上班這點事兒專題征文|焦慮,真的是來源于工作嗎?

在這個物欲橫流的的社會,精神文化變得日益縹緲和高不可攀,好像稀罕物,又像遮羞布般,隱藏了……于是世界很浮躁,人也很浮躁,心不安定,心無居所,心惶惶然……焦慮,便成為必然,而一旦焦慮,工作、生活、學(xué)習(xí)等等都會變得混亂,如麻繩一般,越繞越亂,越纏越緊,將人心約束和綁縛,人心不自在了,焦慮,便成為無法擺脫的魔咒,余威蕩漾,綿綿不絕,延伸千里……。

但是若有一顆沉靜的心,喧囂的世界于心來說,不過是浮云,驚擾不了情緒;若有一顆安靜的心,烏煙瘴氣的社會于心來說,不過是浮塵,輕輕逝去即可;若有一顆寧靜的心,紛繁復(fù)雜的外物于心來說,不過是膚淺的表象,心不會被迷惑,不會被混亂……

古人都有心下安定之法和安定舉止,諸如:《論語·里仁篇》“子曰:君子欲訥于言而敏于行。”《老子》第四十五章:“大直若屈,大巧若拙,大辯若訥。”;《道德經(jīng)》:“大方無隅,大器晚成。大音希聲,大象無形。”蘇軾《賀歐陽少帥致仕啟》:“大勇若怯,大智若愚。”如此這般,定是不會焦慮之人,我們應(yīng)該學(xué)習(xí)古人,繕修內(nèi)心,而不應(yīng)該抱怨、發(fā)聲,給混亂無比的世界再加一分熱鬧……世界不是太安靜,而是太熱鬧,熱鬧得聽不到心的聲音……


現(xiàn)實中的焦慮

現(xiàn)實生活中,心如止水的人太少,有些人焦慮地忙碌著,奔跑著,怕工作做不好,失了工作,扣了薪水,又挨批評;有些人焦慮地做事丟三落四,精神困頓,萎靡不振;有些人焦慮地吃飯,睡覺,唱歌,跑步和鍛煉;有些人焦慮地談戀愛,結(jié)婚,生孩子,有些人焦慮地操心上一代、下一代、第三代的生活,有些人焦慮地離婚,暴力,沉溺游戲,甚至結(jié)束生命……世上仿佛沒有哪一件事是愉悅內(nèi)心地、可以安靜地、耐心地去做,去享受,總是被逼迫的感覺,總是在應(yīng)付,在討好,在計算,在患得患失,在得過且過……

這樣好嗎?這樣累嗎?自己都覺得過的不幸福,很狼狽,很沒勁,想釋放,想自由,想度假……但是,工作還沒有做完,要寫材料、要整理、要清單、要加班,心下便有不開心,心里很沉,很壓抑。但只有去干,似乎沒有選擇,不能選擇放下,那就硬著頭皮繼續(xù)干吧!但是,何談效率?渾渾噩噩、忙到很晚,肚子咕咕叫、心里很苦悶,頭腦不清醒、好想睡個覺……為什么生活這么緊張?為什么逃不開這種惡性循環(huán)?是太把自己當(dāng)回事,是自己的責(zé)任太重大,還是太在意這份工作和別人的目光?其實,人是活給自己看的,不是活給他人看的,自己看自己順眼了,干什么都來勁,才會完美,自己心里痛快了,才會有好心情,別人才能與你良性互動,美好的事物才會垂青優(yōu)雅的你,只有學(xué)會放下,心才會輕松和愉悅,才能專注于工作、學(xué)習(xí),一切都將變得美好。


可焦慮,到底從哪里來?

其實,焦慮不是來源于工作,而是來自于內(nèi)心的體會,尤其是不安全感,因為不安全,便總是害怕失去、害怕被拋棄、害怕不被重視……焦慮源于內(nèi)心,而非工作本身,焦慮的習(xí)得與一個人童年的、記不住的經(jīng)歷有著千絲萬縷的聯(lián)系。

當(dāng)人很小,很弱的時候,他面對的主要問題是生存下去,因此要吃、要喝、要休息,隨著成長、體驗和與世界接觸的增多,這個幼小的生命開始認(rèn)識到自己的身體和身體之外的東西,唇部的接觸、皮膚的摩擦、擁抱、親吻等美好的感覺會讓她覺得很安全、很美好,美麗的表情、甜蜜的微笑、穩(wěn)定的情緒、柔和的聲音也是及其重要的安全撫慰。

只有在愛和溫柔中長大的孩子內(nèi)心才安全和溫暖,也才能義無反顧地向前奔走,追逐自己的夢想。如果這一時期較少地感受到這些美好和平穩(wěn),孩子通常喜歡哭鬧,有暴力行為,不會調(diào)整和正確表達(dá)自己的情緒,成年后也有不同程度的心理和身體問題會顯現(xiàn)。

當(dāng)孩子長大了,能自由跑、跳、追逐和玩鬧時,這一時期主要任務(wù)是學(xué)會探索世界,監(jiān)護(hù)人應(yīng)該在適當(dāng)?shù)陌踩秶鏊颓榫诚拢珊⒆幼约喝ヌ剿魇澜纾皇亲柚梗患词褂龅轿kU的事情,也不能驚慌失措、大呼小叫,而要保持冷靜,記住:你穩(wěn)定的情緒,就是對孩子最大的保護(hù)和安慰。

孩子繼續(xù)長大,在四到七歲階段,不要過多維護(hù)他,讓他獨立面對失敗、困難和與他人的沖突等,這些小小的經(jīng)歷,會使孩子逐漸學(xué)會對待挫折、解決困難、觀察周圍、判斷風(fēng)險、保護(hù)自己的諸多本領(lǐng)。只有這樣,孩子長大才能勇于探索和挑戰(zhàn),不畏懼失敗和挫折,這樣的孩子長大也會情緒穩(wěn)定、泰然自若、而不鉆牛角尖。孩子在這一階段主要是發(fā)展與社會的鏈接能力,多讓孩子與孩子接觸,大人不介入或少介入,讓孩子形成自己的風(fēng)格和處理爭端、融入集體的方法,監(jiān)護(hù)人只給出建議和幫助,排解負(fù)面情緒。畢竟孩子的世界以及孩子看世界的眼光和角度與成人是不同的,讓孩子成為他自己,這一點很重要。

在這一時期如果過多阻止和介入孩子的世界,會形成他依賴、怯懦、猶豫和容易陷入焦慮的狀態(tài)。真正地愛孩子,是在遠(yuǎn)處注視著孩子,讓他自由和嘗試解決生活中遇到的各種問題,學(xué)會成長,尤其學(xué)會內(nèi)心成長。

古話說的好“三歲看大,七歲看老”,人的一生如何模式、如何經(jīng)歷,是悲哀、憂傷、矛盾,還是自信、快樂、精力充沛,在七歲以前的經(jīng)歷就已經(jīng)確定了人生基本走向和趨勢,人在幼年時的創(chuàng)傷,在成年后會以各種焦慮呈現(xiàn)出來,只有直面,方能成長。

所以,焦慮不是來源于具體事物,不是來源于工作本身,也不是來源于周圍的某人……而是來源于自己的內(nèi)心,內(nèi)心在幼兒、童年時期是否得到了足夠的愛的關(guān)注?是否得到了充分肯定和贊揚?是否得到了滿足和足夠肢體接觸所帶來的溫暖感覺?是否具有安全感?是否在理智的愛的懷抱中成長起來的?


遠(yuǎn)離焦慮,克服焦慮

因此,要想遠(yuǎn)離焦慮,必須關(guān)心和體會內(nèi)心的感受,要表達(dá)、而不要掩蓋內(nèi)心的真實,偽裝和推脫都是焦慮如影相隨最好的伙伴,我們要不畏懼暴露本心,才能逐漸變得強大……所以不要以為工作帶來的焦慮是工作本身的事,它只是個人內(nèi)心焦慮的一個出口而已。

克服焦慮,先從自身做起,欣賞自己,從心開始,相信自己是美的、有力量、有能力、有活力、有精力,足以應(yīng)對向自己撲面而來的工作和諸多瑣事;相信自己,從小事做起,逐一干掉,才能拿下更大的事情;相信愛,相信世界美好,那么就有源源不斷的愛和美好的事物向你靠近,生活到處充滿陽光,心情超棒,奇怪,工作中的焦慮就變的無影無蹤。

克服焦慮,從小事做起,從小事中體會內(nèi)心的感受,方能逐步成長、強大內(nèi)心、擺脫焦慮,剖析自己,感受自己,重新開始,相信安靜的力量,獨處的妙用,反思工作,反思人生,從而真正擁有陽光透明的生活,焦慮遂遁至天邊。

不經(jīng)過反思的人生,是不值得擁有的人生;反思使人進(jìn)步,促進(jìn)內(nèi)心成長,遠(yuǎn)離焦慮,進(jìn)而克服焦慮。


佛教禪宗故事

最后給大家分享佛教禪宗故事:

五祖弘忍欲付衣法,為第六代祖,喚諸門人各作一偈。

神秀作《無相偈》: “身是菩提樹,心如明鏡臺,時時勤拂拭,勿使惹塵埃。”弘忍告神秀曰:“汝作此偈,未見本性,只到門外,未入門內(nèi)。如此見解,覓無上菩提,了不可得”;

六祖惠能不識字,托人書《菩提偈》:“菩提本無樹,明鏡亦非臺,心中無一物,何處惹塵埃。”一眾皆驚。

五祖觀后將鞋擦了偈,曰:“亦未見性。”因應(yīng)無所住,而生其心,既然清靜何必有偈,五祖之境界舉手投足赫然而生。

讀了佛教禪宗故事,親,莫再焦慮!


36歲及以上,上班這點事兒專題征文|焦慮,月經(jīng)式爆發(fā)的情緒

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