現代人由于社會競爭壓力大、欲望盛，每天都在損耗自己的陽氣，直至傷及根本，疾病叢生，還未察覺……

那具體有哪些最傷害身體的壞習慣呢？

1、熬夜

古人說：日出而作，日落而息。和天地保持一致的作息，是保養精氣，旺盛精神的根本。而在電子設備發達的今天，熬夜成為年輕人的普遍現象。陽氣耗損而得不到補充，長此以往，坎陽虧虛，脫發、胃病接踵而至。

2、好吃寒涼、甜辣的食品

中國人過去喜歡喝“熱水”。無論再熱的天，也不鼓勵大家吃“冷飲”。夏天人的陽氣外散，吃冷太多，容易損傷脾胃，寒濕蘊藏在體內，一到冬天就容易發作。脾陽受損，消化不良，消瘦乏力隨之而來。

好吃甜食容易生痰，人體無法運化，就生濕邪。所以吃糖太多很容易導致陽氣損傷；喜歡吃辣，則使人精神亢奮，陽氣耗散加快，也會導致陽氣虧虛。

3、夏日突吹空調

夏天人喜歡吹空調，從外面的火爐中進入空調室，頓時一陣舒爽。然而，巨大的溫差給人帶來巨大的隱患。過度的涼爽，也意味著過多的寒氣。中醫講：風邪為百病之長。

風邪是百病的先行官，風邪入侵體表，以寒氣為主，傷人陽氣，從而為百病開路。吹空調太久，一定要注意洗熱水澡，如果不能排出寒氣，早晚會成為身體的隱患。

4、運動不當，得不償失

現在很多人覺得：身體不好，多是缺乏鍛煉。

運動量上來了，身體慢慢就好了。實際則不然。中醫講：“動能生陽，也能耗陽”。運動能加強血液的流通，適合陽氣尚足的人。比如：辦公室久坐不動的白領，應酬太多，消化不良的中年人。

但是有些人體內的陽氣不夠，運動之后，陽氣外散，身體變得更差。鍛煉可以，但要講究方式方法。陽氣不足的，適合慢慢療養，食補藥療，切忌一味追求鍛煉強度。

春夏陽氣升發，萬物復蘇，可以適當鍛煉。冬天萬物斂藏，鍛煉以不出汗為益。只有這樣，才能養護陽氣，養護身體。

5、工作煩勞，陽氣外張

現在人都流行996的工作制。工作時間長，壓力大，一年到頭，也沒有休息時間。過勞傷身，過繁傷陽。一年到頭的忙碌，讓人的陽氣損耗嚴重。加上沒有休息，只能入不敷出，很容易形成惡性循環。

身體是一切的基礎。勞逸結合，注意休息，好好休息，才是養身之道。

6、物欲難止，壯火食氣

過去，辟谷是道家的修煉方式，傳說可以延年益壽。現代科學也證明：少食可以延緩衰老，延長壽命。

在物質充足的今天，人的欲望太容易得到滿足，于是很多人就不知節制。在中國，富貴病愈演愈烈，三高比例也逐年升高。

7、濫用西藥，抗生伐正

這里說的濫用西藥主要是指抗生素的濫用。

口服傷脾胃，注射傷心脈，看似效果顯著，實則在透支人體健康。

平時注意保養，盡量少生病，才是健康長壽之道。

8、清熱養陰，中醫流行的弊端

很多人一頭疼感冒、生了潰瘍就要吃清熱的藥、喝清熱的茶。

而實際上這些病癥大部分都是熱邪傷陰，短期清熱安全好用，長期使用必然損耗陽氣。

現代很多醫生無法辯證施藥，導致如今陽虛體質盛行。

治病用藥是治果，養生防病是治因。中醫治未病，日常生活中，注意扶陽養陽，才能少生病，少吃藥。

友友們，你們記清楚了嗎？以上的種種習慣我們能避則避。大家一定要記住“自己的身體永遠是自己做主”！