大學心法的主題就是找到生活的藝術

老師引用西游記的人物講解了一個人了解生命真相的過程

大師兄指的是人的思維，二師兄是人的身體，三師兄是人的情緒，一個人帶著二師兄取經，最大的妖怪會是豬八戒自己了，會累，會餓，走不動，想回高老莊，所以要感知饑餓，感知疼痛……不被生活所控制，也叫悟能，人的情緒要凈化，要保持平等心，所以戰勝情緒叫悟凈

最難管理的是大師兄，也就是人的思維，思維的兩個功能一個是區分，一個是判斷，思維產生貪嗔，所以要覺知身體，覺知想法，覺知情緒，也就是覺知我們的感受

前兩天讀《非暴力溝通》講了一切的痛苦根源在于感受，我們聽到不好聽的話有四種反應 1責備他人 2責備自己 3 感知自己 4感知他人，今天老師給了一個感知的很好的工具，用我覺知到梳理自己

我覺知到我的眼睛看到一個畫面，我覺知到我的思維判斷是……我覺知到我的情緒是……通過這個練習能很好的表達自己，而不是被身體，思維或者情緒所控制，

還有打坐是聯系平等心，觀呼吸是練習思維的專注度，思維專注了，不輕易被外界的“色，受，想，行，識”帶走，人就自由了