序
很多時候，我們因為心里裝的事情太多，而導致干什么事情都感覺心有余而力不足，睡也睡不好，吃也吃不好的，現在有一種方法可以幫你驅除這種狀態，這種方法來自于《記事本圓夢計劃》《思考，快與慢》和GTD管理術。
是什么
大腦清空術是我起的名字，作用是幫你擺脫心里的壓抑，恢復高效處理問題的節奏，從而提高效率。
怎么做
首先，拿出一個筆記本，最好要A4或者B5尺寸且能平鋪開的，將筆記本平鋪開之后，在筆記本的左邊寫上你現在大腦中所有關注的事情，如果寫不下翻到下一頁繼續在左側寫，要把大腦中所有的事情都寫下來；
接下來在這些事情中，排個優先級，哪些是最近要做的，哪些是以后要做的，哪些是需要持續做的，哪些是需要集中時間處理的；
這時插入一個概念，叫10分鐘原則；10分鐘原則就是，這些事情中，如果有哪些是只要十分鐘就可以完成的，優先將他們完成，然后劃掉它；
最后，排列好優先級之后，除去已經劃掉的內容，將剩下的內容重新排列到筆記本的右側，并且在每一項的后面注明要執行的時間。這時如果你怕自己忘了，可以在手機上設一個時間提醒按照自己設定好的東西執行就行了，每過兩周時間來更新一下筆記本上的內容就行了。
為什么
為什么這么做呢？如果把一個人比作一臺電腦，那么大腦就是內存和CPU，但它不是硬盤，大腦是負責處理問題的而不是記錄問題的，我們身體中也沒有記錄問題的部分，如果需要外接一個硬盤就是筆記本；當然筆記本的形式不限，你可以用紙質的也可以存在電腦里，存在手機上都是可以的。
你大腦中記錄的東西太多，就會導致運行速度越來越慢，從而死機，這就是這套方法的原理。
