? ? 練習瑜伽已經一個月有余了?；叵肫疬@兩年來，總斷斷續續的想要報班練習，卻又因害怕堅持不下來而遲遲沒有下手，對于這一次的狠下決心，回頭想想覺得異常的幸運。很多時候，人不逼自己一把，永遠都不會挖掘出自己更深層的潛力。
? ? 瑜伽的好處非常多。隨便百度一搜，塑形、美容、鍛煉氣質等等。而我收獲的，并不比網上描述得少。通過瑜伽的練習，我給自己打開了一扇全新的大門。
通過堅持，養成了一項好習慣
? ? 常有人言，堅持一件事滿21天，就能養成一個好習慣。而我，堅持練習瑜伽剛滿一個月。雖然并非天天上課，但是基本上有時間都會去上課。瑜伽，已經成為了我生命中必不可少的一部分。
在飯點鍛煉，控制了晚上的飲食
? ? 瑜伽課程基本安排在傍晚6:30-8:30之間，鍛煉前后兩小時不可攝入水果外的食物。通過鍛煉，大大的減少了晚間食品的攝入，生活更加健康了，腸胃在夜間的負擔也大大減少。
塑形
? ? 通過一個月瑜伽的練習，晚飯已經很少進食。這一個月來，體重減輕了2-3kg。畢業5、6年來，這是體重第一次的逆增長。對我而言，是一個天大的成就。這幾年一直想要控制體重，但是少吃非常難以做到，而平時的運動項目諸如跑步、游泳、羽毛球等，又沒有一項能夠長期堅持的，減輕體重根本就是不可能完成的任務。而僅僅通過一個月的瑜伽練習，我就做到了這點。其實生命中并非沒有奇跡，只是看你是否用對了方法，是否走對了路。瑜伽，讓我認識到，nothing is impossible.
鍛煉氣質
? ? 非常神奇的，卻也是非常細微的一個點。通過瑜伽的鍛煉，人會變得更加自信。雖然只接觸了短短一個月，但是皮膚也確實細膩了些（大概是瑜伽的各種體式，有助于人體快速代謝，將體內毒素快速排出）。人也變得更關注自己身上的變化，包括服飾、妝容、發型的搭配等等。都是一些細致入微的變化，組合起來，久而久之，想必整個人也會煥然一新吧。通過瑜伽，人對自身的觀察變得更加的細微了，對一些微妙的（好的）改變也更加敏感。就連走路吧，步伐都變得更優雅了，身板也更挺直了。
冥想，跟自己對話
? ? 每一堂瑜伽課，都會留有10-20分鐘的冥想時間。燈光全滅，或者放著輕微的音樂，亦或是完全靜音。大家盤腿坐下，深呼吸，什么都不想。這十分鐘是完全屬于自己的時間，什么工作、上司、微薄、約會、吃飯、投資、賺錢、煩惱，統統都被拋去了九霄云外，這些在這十分鐘里，無足輕重。在這里，沒有物欲，沒有紛擾，有的只是跟自己靈魂深處的溝通。慢慢的，你會體會到時間的流逝，也能體會到世界的無常。慢慢的，你懂得了感恩，細微到自己身體里的每一個細胞，每一處血液，你都會深深的感激它們。是它們，構成了現在的你。
? ? 瑜伽課，一個小時，不會因為你太累了堅持不了而中斷。在這里，你再累都要堅持到下課。在這里，有汗水，有酸甜苦辣，有堅持的喜悅，有明顯的蛻變。愛上瑜伽，也由此，愛上一個全新的自己。
