開心的2月(2023-02-28)

因為按照自己的意愿過了個非常開心的生日,連帶整個月總體都是開心的。看來哪怕有無數的讓人不開心的事,有一件特別開心的事,回憶起這段時光時,就只剩下開心了。所以要多做一些特別讓自己開心的事,來抵抗那些不開心的時光。

閑散在家兩個多月,不停在思考要怎么過接下來的日子?每天這么無所事事,心里還是不時有點發慌,昨天有個培訓機構發來信息,原來一直想去搞培訓,可現在有機會,卻猶豫了,發現自己只是感覺想去,實際沒有勇氣,也不是特別想去了。昨天心理學課上讓寫"我是誰”,雖然是隨便寫的,也還是發現自己一些內心的想法吧,確定對物質沒有太多欲望,對情感、意義、理想化的東西需求多一些,這樣以后的生活目標中,可以多滿足這類需求。至于以后做什么,時間會告訴我的,時間到了就會知道的。

現在生活就是不斷需要做減法,以前也不斷聽到這個說法,也常掛在嘴邊,行動上、思想上并做不到,不斷受到主流文化的裹挾,不受影響不可能,盡量減少影響,減少焦慮,正確的、好的事不一定適了做合自己,盡量選擇適合自己并讓自己愉悅的事,讓自己愉悅是第一標準。

這個月除了開心,最需要記錄的就是做飯,花時間最多,除了少數幾次外賣,做了完整的一個月的一日三餐并做了記錄,花樣也最多,除了菜,還做了油條、饅頭、餃子、餅、韭菜合子、面包、蛋撻,從沒這么勤快過。做個廚娘真不容易呢,不僅是做,關鍵是做什么。

加入了一個八百字日更群2天又退群,受不了約束。

日常總結:

1、體重:上月58.6,今天一稱60.4,沖破60了,近幾年的新高了,下個月的目標有了。

2、作息:雖然還沒有做到早睡早起,比上個月都有所提前,早起不是問題,早睡是關鍵,早睡仍需列入下月目標

3、健康:繼續看牙,眼睛干,買了眼藥,杞菊地黃丸

3、基金:本月收益-3377.29,本年累計收益5813.99,總體虧損態-11711.29;可轉債本月收益-1342.67,本年累計-199.90,就這點錢,隨它去吧。

4、讀書:《 敘事療法實踐地圖》、《呼吸》、《家庭咨詢師手記:親密關系中的個人成長》

5、運動:深蹲、啞鈴22天,騎行4次27公里、走西湖1次11公里,平均步數5690。

6、看電影:《家族之苦(2)-麻煩老爸》、《家族之苦(3)-薔薇之妻》、《漫長的告別》、《父親與伊藤先生》、《勿忘我》、《美好的一年》、《奇跡》,綜藝:《再見愛人2》追完

7、1月底累計更文679645,2月累計722801,本月43156字,仍是記錄家庭瑣事。

8、親情:家人給過了完美生日

9、自我關懷:買花,買筆記本,續報正念,申請自我關懷項目內測

10、自我成長:《心理學》基礎知識,《敘事療法》

11、家庭建設:記錄一日三餐、家庭日記

12、其它:還電腦、圖書館借書

下月目標

1、10點睡覺

2、每天走路

3、控制體重

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