時間管理這個概念近段時間很是流行，很多追求自我發展的人在反思自己的人生時，總是會覺得在不知不覺間就長大，時間不知不覺就溜走了。所以會又更多的人學習時間管理，想要更高效的利用時間，取得更大的進步。其實，時間管理的本質就是精力管理，因為時間對于每個人都是公平的、相等的，唯一不同的是你所耗費的精力。

今天的這本書就是一本很好的關于精力管理的書籍。要想管理好自己的精力，我們需要做到以下幾點：

一、保護好自己的精力

精力跟時間一樣都是有限，有限的精力更應該用于更有意義的事情，三心二意是典型的精力分散的表現。所以管理精力的前提是保護好自己有限的精力，避免他們在不知不覺中浪費掉。

精力來源有四個：體能、情感、思維和意志，這4個精力源對應的可以利用跑步、看笑話、夸自己和馬上列出計劃來進行補充。

二、學會休息

在保護好精力不備分散的同時，我們還要保證足夠的休息，給我們的身體一個喘息休整的機會為下次的再出發做準備

記住：你在放松自己的時候并不是在浪費時間，而是在儲備精力。

三、鍛煉出更多的精力

做好了保護現有精力、保證休息讓精力便于恢復之后，我們就可以試試更多鍛煉出更多精力的辦法了。不斷突破自己的極限，通過鍛煉產生更過的精力。

生產精力也可以從四個精力源入手，體能、情感、思維和意志。

參考書目：《精力管理》【美】吉姆.洛爾等