從又忙又美又有成就的人得到新啟發(fā)。
最近大火的愛凌醬，她的陽光活力，自在舒展的生命力吸粉無數(shù)。而她日復(fù)一日的自律方法值得借鑒。
谷愛凌優(yōu)秀到值得做全民偶像和榜樣，發(fā)現(xiàn)了嗎？你足夠好，世界為你讓路，自然影響別人。你影響不了別人，真的彭于晏說的，意思是 自己沒有足夠努力，足夠好。
還記得那句哈佛的，你見過凌晨四點的洛杉磯嗎？好像是這個樣子的。我以前高中讀書的時候熬夜，做卷子和看書，以為這樣成績會好，結(jié)果只是差班生里面的尖子生。人又累又沒朝氣，那個獎學(xué)金獎狀極端諷刺反正最后我是抑郁了還休學(xué)。并不是拼體能，拼睡得少就可以的。
我們以為的不睡覺勤奮努力大法，其實恰恰忽略了最重要的身體的感受。
谷小姐就是很好的例子，自然坦蕩睡10個小時。據(jù)說大S也是睡10小時，還有某當(dāng)紅女性也是晚十點休息，很會養(yǎng)生。比你優(yōu)秀的人還懂得睡覺。
還有谷她做事專注，專注的時間內(nèi)就會把這件事的每個部分做到最好。
這也給了我啟發(fā)，常見的我們是看了一段話，一本書，學(xué)了技能，迫不及待曬圈，正能量的樣子，好像以為很自律了，卻忘記沉下心來，好好珍惜時光把該學(xué)的掌握好，成為我們的肌肉，關(guān)鍵時刻用上。
我自己就容易三心二意，做一件想趕快進(jìn)入下一件。所以，成功的獨木橋是不擁擠，因為我們敷衍的，貪婪的，沒發(fā)覺的。久而久之，時間會給我們答案。
我現(xiàn)在重新懂得，要學(xué)習(xí)的，花功夫的，慢一點，一遍遍練，蝸牛一步步往上爬又如何，該發(fā)光的時候，那個聚光燈是你的也跑不了。
有個著名實驗，什么關(guān)于延遲滿足方面的。說研究發(fā)現(xiàn)，延遲嘗糖果的人，未來的表現(xiàn)和成就更好?？墒枪葠哿杓依锊皇牵瑡寢寱屌畠夯刂袊鴮W(xué)習(xí)數(shù)理化一段時間，又讓孩子回美國考試效果絕佳。一次次高分的回應(yīng)和反饋，盡情享受多巴胺的快樂。孩子越來越自信和有成就感。如果一直是遙遙無期認(rèn)為未來才會理想，那么久而久之，自我懷疑可能反而逆風(fēng)翻盤。
人嘛，誰不喜歡離苦得樂，及時行樂。所以，適當(dāng)?shù)淖屪约嚎吹秸虻幕亓?，自律讓我們感覺會是更愜意的事。
那我覺得還有一個誤區(qū)就是，放棄并不是半途而廢，不好的。谷愛凌自己從小嘗試很多，才明確熱愛的是什么。我們把天賦的一點發(fā)揮到極致也是鼓舞和激勵人心的。
從認(rèn)知上，我們越發(fā)清楚自己要什么，以及這個過程要達(dá)到什么樣的自律，才有可能發(fā)生。
很多名人不是糖，不喝冰的，著名的C羅不喝飲料，那谷愛凌在訓(xùn)練期間不能吃的也不吃，可以放飛的時間能吃就吃也絕不含糊。
拿我自己舉例子，我吃素偏多，最近一直堅持，因為我發(fā)現(xiàn)身體更想吃素。而且我現(xiàn)在發(fā)福，偏重。我也有過吃素瘦身的成功之時。本來以前拖拖拉拉找各種借口吃甜點，胡亂吃?，F(xiàn)在打心底明白，自己都不重視身體健康，希望其他方面好也是空談。
我們的頭腦像個任性寶寶，需要被覺知，看見。需要被教育。好的自律方法，文章，事跡也需要看看，打開我們的思路。說不定哪句話就把我們刺激了。身體也需要被觸動的，去接觸那些你認(rèn)為榜樣型的人，這種震撼觸動也許讓你當(dāng)下立即改變。當(dāng)然執(zhí)迷不悟的人，被真心對待你的人棒喝一下才行那也是一個禮物。
那么，你想在什么方面自律呢？不要做個完美的人，我們做不到的，也要衡量自己的狀況，就好像有的作家3000字/天，我自己做不到，日更21天我還是可以挑戰(zhàn)的。有的每天化妝打扮精致，我也做不到。也不要拿別人的標(biāo)準(zhǔn)當(dāng)成自己的。
我們參考別人的，同時設(shè)計合適自己中等難度的自律去實踐。一星期一次也是自律 ，一個月做到一次也是自律。自己的人生別幻想夢游就行了，不糊弄自己去自律，以結(jié)果說話。
自律還需要留心的是，我們的習(xí)性易攀比，允許自己這樣，別當(dāng)作主旋律就行，而是參照從前的自己，看電影法，看看自己哪里需要優(yōu)化和提升。
那自律無非是衣食住行開始入手，如果對現(xiàn)狀不滿意。你可以從自己生活為原點開始去做。
比如，早上隨手疊被子，自己做早餐。順手收拾。吃飯八分飽，晚上10:00睡覺
比如，每一天學(xué)習(xí)一個新知識，學(xué)以致用分享出去。
比如，每天記錄一件自己做的好事。
比如，亂花錢可以學(xué)習(xí)記賬。
比如，從不運動，現(xiàn)在每天散步半小時。
比如，有情緒可以哭，可以日記，可以傾訴。
我說的不代表我做得有多好，而是自律和不自律情的人生真是不同。
我們也體驗過，規(guī)律生活和日夜顛倒那個感覺真是天堂和地獄。
如何讓自己自律，你可以回想一般會出現(xiàn)改變的契機是什么發(fā)生。你是視覺型，觸覺型，聽覺型，嗅覺型的人 還是受夠了自己會改變?多去了解自己，反正有些忠言逆耳的話我聽了也會哆嗦一激靈，當(dāng)時難受，可是知道猛藥入了五臟六腑，不變都不行，那個體覺讓自己太難忘。
愿我們在自律的賽道上，讓生命觸底反彈，逆勢飛翔。
