1.主題:執(zhí)著
2.事件:兒子四年級頭發(fā)留得很長,已經(jīng)長到了肩膀。我自己看不下去,覺得小男孩長頭發(fā)太女性化了,沒有陽剛之氣。屢次勸他剪短,他死活不同意剪頭發(fā),也不想洗頭發(fā),搞得臭烘烘的。這次我又語重心長的跟他商量勸他剪短。他反過來說,身體發(fā)膚,受之父母,不敢毀傷。跟我拽起來文言文了。我跟他說,你太執(zhí)著了,現(xiàn)在都21世紀了,這些老古董說法已經(jīng)落后于時代了還堅持個啥。他反問我,你老是叫我剪頭發(fā),你是太執(zhí)著了。
3.即時反應是什么:一時語噻,答不上來了。
4.此刻身體的感覺如何:一口氣感覺到被噎住了。
5.內(nèi)在對話是什么:小家伙一套一套的,居然說不過你了。
6.內(nèi)在感受是什么:雖然被噎住了沒法接話,但是自己內(nèi)心也有一些清明。一時有些自察。我確實太執(zhí)著這個頭發(fā)的事情了。
7.自己內(nèi)在什么情緒傷痛(情緒鉤子)被觸動(需要臨在中去經(jīng)驗和表達):從小到大比較瘦弱,不會去欺負人,但是偶爾被人欺負。很怕兒子長得不夠強壯,看上去太柔弱被人欺負。所以看到他的頭發(fā)像小姑娘一樣,馬上就浮現(xiàn)出被人抓住打的情景。哎。。。還擔心他被別人講是個怪胎,不合群,沒有朋友。影響他將來的發(fā)展。
8.發(fā)現(xiàn)自己有什么限制性信念:一切行為要循規(guī)蹈矩,不能偏差出大眾的主流認知,否則就有風向,進而導致有壞的后果。不要出頭,不要標新立異。
9.臨在后看到的真相和可能性是什么:可能是自己太過擔心了,實際上兒子的行為喜好也是正常。喜歡長頭發(fā)也沒什么不好。一切都是自己的擔心,他自己都不擔心。
10.可調整的回應和選擇是什么:隨順當下,不取不舍的心態(tài),一切如常。把大眾選擇看的輕些。放下自己的是非分別心。以平常心對待。