1.近年來，耳鳴、腦鳴這種“老年性”疾病在年輕人身上發病率越來越高，很多耳鳴腦鳴患者都是年輕白領。近年來收治的耳鳴腦鳴的患者越來越趨向年輕化，其中20歲-40歲的中青年患者占有相當大的比例。

2.飲食起居要有規律，熬夜、日夜顛倒，易使耳鳴加重。此外，不少病人往往在感冒期間加重耳鳴，故治療期間還應注意預防感冒。值得注意的是，如果睡眠不足也會造成耳鳴，所以臨睡前忌進濃茶、咖啡、可可等飲料，以免到時失眠。減少情緒波動也是預防耳鳴的一個方面。

3.學游泳的時候，一口氣沒換好，突然發生嗆水，鼻子、咽喉好一番辣辣的刺激，這種感覺很糟糕。當游泳池里的水污染嚴重時，臟水很容易通過咽鼓管，進入中耳。如果當時不巧身體抵抗力差，比如感冒，就很容易患中耳炎。而中耳炎是造成青少年兒童聽力損傷的主要原因。

4.聽力和視力雖然都是一個人與生俱來的能力，但比起眼睛，耳朵很容易被忽視。事實上，為人們帶來有聲世界的耳朵，是非常脆弱的部位，很容易“受傷”。 隨著生活、工作及精神壓力的增大，耳鳴的發病率也呈逐年攀升的趨勢，從百分之3～百分之4上升到了百分之10～百分之20，已經成為人們普遍的健康問題。

5.中醫認為，耳鳴與肝、脾、腎關系密切，實則與肝、脾有關，虛則與脾、腎相關，肝、脾、腎三臟功能失調，均可引起耳鳴。耳鳴病因病機復雜多變，耳朵與其他臟腑經絡有著廣泛的聯系，五臟六腑、十二經脈之氣血失調皆可導致耳鳴。

6.在日常的生活中，患者應當多吃一些吃蔬菜和水果，這是由于蔬菜和水果中富含大量的人體需要的維生素。多吃蔬菜和水果，可以保證膳食結構平衡，這對人體維持正常功能，保持旺盛精力有積極的作用。

7.腹瀉不用禁食 傳統的腹瀉治療方法，主張讓孩子禁食一段時間。其實這樣不利于身體的營養補充。

8.流鼻血仰頭沒用 仰頭會導致血液被吞下，而產生不適感或嘔吐。出血量大時，還容易吸入氣管及肺內。尤其是小寶寶，有因仰頭導致孩子窒息案例，當家長的別大意！

9.腳氣是一個全身性疾病 只要腳上有可見的感染灶，一般全身都會有真菌分布，要根治需配合口服抗真菌藥。

誤區篇

1.胃潰瘍跟吃什東西關系不大 胃潰瘍的主因是幽門螺旋桿菌干擾，主要傳播渠道是共餐，可以通過抗生素治愈。

2.天然維生素并不比合成的維生素更好 天然維生素和合成維生素在作用上沒有任何區別，相反天然維生素在生產提取過程中，更可能引入污染及混入不純物質。

3.夜里磨牙不代表要用驅蟲藥 引起磨牙的原因有很多，比如精神緊張、牙合干擾，甚至一些全身性的疾病。記得及時就醫。

4.補膠原蛋白不如吃雞蛋 高分子膠原蛋白不可能通過皮膚吸收。真正能補充的蛋白質，吃一個雞蛋就足夠。

5.洗碗不一定要用清潔劑 如果菜不油膩，洗碗布加熱水也能搞定。洗滌劑中很多化學成分接觸過多會干擾人體正常代謝。

1.打果汁不如打蔬菜汁 兩杯果汁下去等于喝進去4—6個水果的糖分，不如把大量蔬菜和少量水果一起打碎，連渣子一起喝下去。

?2.“健康零食”基本就三種： 水果、堅果和酸奶。

3.酸奶要飯后1-2小時喝 如果一餐吃得非常飽，飯后馬上喝一杯酸奶，只能增加腸道負擔。

4.飯前吃半個柚子，飽肚又減肥 柚子維生素C含量豐富，纖維含量也很多，易產生飽腹感，同時熱量卻很低。此外，它含有豐富果酸，能有效刺激胃腸粘膜，影響營養物質吸收，從而抑制食欲。

5.蓮藕是薯類 蓮藕也是薯類，是水生的根莖類食物，也就是所謂的主食，碳水化合物含量甚至比山藥都高。

?6.只要不再高溫加熱，剩油可以用 如炸完茄盒可炸花椒，做花椒油調味；做餅時，可以放過濾過的剩油；還可以用來焯菜或做湯，焯的時候在沸水中放入一勺油，可使菜葉顏色鮮亮。

7.補身體只喝湯沒用 就算燉得再久，湯也僅僅是非常稀薄的脂肪和水溶性氨基酸溶液，主要營養成分還在肉里。?

?8. 別給1歲以下孩子吃蜂蜜 嬰兒抵抗力較差，若不慎食用了被肉毒桿菌污染的蜂蜜，會引起嬰兒肉毒桿菌中毒。

?9.在外吃飯少吃花生 外面花生是否霉變很難區分，花生、玉米、黃豆、堅果等食物發霉，產生的黃曲霉毒素可能使人急性中毒甚至死亡，長期低劑量也會增加癌癥風險。

?10.回家吃飯就回家吃飯 一周在家吃晚餐5—7次的人，比起一周只在家吃2次晚餐的對照組，患糖尿病幾率降低15%。

?11到食物相克，別信 南京大學生化系教授鄭集曾經挑出7對人們常能吃到的“相克”食物，親自和兩位同事一起吃了兩天，結果什么事清也沒有發生。

?12.餓了別硬撐 雖然提倡不吃夜宵，但若夜里出現明顯饑餓感，還是應及時吃點東西。

?13.黃派會吃出醉駕 蛋黃派里含有食用酒精。豆腐乳、藿香正氣水、漱口水，這些都含酒精，司機要慎用。

?14.與降壓藥同吃 柚子對非洛地平、硝苯地平、尼卡地平、尼莫地平等地平類口服制劑可不同程度升高其血藥濃度，造成低血壓，但對氨氯地平無影響。

?15.效的止咳方式是吃糖 在咳嗽時，含一塊硬糖，不斷吞下的糖漿可以在喉部形成保護層，減輕喉部刺激。

?16邊攤別吃 大型寫字樓、社區、醫院周邊很多路邊攤賣快餐，衛生條件是很不能保證的，你自己心理該有數。

17.了也該吃點東西 周末睡醒已10點，但也要先吃點東西，你的胃已經等了一夜，別等著和中午飯一起吃。

?18.食品純屬商家妙作 所謂“兒童食品”其實只是在成人版食品上加些果蔬汁、維生素、益生菌等，減些鹽和糖，實際效果不大。

?19.時別喝咖啡濃茶 否則會對心血管系統造成巨大的傷害，心慌就是這種癥狀的表現之一。

?20.家釀酒非常危險 最常見的危險因素是甲醇，自釀酒無法控制甲醇含量。

21.藥解酒只是個噱頭 市面上銷售的“解酒藥”只能說是具有保肝功能的保健品。目前沒有大型臨床研究證明這些成分能有效解酒。

22.不是保險箱 即便放在冷藏室里，綠葉蔬菜也只能保存3天左右，其他蔬菜最好一周內吃完，避免營養價值下降。