「?jìng)€(gè)人成長(zhǎng)209」梁浩瀚：每天社群打卡減肥的人都是行動(dòng)者
今天是樂于助人會(huì)——個(gè)人成長(zhǎng)日記連載第209篇，我是梁浩瀚，做一個(gè)溫暖的人，讓我們共同成長(zhǎng)。
文/梁浩瀚

如果說成功來自自我改變，那么改變一定來自實(shí)際行動(dòng)，沒有實(shí)際行動(dòng)不可能帶來任何改變，只會(huì)平添許多煩惱。

（一）忽然發(fā)現(xiàn)，我們社群的每個(gè)打卡減肥者都是行動(dòng)者
人啊，有的時(shí)候，的確是會(huì)像醍醐灌頂一樣，突然明白了某個(gè)極其簡(jiǎn)單的道理，難以抑制興奮之情。
我就忽然發(fā)現(xiàn)，每天來樂于助人減肥社群打卡的會(huì)員朋友，他們都是自我改變的行動(dòng)者啊！實(shí)打?qū)嵉男袆?dòng)，他們?cè)谟涗涀约海诳偨Y(jié)自己，在反饋?zhàn)约海谡{(diào)整自己，也在成就自己。
千里之行始于足下，哪一個(gè)成功的轉(zhuǎn)變不是來自平凡又普通的小行動(dòng)？

（二）一旦發(fā)現(xiàn)，我就不得不尊重這樣的執(zhí)行者
我們身邊就有這么多，想改變，又切切實(shí)實(shí)在改變自己的會(huì)員朋友，他們就是活生生的例子，哪怕他們現(xiàn)在還沒有成功逆襲，但是這就是改變的開始，誰還不是從默默無聞，點(diǎn)滴小事做起呢？
這就是我們身邊的動(dòng)力，我們身邊的正能量啊！發(fā)現(xiàn)了他們的實(shí)際行動(dòng)之后，我就不得不尊重他們，感謝你們的堅(jiān)持，為我們所有人帶來的鼓勵(lì)。

（三）有人卻看不起他們，說他們連結(jié)果都沒有，還打什么卡？
有些外面的人會(huì)看不起這幫認(rèn)認(rèn)真真執(zhí)行打卡的會(huì)員朋友，感覺他們幼稚可笑，嘲笑他們有人一周過去了，連1斤體重都沒減掉，怎么還好意思來打卡？
這些人在犯錯(cuò)，犯什么錯(cuò)？他們往往高估了一周的結(jié)果，卻低估了一個(gè)月的結(jié)果。他們的心理時(shí)間長(zhǎng)度，只有一個(gè)周，超過一個(gè)周看不到效果，就非常容易放棄，這種消極情緒甚至?xí)?dòng)自己身邊的人，這有多么可怕？他們本來可以在一個(gè)月看到效果的啊！可惜，他們不僅放棄了自己，還影響了別人。
這些人連做都不做，卻還有臉嘲笑別人的成績(jī)。我認(rèn)為，如果非要有嘲笑的話，這樣的人才會(huì)被人嘲笑，你嘲笑別人一周沒結(jié)果，別人一個(gè)月后會(huì)反過來嘲笑你，都已經(jīng)開始了卻沒堅(jiān)持，本來可以卻主動(dòng)放棄，這不是更令人恥笑嗎。

（四）為什么記錄很重要？
雖然記錄很機(jī)械很呆板，但是記錄有一個(gè)重大的優(yōu)點(diǎn)。那就是它具有一種無形的力量，能夠讓我們?cè)谟涗涢_始一段時(shí)間之后，自發(fā)主動(dòng)改變自己。如果沒有任何記錄，那么我們就不可能意識(shí)到需要改變自己。而這份改變居然是潛意識(shí)里的，甚至都不需要占用你的寶貴的大腦精力！
在這里，我把以前學(xué)到的一種戒煙方法，透露給大家，第一步，并不是把煙收起來，第一步是記錄，記錄自己抽煙的時(shí)間，數(shù)量，還有抽煙當(dāng)時(shí)的情形。只管記錄，不要嘗試對(duì)抗自己。
在記錄的持續(xù)性過程當(dāng)中，自然而然潛意識(shí)會(huì)越來越重視，盡量避免和自己的抵抗情緒做正面對(duì)抗，可能會(huì)潛移默化的幫助你完成自己的戒煙目標(biāo)。
其他事情也是這樣，因?yàn)橐苯痈淖兾覀兊牧?xí)慣簡(jiǎn)直是太難了。
而記錄，每天記錄，持續(xù)地記錄，這一件小事積累起來，本身就具有極大的力量，足以讓我們慢慢轉(zhuǎn)變。
千萬不要小看這些小事積累起來的力量，只要方向是對(duì)的，只要我們知道這樣有用，那就只管堅(jiān)持做就好。

（五）良好的記錄可以讓我們不斷了解習(xí)慣的變化
假如我們剛做完記錄，剛打完卡，覺得自己可以不抽煙，那就不抽了。其實(shí)，僅僅靠記錄這一個(gè)動(dòng)作，就能大大提升我們的成績(jī)。
假如最開始每天抽10根煙，現(xiàn)在僅僅通過記錄，每天抽8根，那就非常棒了。
而不是，每天都抽10根煙，每天都在想徹底戒煙，那樣只會(huì)與自己發(fā)生激烈對(duì)抗，結(jié)果就是我們的意志難以打敗現(xiàn)實(shí)的習(xí)慣，最后我們不得不放棄。
所以，做任何事情都是這樣，要有“養(yǎng)”的思維，不要總期望一下子成功，一下子減肥，一下子就戒煙了。
我認(rèn)為，樂于助人會(huì)的減肥社群里面，每天堅(jiān)持打卡的會(huì)員朋友們，你們就是最棒的。

今天的溫暖能量傳輸就到這里吧，謝謝查看，我是梁浩瀚，做一個(gè)溫暖的人。如果覺得有用，請(qǐng)動(dòng)動(dòng)小手指，謝謝。