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我有什么問題，如何把精力用在正向的積極的事情上？

1.制定計劃，有些事情還是要在特定的時間做，比如抽出專門的空來寫日記。如果這個事情和工作放在一起的話，那就真的混沌不分了，沒有時間來做這個事情了。今天看了一個做好筆記的感悟，在課堂的前十分鐘，讓自己記點什么，那我就讓自己在工作的前半個小時，記點什么。

8:00-8:30一個番茄鐘的寫日記時間。

14:00-14:30一個番茄鐘的寫日記時間。盡量控制時間把日記寫在這個時間段里，寫不完也不要再寫了，如果寫不完，只能到快下班的時間再去整理。

2.工作時間充分留足8:30-10:30用來工作，整整兩個小時，可以做4個番茄鐘呢。我試過了，其實我的工作節奏并不是很緊張，我在做一項工作的時候，也需要走動交流等等的，完全為了工作需要吧。

3.休息閑逛時間，控制在一定的時間里，10:30-11:00，這個時間用來看手機信息，

下午的時間，2:00-2:30用來寫日記。

2:30-4:00，用來工作。

4:00-4:30，用來休閑。

在工作時間如果碰到同事打擾怎么辦？那就跟同時互動，因為跟同事的交流也是我工作的一部分。

先大體分到這個程度，好好地實施，在那個時間段做什么事情。

跟孩子的靈魂互動

一百天不生氣，第二天

我發現很多事情都要堅持，已中斷，就沒有哪個力氣繼續了。

我發現攤子不能攤太大，一個人照顧不來的時候，一中斷，這個事情就完蛋了。所以攤子要小，然后堅持。

我現在要堅持的就是一百天不生氣。我覺得這樣碎碎念似乎不怎么出成果，如果有時間精力的話，應該是寫文章。這也許是我必須要精力的一個過程吧，碎碎念時間長了，就想要寫文章。