今天早晨5：52分睜開(kāi)了眼睛，5：53分微信群打卡，6：00坐在電腦前，開(kāi)始這篇公號(hào)寫(xiě)作。每天，我選擇早起。早起做最喜歡的事，靜寂中與文字相伴。
為什么我，早晨總是起不來(lái)呢？
為什么你早晨起不來(lái)呢？因?yàn)槟愫荛e，白天有的是時(shí)間打游戲，刷手機(jī)，還不如早上賴床睡覺(jué)呢。你不是不能起來(lái)，而是你不知道起來(lái)干什么？
為什么你早晨起不來(lái)呢？因?yàn)槟悻F(xiàn)在活得很安逸，你沒(méi)有不甘心，沒(méi)有遺憾，沒(méi)有必須實(shí)現(xiàn)的夢(mèng)想。也許你有夢(mèng)想，但這個(gè)夢(mèng)想不清晰，沒(méi)有足夠大到讓你有勇氣去戰(zhàn)勝自己的懶惰。
《奇特一生》中的柳比歇夫，他一個(gè)人活出了很多人的一生。他告訴我們，你不能改變?nèi)松拈L(zhǎng)度，你可以在別人睡覺(jué)，閑玩時(shí)為了心中的夢(mèng)想而努力。當(dāng)你有了夢(mèng)想，你就有了痛點(diǎn)和軟肋，早起就很容易了。
為什么選擇早起？我是源于看到一篇報(bào)道，人死時(shí)92%的人都會(huì)遺憾他一事無(wú)成，會(huì)悔恨自己在該努力時(shí)選擇了安逸。當(dāng)時(shí)，這句話對(duì)我沖擊很大。因?yàn)椋乙呀?jīng)有了遺憾，我已經(jīng)懊悔在我該努力時(shí)選擇了穩(wěn)定。我不想到了老時(shí)成為我的遺愿清單，現(xiàn)在努力，也許還來(lái)得急。我馬上調(diào)整了我的作息時(shí)間，選擇了早起。
怎樣早起？
選擇一個(gè)圈子，樹(shù)立一個(gè)榜樣。
上月我參加了一個(gè)社群組織，成都“行動(dòng)派”。社群里有一群小伙伴，他們每天堅(jiān)持早起，每天在微信群里打卡，為了夢(mèng)想而行動(dòng)?，F(xiàn)在早起的小伙伴越來(lái)越多，個(gè)別起得越來(lái)越早。
《自控力》里說(shuō)，當(dāng)你自控力還沒(méi)有足夠大時(shí)，你可以選擇一個(gè)圈子，樹(shù)立一個(gè)榜樣。當(dāng)你懶惰時(shí)，你試著問(wèn)那個(gè)意志強(qiáng)人怎么做的？你也會(huì)感染自控力，跟著牛逼的人，你慢慢也變得牛逼。雖剛開(kāi)始寫(xiě)簡(jiǎn)書(shū)，每當(dāng)不想碼字時(shí)，我都會(huì)問(wèn)“簡(jiǎn)書(shū)一哥”彭小六怎樣做到日日更新呢？我又乖乖開(kāi)始碼字。
早晨叫醒你的不是鬧鐘，而是夢(mèng)想。
能夠堅(jiān)持早起的不是攀比，不是新鮮，而是夢(mèng)想。當(dāng)你有夢(mèng)想時(shí)，有想做的事時(shí)，你就是它的人質(zhì)，你就被它所綁架。為了夢(mèng)想而努力，早起又算得了什么。
行動(dòng)，馬上行動(dòng)。不要挑什么黃道吉日，就今晚開(kāi)始。
早起當(dāng)然要早睡，當(dāng)你開(kāi)始行動(dòng)時(shí)，馬上就會(huì)遇到障礙。你突然早睡，改變了你的作息時(shí)間，很難進(jìn)入睡眠。當(dāng)你想到明天要早起時(shí)，你心里小小的壓力和興奮也讓你很難入眠。
但有什么關(guān)系呢？首先恭喜你，你已經(jīng)在行動(dòng)，做出了改變。睡沒(méi)睡著沒(méi)關(guān)系，那怕失眠也沒(méi)關(guān)系。因?yàn)橐惶鞗](méi)睡好并沒(méi)有什么大不了，關(guān)鍵是你已經(jīng)在行動(dòng)。第二天早晨，當(dāng)鬧鐘響時(shí)，你總會(huì)糾結(jié)，起還是不起？這時(shí)再送你一句話，“你的承諾關(guān)乎到你的榮譽(yù)?！币?yàn)樽蛱炷阋呀?jīng)承諾今天早起的。乖，馬上起床吧。
你終于決定，馬上起床。恭喜你，你又訓(xùn)練了你自控力的肌肉，歡迎進(jìn)入了早起族。一個(gè)習(xí)慣堅(jiān)持21天，就會(huì)成為身體的習(xí)慣。
開(kāi)始早起時(shí)，你可選擇循續(xù)漸進(jìn)，先提前半小時(shí)起床，后來(lái)再慢慢提前。
曾有幾個(gè)月，當(dāng)鬧鐘叫醒我時(shí)，我依靠著這句話，“早上叫醒你的不是鬧鐘，而是夢(mèng)想”。因?yàn)閴?mèng)想，我起床了，剛起來(lái)時(shí)腦袋是蒙的，人是糊的。雖然能堅(jiān)持，憑的是意志，耗費(fèi)能量太多，因而總有疲倦的感覺(jué)。
早晨叫醒你的不是夢(mèng)想，而是身體。
后來(lái)，一位心理學(xué)大師說(shuō)，當(dāng)你什么時(shí)候醒來(lái)就什么時(shí)候起床。把身體節(jié)律的調(diào)整交給潛意識(shí)，交給身體本身，讓它替你做主。老師已經(jīng)位高權(quán)重，他依然選擇凌晨4點(diǎn)或5點(diǎn)就起床，而且精神抖擻。
后來(lái)，我不再抗拒，不再負(fù)擔(dān)，不再設(shè)鬧鐘，甚至不用打雞血。我按照身體的節(jié)律，自然而然早起，我常常是6點(diǎn)左右起床。
《4點(diǎn)起床.最養(yǎng)生和高效的時(shí)間管理》中寫(xiě)到：“會(huì)成功的人”與“不會(huì)成功的人”的區(qū)別只有一個(gè)。那就是，“會(huì)成功的人”發(fā)現(xiàn)了別人的好習(xí)慣，就會(huì)努力讓自己也養(yǎng)成那樣的習(xí)慣。可“不會(huì)成功的人”，即便知道那是好習(xí)慣，也懶得去養(yǎng)成。
早上叫醒你的不是鬧鐘，不是夢(mèng)想，而是你的身體。你試試看，不用聽(tīng)著尖叫的鬧鐘聲，不用自已跟自己打仗，而是讓身體自然而然蘇醒。你讓身體提醒你起床，而不是你強(qiáng)制身體起床。
早起干什么？
常有人問(wèn)，你這么早起干什么？
早起成了我最充實(shí)的時(shí)間，跑步、瑜伽、閱讀、寫(xiě)作，做一頓豐盛的早餐。大部分時(shí)間，我用于早起寫(xiě)作，自由寫(xiě)作，主要是夢(mèng)的記錄和解析。現(xiàn)在主要用于寫(xiě)公號(hào)和簡(jiǎn)書(shū)。
據(jù)科學(xué)論證，早上7點(diǎn)和下午3點(diǎn)，是大腦最活躍的時(shí)間。每當(dāng)這時(shí)，你需集中精力，讓頭腦發(fā)揮所有的潛力，這樣大腦就會(huì)分泌出大量的乙酰膽堿與多巴胺，它會(huì)讓你越來(lái)越聰明，越來(lái)越高效。
當(dāng)你看到比你年輕，比你牛逼的人都比你還努力，比你還起得早，你還在安逸圈里止步不前。我選擇了聽(tīng)從內(nèi)心的聲音，早起為了夢(mèng)想而努力著。
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