《極簡(jiǎn)生活：簡(jiǎn)而美地活》
作者：[日] 有川真由美
出版社：江蘇鳳凰文藝出版社
內(nèi)容簡(jiǎn)介：人生要懂得取舍。只有把生活變得簡(jiǎn)單一點(diǎn)，才會(huì)有精力去發(fā)現(xiàn)人生中真正重要的東西。如何在有限的時(shí)間里享受只此一回的人生，創(chuàng)造出精彩的價(jià)值和屬于自己的幸福？本書(shū)從生活空間、時(shí)尚、健康、人際關(guān)系、財(cái)務(wù)計(jì)劃、時(shí)間管理等生活的各個(gè)方面出發(fā)，教會(huì)你“斷舍離”的同時(shí)，幫你找到真正值得去珍惜，值得花時(shí)間和精力在上面的東西，為你量身定制一套切實(shí)可行的“簡(jiǎn)而美”的生活提案。
作者簡(jiǎn)介：有川真由美，日本作家、攝影師，做過(guò)化妝品公司職員、補(bǔ)習(xí)班講師、科學(xué)館講解員、優(yōu)衣庫(kù)店長(zhǎng)、和服穿法講師、婚禮策劃、《南日本新聞》編輯等工作，活躍于書(shū)籍、雜志等傳媒領(lǐng)域，為職業(yè)女性提供從禮儀指導(dǎo)到職場(chǎng)入門(mén)等方面的諸多建議。如今她在35個(gè)國(guó)家和地區(qū)旅行，撰寫(xiě)隨筆與紀(jì)實(shí)文學(xué)，著有《會(huì)工作、運(yùn)氣好的人的習(xí)慣》、《30歲的你是成長(zhǎng)還是停滯》等書(shū)籍。
前言：人最為珍貴的財(cái)富，莫過(guò)于時(shí)間。要如何在有限的時(shí)間里活出精彩，活出幸福呢？——答案就是把生活變得更簡(jiǎn)單一些。
第一章：簡(jiǎn)單舒心的生活
“身邊的小幸福”最寶貴：
1、將“自己想做的事”、“讓自己舒心的事”放在首位。
2、不要攀比，按自己的步調(diào)，走自己的路。
3、別考慮“應(yīng)該做什么”，而是思考“想做什么”。
為什么東西越少越好？
1、時(shí)間——時(shí)間寬裕了，人就會(huì)變得從容。
2、空間——東西太多的空間會(huì)消耗人的能量。
3、金錢(qián)——金錢(qián)是孕育出新價(jià)值的能量。4、心態(tài)——東西越多，人就越是難以喘息。
第二章：不添置、大膽扔、巧收納
step1：不添置——不要讓東西的數(shù)量超出自己的管理能力。
A.去熟悉的商店買(mǎi)東西，出門(mén)前列好清單。
B.用租賃或一次性用品代替購(gòu)買(mǎi)。
C.不拿免費(fèi)的東西。
D.替換品能少則少。
step2：大膽扔——將扔?xùn)|西產(chǎn)生的“痛感”變?yōu)椤翱旄小薄?/b>
A.“丟棄”三原則：
“現(xiàn)在不需要”的東西要立刻扔掉
“屬于過(guò)去的東西”要扔掉
“屬于遙遠(yuǎn)未來(lái)的東西”要扔掉
B.養(yǎng)成“丟棄”習(xí)慣的三步驟：
郵件要在5分鐘內(nèi)整理分類(lèi)
超過(guò)一定數(shù)量了就扔掉
設(shè)定“整理日”
C.如何對(duì)待“實(shí)在不舍得扔的東西”：
送人
拍照
廢物利用
step3：巧收納——收納的目的是方便取用。
A.明確每樣?xùn)|西的固定位置。
B.做到一目了然。
C.把使用頻率高的東西收在一起。
D.盡量少用收納工具。
第三章：打造極簡(jiǎn)舒心的房間
step1：打造好用清爽的空間
A.明確主色調(diào)。
B.家具布局要得體。
C.統(tǒng)一材質(zhì)。
D.學(xué)會(huì)做減法。
step2：排除多余的物品
A.桌子和沙發(fā)上不要放東西。
B.把“不想看到”和“不想讓別人看到”的東西藏起來(lái)。
C.不用傘架和拖鞋架。
D.商標(biāo)越少越好。
step3：用“裝飾”提升存在感
A.劃出一塊“裝飾區(qū)”。
B.用植物點(diǎn)綴心情。
第四章：職業(yè)女性的簡(jiǎn)約時(shí)尚
買(mǎi)衣服的三大原則：
1、適合自己，自己也喜歡（顏色、款式、感覺(jué)）。
2、能搭配其他單品。
3、質(zhì)量好，易打理。
我們不需要去“迎合衣服”，而是要選擇“自己穿著舒服的衣服”。選擇衣服的時(shí)候，我們完全可以“以自己為中心”，只要這身衣服符合TPO（時(shí)間、地點(diǎn)與場(chǎng)合）就行。
Step1：如何塑造自己的風(fēng)格
A.掛衣服也有訣竅——提前定好排列規(guī)則。B.需要買(mǎi)的衣服一定要先試穿。
C.關(guān)鍵在于舒心的雀躍感。
Step2：百試不爽的裝扮訣竅
A.鎖定若干“御用品牌”。
B.找?guī)讉€(gè)值得信賴的參謀。
Step3：穿搭進(jìn)階教程
A.大膽玩撞色。
B.定制內(nèi)衣。
C.用舊衣服搭出新意。
D.甜美與犀利的混搭。
第五章：每天都能用到的極簡(jiǎn)美容保健法
職業(yè)女性更要悉心呵護(hù)身心：
均衡的飲食
充足的睡眠
適度的運(yùn)動(dòng)
step1：不花冤枉錢(qián)，也能擁有健康的身體A.晨間保健。
B.日間保健。
C.夜間保健。
step2：用美食調(diào)整身心狀態(tài)
A.不勉強(qiáng)，把握基本。
B.用心享受美食。
step3：保持年輕靈活的心態(tài)
A.多與人面對(duì)面交談。
B.與身邊的大自然親密接觸。
C.找到自己的“能量點(diǎn)”。
D.對(duì)祖先心懷感激。
E.每天抬頭看看天。
第六章：享受平和的日常生活——極簡(jiǎn)人際交往法
1.恰到好處的距離感
2.珍惜眼前人
3.多打電話
4.回信要短小精悍
5.婉轉(zhuǎn)的拒絕
6.不說(shuō)多余的話
7.“謝謝”要說(shuō)出口
8.感謝之辭不嫌多
9.感謝家人
第七章：制定最適合自己的極簡(jiǎn)財(cái)務(wù)計(jì)劃step1：以“適合自己的生活”為基礎(chǔ)
A.大致把握月收支與周收支。
B.管理“可控”的錢(qián)和“不可控”的錢(qián)。
C.整理錢(qián)包，牢記錢(qián)包里裝了什么。
D.巧用信用卡和貸款。
E.留出風(fēng)險(xiǎn)預(yù)算，以防萬(wàn)一。
step2：不花無(wú)謂的錢(qián)
A.記住家里有什么，盡量少囤貨。
B.需要的時(shí)候再買(mǎi)。
C.買(mǎi)東西前先搜集信息，貨比三家。step3：把錢(qián)花在精彩的事物與時(shí)間上
A.把錢(qián)花在“喜歡的東西”和“想做的事情”上。
B.為自身成長(zhǎng)花錢(qián)。
C.長(zhǎng)假，讓生活更精彩。
D.用金錢(qián)為他人帶去喜悅。
E.爭(zhēng)做存錢(qián)達(dá)人。
F.巧用保險(xiǎn)。
第八章：巧妙利用時(shí)間，打造現(xiàn)在的幸福與美好的未來(lái)
管理時(shí)間的三要訣幫你擠出時(shí)間來(lái)：step1：杜絕浪費(fèi)
A.摒除不必要的信息。
B.調(diào)整時(shí)間的用法。
C.把不會(huì)做的事交給專家或比你擅長(zhǎng)的人。D.要不要開(kāi)拓新天地，得挑戰(zhàn)之后再?zèng)Q定。step2：調(diào)整流程
A.能在5分鐘內(nèi)解決的事情，就立刻動(dòng)手做。
B.每天都要做的事要養(yǎng)成習(xí)慣。
C.巧妙利用碎片時(shí)間。
D.提前想好下一步要做什么。
step3：認(rèn)真做好每一件事
A.打造能讓你集中注意力的環(huán)境。
B.把大目標(biāo)分成若干個(gè)小目標(biāo)，循序漸進(jìn)。
“幸福”時(shí)間小貼士：
1.放松心情。
2.沉浸在喜歡的事情里。
3.與重要的人共度。
4.為他人帶去喜悅。
