菜寶寶提示，胃不好的朋友一定要注意，以下10種傷胃食物千萬別吃。

巧克力

單純吃巧克力并不是引起問題的源頭，重點(diǎn)在于食用過量的巧克力。一小塊巧克力一般人是可以食用的，但是，如果是患胃食管反流病的病人，即使吃一小塊巧克力，也會(huì)引起問題，這是因?yàn)榍煽肆κ瓜率车览s肌放松，從而引起胃酸倒流。

薯蓉

如奶油般的薯蓉，容易入口，難怪可以登上最舒服食物的前列。但如果你是糖類過敏的人士，就不會(huì)覺得舒服了，這是因?yàn)槔锩嫣砑恿伺Ｄ毯秃芏嗟哪逃停约涸诩抑谱鳠o糖德薯蓉可以降低其影響。

生洋蔥

洋蔥、蒜頭、韭蔥和青蔥等都含有豐富的植物基化合物，其中有些可以保護(hù)心臟，但有一些可能會(huì)引起腹痛。煮的方法可以分解其中一些化合物，同時(shí)，也會(huì)把一些有益的物質(zhì)分解掉，所以，最好還是混合食用，這樣既可以吸收其益處，也可以減少其副作用。

洋蔥

炸雞塊

當(dāng)你將食物浸到面糊中，然后進(jìn)行深炸，就把食物變成了一種對(duì)于消化道來說有點(diǎn)硬的食物了。油炸食物難免是油膩并且高脂肪的，兩者都對(duì)腸胃有害。假如腸道有炎癥的話，油膩的食物還會(huì)引起惡心或者腹瀉的癥狀。如果你想吃雞塊吃的健康，可以自己用面包糠或者采取焙烤的方法，這種方法同樣適用于一些傳統(tǒng)的油膩食物，如薯?xiàng)l。

辛辣食物

辣椒如紅辣椒或者賈拉普辣椒，能夠給食物增添精彩的辣，但是，同時(shí)也會(huì)擾亂食道，結(jié)果是有一陣燒心的感覺，就如你吃進(jìn)去的感覺一樣。即使你用乳酸來降低它的辣，但你仍然攝取了辣椒的辣性。不要在辣味食物中添加高脂肪的奶油，可以采取較為溫和的青椒。

柑橘類果汁

菜寶寶提示，這種酸性飲料會(huì)擾亂消化道、刺激敏感神經(jīng)發(fā)熱，感覺就像胃酸倒流，但實(shí)際上只是一種干擾而已。在腸胃中，多余的酸會(huì)引起其他問題。假如空腹飲用，實(shí)際上你的消化道已經(jīng)充滿了酸性物質(zhì)，增加多余的酸性物質(zhì)會(huì)引起腹痛；如果你飲用加入蜂蜜的檸檬水，可能會(huì)引起腹瀉。

西蘭花和生包心菜

這些富含纖維素和營(yíng)養(yǎng)素的蔬菜毫無疑問十分健康，但它們會(huì)在腸道中產(chǎn)生氣體。解決的辦法十分簡(jiǎn)單，就是將這些蔬菜煮熟，即使用沸水浸一下也好，這樣能夠分解一些會(huì)產(chǎn)生氣體的硫磺物質(zhì)。

西蘭花

雪糕

如果你是乳糖過敏人士，一定要禁食雪糕，臃腫、痙攣等都是讓你遠(yuǎn)離這些奶制品的警告。最好的解決方法就是吃一些不含乳糖的雪糕，但是，即使你沒有乳糖過敏，吃過量的雪糕也會(huì)引起腹痛，因?yàn)檠└夂咧荆抑颈绕渌澄锔y消化。

豆類

豆類含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但會(huì)引起胃痛。因?yàn)榉纸舛诡愋枰拿钢荒茉谀c胃里的細(xì)菌中找到，如果你沒有吃豆類的習(xí)慣，腸胃里可能沒有足夠的酶去消化豆類，結(jié)果就是產(chǎn)生氣體和膨脹。在日常的膳食中逐漸增加豆類，這樣有助于你產(chǎn)生所需的酶去分解豆類。

無糖口香糖

菜寶寶提示，在許多無糖口香糖里，都可以找到山梨糖醇，它會(huì)引起食道氣體的產(chǎn)生。攝入量十分重要，大部分人攝取2-3克沒有問題，但是，如果有些食物含有10克以上的山梨糖醇，就肯定難以消化了。