01 你的美藏在數十年如一日的好習慣中。
有個女朋友,當了兩回媽,照樣美翻天。
這讓我很是羨慕又特別服氣。她值得歲月如此善待。
大學時,一個宿舍,六個女孩。唯有她,四年如一日:每天晚上十點前睡覺,早上六點起床,一日三餐按時按點。
她固定逢周一、周三、周五吃一頓清蒸魚。
畢業之后,她如愿當上了小城的語文老師,覓得如意郎君,婚后育有兩個兒子。
相隔兩地,見面很少。結婚時見過一次,第二次見她,是最近她跟老公來廣州辦事。
見到她,我驚嘆于她的美貌。
生過兩個孩子,31歲還是滿臉的膠原蛋白,皮膚細膩白皙,歲月沒有在她臉上留下一點痕跡。
身高168,體重不過百,比網上標準的模特兒身材還輕。
她告訴我,十一年來,她的體重一直維持在90-100斤。
她說自己沒有特別做些什么來維持自己的身材及臉蛋。只是一直保持正常的作息習慣及飲食習慣。
她說的時候感覺挺輕松,但是做起來卻一點兒也不容易。
即使是坐月子期間,也不放任自己暴飲暴食;即使生活在海邊城市,也不縱情于大魚大蝦。
有人說,“女孩子20歲之前不漂亮怨媽媽,28歲之后還不漂亮那就只能怨自己。20歲要漂亮,很容易,只要媽生的好,基因好就可以了。但是28歲以后還能繼續漂亮,就一定需要嚴格的自律并堅持下去。”
很多人天天喊要減肥,遇見美食,就控制不住筷子,“明天再減”成了胖子永遠的口頭禪;
很多人天天說要養身,玩完一局游戲已是深夜十二點,全身亢奮,又繼續追一部電影。
所以,30歲之后還能一直美,靠的不是天生,靠的是自己。經得住誘惑,受得住饑餓。數十年如一日好習慣的堅持。
02你的美藏在長期的運動中
之前,網上曝光了維秘超模劉雯一天的食譜:
紅豆薏米粥、蜂蜜檸檬水、獼猴桃、藍莓、桃 。
西紅柿番茄培根黃椒意面、涼拌秋葵 。
涼拌西蘭花、糖拌西紅柿、ABC果蔬汁。
食物清淡少油甚至無油,烹調方法也是以水煮或涼拌為主。
看到食譜,不少網友感嘆“超模不是一般人能當的”。
更有網友留言:“我一頓吃這些,還吃不飽”,“所以人家是名模啊 我們只是胖子”。
每個胖紙心中都有一個變美的夢想,最終困于體質,止于美食。
“我喝水都會變胖”、“我控制不了小龍蝦的誘惑”、“我還愛喝酒”,但“我也想保持好身材”。
這真的不是異想天開。
如果你管不住自己的嘴還想保持好身材,還可以像陳意涵一樣,堅持運動。
“我覺得吃胖這件事,是每個女生一輩子的煩惱,所以才會一直跑步嘛。因為我個人非常非常愛吃,叫我節食是絕對做不到的。”
她還透露自己的最愛是喝啤酒。“因為跑完步或運動完,喝啤酒的感覺實在太舒服了。我可以喝很多。”
不想節食付出的代價是比食物熱量成倍增長的運動。
陳意涵不管天熱、天冷,永遠都是在跑步,不然就是在跑步的路上。
“現在一般出去跑會跑8公里以上,因為只跑一兩公里我會覺得很空虛,最多可以跑20幾公里”。
她做仰臥起坐像上了發條式的。她揚言要在100個城市倒立。
她的愛好還有騎車、滑雪、潛水、馬拉松……
陳意涵35歲、愛吃美食,仍保有20歲的童顏,擁有體脂率10.7%的健美身材。靠的是堅持不懈的高強度的運動。
陳意涵的閨蜜張鈞甯,也是擁有馬甲線的氧氣美女。關于運動,她覺得“你做這件事情的目的不是要消磨你對它的熱忱,參加一個比賽或者跑出一個成績不是你人生的一個點,我做過了就沒事了,它應該是一個長期的運動習慣。”
03 你的美藏在你日積月累的閱讀中
無論在娛樂圈還是在生活中總會有那么一些女人,她不傾城卻驚艷了我們的眼睛。這種人“美在靈魂”。
奧黛麗赫本曾經說過,“女人的美麗不在于外表,真正的美麗折射于一個女人的靈魂深處”。
奧黛麗赫本,她又瘦又平胸,跟當時好萊塢性感尤物夢露來比,并不是傳統意義上的美女,但她卻靠氣質,美了63年。成了每個女人心中優雅女性的標志,每個男人心中的公主。
曾國藩說:“人之氣質,由于天生,很難改變,唯讀書則可以變其氣質。古之精于相法者,并言讀書可以變換骨相。”
我有個好閨密,她沒有精致的五官,也沒有挺拔的身材。但她的美卻是剛剛好,高挑的身材、細長的脖子、美麗的鎖骨、淡淡的眼神、以及眼尾的那絲傲氣,一切都云淡風輕,歲月靜好。
美在風骨,別有氣質。她氣質的養成是一直堅持閱讀。
印象很深刻的是,大學的時候,有一次,有個國學館的館長來我們學校講課招助教。
那時候,她拉我一同去聽課。
第一堂課,館長給我們講老子的《道德經》。
第二堂課,當學生們一個個背誦完《道德經》的段落之后,館長就選中了我的閨蜜。
館長當時說,“一個人的悟性就藏在她的眼睛里,這個是騙不了人的。”
.奧黛麗赫本曾經說過,“女人的美麗一定從她的眼睛中找到,因為那是通往她的心靈深處的窗口”。
后來,她告訴我,她從小學的時候就通讀了老莊,孔孟。到大學的時候已經博覽古今。
怪不得,大一新生軍訓,我見她第一面的時候,就覺得她與眾不同。
我像迷妹一樣,主動示好。從此兩人成了一生的閨蜜。
我認識她十一年了,這么多年,不管多忙,她都書不離身。不管身處困境順境,她都泰然處之。
每次見面,都覺得在她身上,總透露著一種看盡世間繁華與世無爭的寧靜,清麗脫俗。
“你現在的氣質里,藏著你走過的路,讀過的書,愛過的人。”
所以,要想提升氣質,讀書是唯一的方法,也是最簡單易行的方法。