陽(yáng)志平在《刻意練習(xí)》的推薦序中寫(xiě)到，長(zhǎng)時(shí)工作記憶正是區(qū)分卓越者與一般人的一個(gè)重要能力，它才是刻意練習(xí)的指向與本質(zhì)。那些卓越的專(zhuān)家，能夠?qū)⒐ぷ饔洃浥c長(zhǎng)時(shí)記憶對(duì)接起來(lái)，在進(jìn)行專(zhuān)業(yè)活動(dòng)時(shí)，能夠調(diào)用更大容量的工作記憶。

那么，什么是長(zhǎng)時(shí)工作記憶呢？

心理學(xué)家將人類(lèi)記憶分為三個(gè)序列結(jié)構(gòu)：瞬時(shí)記憶、短時(shí)記憶和長(zhǎng)時(shí)記憶。瞬時(shí)記憶是信息在感知運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的登記，短時(shí)記憶是刺激在意識(shí)層面的復(fù)述、加工和編碼，長(zhǎng)時(shí)記憶是編碼之后的意義信息在人腦中的長(zhǎng)期存儲(chǔ)。

信息經(jīng)過(guò)工作記憶的充分加工后被存儲(chǔ)長(zhǎng)時(shí)記憶中。只有通過(guò)在長(zhǎng)時(shí)記憶中的大量信息檢索，個(gè)體才能將其中的信息重新提取到工作記憶中加以運(yùn)用。

心理學(xué)家Miller將信息在工作記憶中的最小存儲(chǔ)單元叫做“組塊”。組塊理論認(rèn)為組塊是人類(lèi)工作記憶的最小認(rèn)知單元，組塊信息內(nèi)隱地封裝在組塊內(nèi)部，個(gè)體通過(guò)外顯地提取組塊信息，就將封裝在組塊內(nèi)部的全體信息都提取出來(lái)。如果需要，個(gè)體可以將大組塊拆解為多個(gè)小組塊，于是，原先大組塊中的信息就暴露在工作記憶之中。

在序言部分，陽(yáng)志平提到，長(zhǎng)時(shí)工作記憶的培養(yǎng)要點(diǎn)主要有三點(diǎn)：

（1）賦予意義，精細(xì)編碼

（2）提取結(jié)構(gòu)或模式

（3）加快速度、增加連接

有意識(shí)地采取元認(rèn)知的各項(xiàng)加工策略，將專(zhuān)業(yè)領(lǐng)域的知識(shí)提取結(jié)構(gòu)或者模式，以很好的方式存儲(chǔ)，通過(guò)大量重復(fù)的刻意練習(xí)，增加長(zhǎng)時(shí)記憶與工作記憶之間的各種通路。

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在第一遍讀《刻意練習(xí)》時(shí)，對(duì)一些詞語(yǔ)有自己想當(dāng)然的理解，再深入研究時(shí)，發(fā)現(xiàn)很多詞都是心理學(xué)的專(zhuān)有名詞，自己的“自以為是”讓自己忽略掉了很多基本的概念。要有科學(xué)精神，求是精神。