01
我教的班上有個(gè)兩歲多的小男孩L，常會(huì)因小事上演撒潑大戲。
早上媽媽跟他說(shuō)了再見(jiàn)，關(guān)門(mén)離開(kāi)的那個(gè)瞬間，他會(huì)掙脫老師的懷抱，尖叫著把桌子上的玩具一把推到地上，就近抓到什么扔什么。
他跟小朋友一起歡笑玩耍的時(shí)候，老師也不敢掉以輕心，因?yàn)橐坏┧麄冇悬c(diǎn)小爭(zhēng)執(zhí)，他會(huì)迅速變臉，推搡、抓撓小朋友，自己也哭得上氣不接下氣。
盡管L的撒潑行為比較頻繁，但仍是他這個(gè)年齡孩童的正常行為。因?yàn)閮蓺q的孩子，理性腦還沒(méi)有發(fā)育完全，遇到不順心的事，行為模式完全被情緒腦掌控，需要大人的幫助，才能讓理性跟情緒產(chǎn)生連接。
但某些成人，也會(huì)有類(lèi)似L的行為。
有人一發(fā)怒就掀桌子；有人不能控制自己的沖動(dòng)，用暴力去傷害別人。
不久前媽媽群里轉(zhuǎn)發(fā)了一個(gè)6秒的視頻，1歲多的小女孩滾落在水泥地上，暴怒的年輕媽媽上前發(fā)瘋一樣地用腳踢踹孩子。
群里的媽媽們頓時(shí)炸開(kāi)了：平時(shí)自己帶孩子磕一下、碰一下都心疼的不得了，怎么會(huì)有人這么對(duì)待自己的孩子？
后續(xù)報(bào)道說(shuō)，這個(gè)媽媽平時(shí)的性格就比較差，易怒，最近遇到不順心的事，一時(shí)控制不住自己。
這個(gè)媽媽面對(duì)壓力時(shí)的表現(xiàn)，跟兩歲的L一樣，理性腦缺席，完全被情緒腦控制了行為。她的大腦，其實(shí)還停留在兩歲孩童的水平。
02
理性腦、情緒腦的定義，最初來(lái)自神經(jīng)學(xué)專(zhuān)家Paul MacLean在上世紀(jì)60年代提出的“三腦一體”假說(shuō)。后來(lái)很多研究者認(rèn)為，關(guān)于大腦的三個(gè)部分分別控制人的三個(gè)方面的功能，是最接近真相的理論。
三腦理論可以用下面這個(gè)圖來(lái)表示。有時(shí)候三個(gè)腦的名稱(chēng)會(huì)有些不同，但指向的位置和功能是一樣的。
最下面的是基礎(chǔ)腦，控制身體的肌肉、平衡與自動(dòng)機(jī)能，諸如呼吸與心跳，是人類(lèi)生存的基礎(chǔ)，
理性腦在最上面，在大腦中占據(jù)的空間最多，人類(lèi)的一切認(rèn)知功能，包括想象創(chuàng)造、理性思考、語(yǔ)言理解、推理和計(jì)劃都由它控制。這個(gè)腦發(fā)育需要的時(shí)間最長(zhǎng)。孩子出生時(shí)，理性腦的上百億腦細(xì)胞之間，并沒(méi)有什么連接。孩子跟外界的互動(dòng)、感覺(jué)，促使細(xì)胞之間連接，到了3歲，腦細(xì)胞已經(jīng)形成了錯(cuò)綜復(fù)雜的“關(guān)系網(wǎng)”，孩子才會(huì)運(yùn)用理性思維。所以，你很難跟一個(gè)兩歲的孩子講道理。
情緒腦在中間，它掌控情感、直覺(jué)、哺育、搏斗、逃避、以及性行為。為了生存，孩子出生的時(shí)候，情緒腦已經(jīng)自帶一些系統(tǒng)，包括憤怒、恐懼和分離困難。嬰幼兒的行為基本上由情緒腦掌控，所以會(huì)因一些我們覺(jué)得很小的事情就反應(yīng)強(qiáng)烈，比如憤怒、大哭、尖叫、打滾、撒潑等等。
其實(shí)，孩子自己也因這種強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)不堪重負(fù)，只是自己還不能運(yùn)用理性來(lái)控制情緒，需要成人的幫助他們才能建立理性腦和情緒腦之間的通道。
如果在孩子出現(xiàn)激烈的情緒時(shí)，父母能幫助孩子冷靜下來(lái)，跟著他一起練習(xí)理性的參與，在孩子的腦子里，理性腦就會(huì)伸出手，去尋找情緒腦的手。
第一次理性腦跟情緒腦的接觸，會(huì)比較短暫和緩慢，就像費(fèi)力踩出一條羊腸小道。如果多次重復(fù)這樣的經(jīng)歷，路徑會(huì)越來(lái)越寬，運(yùn)行的速度越來(lái)越快，最終在理性腦和情緒腦之間，會(huì)建成一條高速公路。這就是人腦中壓力的自我調(diào)節(jié)機(jī)制。孩子，包括以后長(zhǎng)成大人，面對(duì)壓力時(shí)知道怎么讓自己冷靜下來(lái)，用理性的方式去反思、處理。
一般來(lái)說(shuō)，這條高速公路在3歲時(shí)已初具規(guī)模。（所以“3歲看老”是有科學(xué)道理的！）
像男孩L的行為，經(jīng)過(guò)我們跟父母的積極溝通，當(dāng)他哭鬧撒潑時(shí)，無(wú)論在家里還是在幼兒園，都會(huì)有成人將他帶到安全的地方，幫助他冷靜下來(lái)。他的沖動(dòng)行為持續(xù)時(shí)間越來(lái)越短，到他3歲3個(gè)月升班時(shí)，已可以連續(xù)1個(gè)月幾乎沒(méi)有沖動(dòng)行為，基本可以自如地運(yùn)用理性控制情緒。
但是，如果父母對(duì)孩子的強(qiáng)烈情緒采取不適當(dāng)?shù)姆绞饺?duì)待，比如打罵、否認(rèn)、忽視，那么孩子的理性腦和情緒腦就不會(huì)有機(jī)會(huì)建立連接。即使孩子長(zhǎng)大成人，兩個(gè)腦的關(guān)系還會(huì)保持在兩歲的水平，遇到壓力，還是會(huì)像兩歲時(shí)那樣，被情緒腦完全掌控，崩潰、憤怒、暴力、逃避......唯獨(dú)理性缺席。
前面提到的視頻中暴怒的媽媽?zhuān)褪沁@樣。
03
如果在幼童時(shí)期，理性腦和情緒腦之間沒(méi)有建成高速公路，即沒(méi)有在腦子里建立高效的壓力調(diào)節(jié)機(jī)制，成人后又沒(méi)有得到有力的干預(yù)（心理咨詢、主動(dòng)有指向的學(xué)習(xí)等），這對(duì)一個(gè)人的生活質(zhì)量將會(huì)有很大的影響。
視頻中的媽媽?zhuān)翢o(wú)疑問(wèn)跟孩子不會(huì)有良好的親子關(guān)系，后續(xù)報(bào)道的信息也披露，因?yàn)樗着男愿?，人際關(guān)系也比較差。盡管報(bào)道中說(shuō)她并不貧窮（有汽車(chē)），但很難想象她會(huì)生活幸福。
知乎問(wèn)答上有多個(gè)關(guān)于小時(shí)候被父母打罵會(huì)造成什么影響的討論，親歷父母粗暴對(duì)待的網(wǎng)友們幾乎無(wú)一例外都有問(wèn)題性格和行為，比較普遍的有下面幾種：
抑郁；
為小事焦慮；
自卑；
容易對(duì)一件事上癮；
人際關(guān)系困難，特別是上下級(jí)關(guān)系；
常常因?yàn)楹⒆涌摁[想打罵孩子，盡管自己知道不對(duì)，還是很難控制；
或者，不敢要孩子，因?yàn)楹ε伦约簳?huì)用打罵來(lái)管教孩子。
每個(gè)人的一生，都會(huì)不可避免地遇到這樣那樣的壓力，而這些幼童時(shí)期沒(méi)有或很少練習(xí)理性腦和情緒腦連接的人，如果成人后也沒(méi)有得到有力的修復(fù)，面對(duì)壓力時(shí)，就很容易被情緒淹沒(méi)，或郁郁寡歡，或暴躁易怒，傷害自己最親近的人，損害自己的生活質(zhì)量。
以前絕大部分的父母，并不知道怎么幫助孩子建立這種調(diào)節(jié)機(jī)制。他們也許有時(shí)候有耐心幫助哭鬧的孩子平靜下來(lái)，有時(shí)候用分散注意力的方式讓孩子平靜，有時(shí)候一邊呵斥一邊抱抱孩子。這種種方式，都在孩子的腦細(xì)胞之間產(chǎn)生了這樣那樣的連接，理性腦和情緒腦之間的連接，或許比較細(xì)弱，但是基礎(chǔ)路徑還是有跡可循。
在成長(zhǎng)過(guò)程中，很多人會(huì)因?yàn)樾枰ブ鲃?dòng)加實(shí)、拓寬這條路徑。
一個(gè)大學(xué)生，可能意識(shí)到自己太容易沖動(dòng)，影響到人際關(guān)系，然后去看心理書(shū)籍，練習(xí)制怒，慢慢地可以用理性控制沖動(dòng)。
一個(gè)參加工作的人，面對(duì)工作的壓力不勝負(fù)荷，意識(shí)到抑郁的苗頭，也會(huì)去找相關(guān)的書(shū)籍文章閱讀，或?qū)で髮?zhuān)家?guī)椭?，學(xué)習(xí)理性地應(yīng)對(duì)壓力。
做了父母的人，很多跟我一樣，為了幫助孩子，去學(xué)習(xí)情緒管理、兒童心理，養(yǎng)育孩子的過(guò)程中，療愈、修復(fù)自己。
這條路，我們走得很吃力，所以更希望自己的孩子可以比較輕松一些。
04
那么，父母和幼兒工作者，如何幫助孩子應(yīng)對(duì)激烈的情緒，練習(xí)理性腦和情緒腦的連接呢？
具體的方法有很多種，可以根據(jù)自己具體的情況去選擇，這里我提醒朋友們注意四個(gè)方面：
1，嚴(yán)肅對(duì)待孩子的痛苦。
有時(shí)候，我們可能覺(jué)得孩子為很小的事情哭鬧：媽媽說(shuō)過(guò)她會(huì)回來(lái)，你哭什么？為什么非要那個(gè)藍(lán)色的娃娃，這個(gè)粉色的不是一樣的嗎？
但是對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，跟媽媽分離，得不到自己喜愛(ài)的娃娃，這種痛苦和失望，都是天大的事情。
所以承認(rèn)孩子的感覺(jué)，用語(yǔ)言告訴他你理解他的痛苦和感受很重要。
“你真的不想讓媽媽離開(kāi)，所以你很傷心?！?br>
“你特別想要那個(gè)藍(lán)色的娃娃，因?yàn)槟衬痴谕?，你不能玩，所以你很失望，?duì)不對(duì)？”
這種話語(yǔ)會(huì)幫助孩子認(rèn)識(shí)自己的情緒和感覺(jué)，輔以擁抱和觸摸，孩子會(huì)慢慢平靜下來(lái)。即使還不太理解你的話的嬰兒，也會(huì)從你的語(yǔ)氣和表情、觸摸里得到這種信息。這些都幫助孩子在大腦里建立理性腦和情緒腦之間的通道。
2，你的反應(yīng)跟孩子的聲音和表情相匹配。
如果孩子有強(qiáng)烈的情緒（包括興奮），你用跟孩子的情緒相配的聲音和表情，會(huì)把孩子從強(qiáng)烈的情緒旋渦里帶出來(lái)。
比如，當(dāng)孩子非常憤怒，聽(tīng)不進(jìn)去任何話語(yǔ)的時(shí)候。你如果說(shuō)：
“我看到你的眼睛是這樣的?！保７潞⒆友劬A整）
“你在跺腳?！保７潞⒆佣迥_）
孩子很有可能會(huì)停下來(lái)看你，這時(shí)候你用平靜的語(yǔ)氣繼續(xù)對(duì)話，把孩子帶入平靜的狀態(tài)，告訴他他的感覺(jué)是什么。
3，保持冷靜，堅(jiān)持原則。
你自己要冷靜，知道你在幫助孩子，不能讓自己的情緒失控。
我以前見(jiàn)過(guò)一個(gè)媽媽?zhuān)⒆釉诔腥鰸姡瑡寢寗窠鉄o(wú)果，圍觀的人七嘴八舌，媽媽一下子失聲痛哭“媽媽也不容易??！”，然后孩子倒是安靜了，是嚇得安靜了下來(lái)。
孩子知道你能夠幫助他，也知道你不會(huì)因?yàn)樗目摁[而讓步，會(huì)慢慢接受你講的道理，學(xué)習(xí)理性跟情緒的對(duì)話。
前面提到的我們班里的男孩L，有時(shí)候他哭鬧時(shí)，老師怎么做都沒(méi)有效果，一個(gè)老師會(huì)把他抱到安靜的地方，冷靜地陪他坐在一起，他會(huì)慢慢讓自己平靜下來(lái)。
有時(shí)候，他好久停不下來(lái)，我們也會(huì)用選擇題“你想讓某某老師陪著你嗎？” 他做出選擇，也是他的理性腦開(kāi)始掌控情緒的表現(xiàn)。
4，用身體接觸幫助孩子舒緩情緒。
研究發(fā)現(xiàn)，父母和其他照顧人溫柔的撫摸，拉手，擁抱等肌膚接觸，可以使孩子的大腦產(chǎn)生幫助鎮(zhèn)定的物質(zhì)，舒緩孩子的情緒。出生不到一個(gè)月、還不會(huì)有意識(shí)微笑的嬰兒，在媽媽的溫柔撫摸下也會(huì)不由自主地露出愉悅的表情，這就是腦子里鎮(zhèn)定物質(zhì)的作用。當(dāng)孩子情緒激烈時(shí)，適當(dāng)?shù)纳眢w接觸可以幫助孩子鎮(zhèn)定下來(lái)。
重述本文的要點(diǎn)：
1，嬰幼兒時(shí)期，情緒腦掌控孩子的行為，只有父母的幫助，才能讓理性腦和情緒腦重復(fù)連接，形成高效的壓力調(diào)節(jié)機(jī)制。
2，如果幼童時(shí)期沒(méi)有得到這種幫助，有些成人的大腦還會(huì)停留在兩歲孩子的發(fā)育水平，遇到壓力，被情緒腦掌控行為。
3，用適當(dāng)?shù)姆椒?，父母可以幫助孩子建立理性腦和情緒腦的高速公路，受益終生。
可以這么說(shuō)，孩子將來(lái)的生活質(zhì)量，很大程度上取決于，在他幼年時(shí)期，你是否幫他在腦子里建立了高效的面對(duì)壓力的自我調(diào)節(jié)機(jī)制。
一起加油！
主要參考資料和原始圖片來(lái)源：
1，The Science of Parenting， by Margot Sunderland
2， The Brainwave professional development course
（槭樹(shù)街艾林 跟你分享 ）
