從自律的人身上得到不同尋常的啟發(fā)

從又忙又美又有成就的人得到新啟發(fā)。

最近大火的愛凌醬,她的陽光活力,自在舒展的生命力吸粉無數(shù)。而她日復(fù)一日的自律方法值得借鑒。

谷愛凌優(yōu)秀到值得做全民偶像和榜樣,發(fā)現(xiàn)了嗎?你足夠好,世界為你讓路,自然影響別人。你影響不了別人,真的彭于晏說的,意思是 自己沒有足夠努力,足夠好。

還記得那句哈佛的,你見過凌晨四點的洛杉磯嗎?好像是這個樣子的。我以前高中讀書的時候熬夜,做卷子和看書,以為這樣成績會好,結(jié)果只是差班生里面的尖子生。人又累又沒朝氣,那個獎學(xué)金獎狀極端諷刺反正最后我是抑郁了還休學(xué)。并不是拼體能,拼睡得少就可以的。

我們以為的不睡覺勤奮努力大法,其實恰恰忽略了最重要的身體的感受。

谷小姐就是很好的例子,自然坦蕩睡10個小時。據(jù)說大S也是睡10小時,還有某當(dāng)紅女性也是晚十點休息,很會養(yǎng)生。比你優(yōu)秀的人還懂得睡覺。

還有谷她做事專注,專注的時間內(nèi)就會把這件事的每個部分做到最好。

這也給了我啟發(fā),常見的我們是看了一段話,一本書,學(xué)了技能,迫不及待曬圈,正能量的樣子,好像以為很自律了,卻忘記沉下心來,好好珍惜時光把該學(xué)的掌握好,成為我們的肌肉,關(guān)鍵時刻用上。

我自己就容易三心二意,做一件想趕快進(jìn)入下一件。所以,成功的獨木橋是不擁擠,因為我們敷衍的,貪婪的,沒發(fā)覺的。久而久之,時間會給我們答案。

我現(xiàn)在重新懂得,要學(xué)習(xí)的,花功夫的,慢一點,一遍遍練,蝸牛一步步往上爬又如何,該發(fā)光的時候,那個聚光燈是你的也跑不了。

有個著名實驗,什么關(guān)于延遲滿足方面的。說研究發(fā)現(xiàn),延遲嘗糖果的人,未來的表現(xiàn)和成就更好??墒枪葠哿杓依锊皇牵瑡寢寱屌畠夯刂袊鴮W(xué)習(xí)數(shù)理化一段時間,又讓孩子回美國考試效果絕佳。一次次高分的回應(yīng)和反饋,盡情享受多巴胺的快樂。孩子越來越自信和有成就感。如果一直是遙遙無期認(rèn)為未來才會理想,那么久而久之,自我懷疑可能反而逆風(fēng)翻盤。

人嘛,誰不喜歡離苦得樂,及時行樂。所以,適當(dāng)?shù)淖屪约嚎吹秸虻幕亓?,自律讓我們感覺會是更愜意的事。

那我覺得還有一個誤區(qū)就是,放棄并不是半途而廢,不好的。谷愛凌自己從小嘗試很多,才明確熱愛的是什么。我們把天賦的一點發(fā)揮到極致也是鼓舞和激勵人心的。

從認(rèn)知上,我們越發(fā)清楚自己要什么,以及這個過程要達(dá)到什么樣的自律,才有可能發(fā)生。

很多名人不是糖,不喝冰的,著名的C羅不喝飲料,那谷愛凌在訓(xùn)練期間不能吃的也不吃,可以放飛的時間能吃就吃也絕不含糊。

拿我自己舉例子,我吃素偏多,最近一直堅持,因為我發(fā)現(xiàn)身體更想吃素。而且我現(xiàn)在發(fā)福,偏重。我也有過吃素瘦身的成功之時。本來以前拖拖拉拉找各種借口吃甜點,胡亂吃?,F(xiàn)在打心底明白,自己都不重視身體健康,希望其他方面好也是空談。

我們的頭腦像個任性寶寶,需要被覺知,看見。需要被教育。好的自律方法,文章,事跡也需要看看,打開我們的思路。說不定哪句話就把我們刺激了。身體也需要被觸動的,去接觸那些你認(rèn)為榜樣型的人,這種震撼觸動也許讓你當(dāng)下立即改變。當(dāng)然執(zhí)迷不悟的人,被真心對待你的人棒喝一下才行那也是一個禮物。

那么,你想在什么方面自律呢?不要做個完美的人,我們做不到的,也要衡量自己的狀況,就好像有的作家3000字/天,我自己做不到,日更21天我還是可以挑戰(zhàn)的。有的每天化妝打扮精致,我也做不到。也不要拿別人的標(biāo)準(zhǔn)當(dāng)成自己的。

我們參考別人的,同時設(shè)計合適自己中等難度的自律去實踐。一星期一次也是自律 ,一個月做到一次也是自律。自己的人生別幻想夢游就行了,不糊弄自己去自律,以結(jié)果說話。

自律還需要留心的是,我們的習(xí)性易攀比,允許自己這樣,別當(dāng)作主旋律就行,而是參照從前的自己,看電影法,看看自己哪里需要優(yōu)化和提升。

那自律無非是衣食住行開始入手,如果對現(xiàn)狀不滿意。你可以從自己生活為原點開始去做。

比如,早上隨手疊被子,自己做早餐。順手收拾。吃飯八分飽,晚上10:00睡覺

比如,每一天學(xué)習(xí)一個新知識,學(xué)以致用分享出去。

比如,每天記錄一件自己做的好事。

比如,亂花錢可以學(xué)習(xí)記賬。

比如,從不運動,現(xiàn)在每天散步半小時。

比如,有情緒可以哭,可以日記,可以傾訴。

我說的不代表我做得有多好,而是自律和不自律情的人生真是不同。

我們也體驗過,規(guī)律生活和日夜顛倒那個感覺真是天堂和地獄。

如何讓自己自律,你可以回想一般會出現(xiàn)改變的契機是什么發(fā)生。你是視覺型,觸覺型,聽覺型,嗅覺型的人 還是受夠了自己會改變?多去了解自己,反正有些忠言逆耳的話我聽了也會哆嗦一激靈,當(dāng)時難受,可是知道猛藥入了五臟六腑,不變都不行,那個體覺讓自己太難忘。

愿我們在自律的賽道上,讓生命觸底反彈,逆勢飛翔。

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