? ? 今天讀完了這本書，其實這本書只有一百多頁，但是我卻花了幾天才讀完。因為我知道自己拖延癥比較嚴重，所以十分認真的去讀懂這本書。

? ? 戰勝拖延癥，抗干擾是關鍵中的關鍵，第一，應該合理的處理突發的事情，合理的安排生活和工作。在這里我也想說一下我自己的切身感受，曾經我的工作和生活也是一片混亂的，自從我使用記事本，理順自己的生活，并且走上規律的生活軌道，對我的影響是積極的，而且影響是巨大的，當然離戰勝拖延癥還有很遠。健康的飲食，充足的睡眠，堅持不懈的運動，尋找幾項喜歡的技能去學習掌握，所有的這些讓你的生活充滿了愉快和激情，這些有助于我們克服拖延癥，作者的觀點我百分之百認同。第二，遠離互聯網和社交工具。作者單獨一章拿出來說個，可見其重要性，我們也能夠很輕松的理解，互聯網對我們生活的影響是巨大的，科技改變了我們的生活，無處不在的網絡，智能手機、平板電腦等等，我們無時無刻、無處不在的依賴著這些東西。它們給我們的生活帶來了便捷和快樂，但同時我們的生活被碎片的信息，碎片的時間充斥著，它切割著我們完整的時間生活。我曾經無所事事的在電腦上刷了一天的網頁，微博、豆瓣、新聞、科技網站等等，而剩下的是在手機上刷朋友圈，不經意間一天的時間就過去了，而當你躺在床上睡覺的時候，你卻沒有因為這忙碌的一天而感到充實，你瀏覽的那些網頁和信息，卻對你沒有任何的作用，你只是看了看，樂呵了一下便過去了，僅此而已。我翻開這本書，最先看的便是第十章（上網偷懶讓我們在拖延的路上越走越遠），而且我決定按照作者的建議，在做事情的時候，關閉電腦、關閉網絡、遠離智能手機。

? ? 效果是自己感受的最真切的，一本書或者一篇文章好壞，不能你看了看就下結論，尤其這種實踐性的書籍，你應該行動起來，才能體會這些理論和建議的實際意義，就想書中說的，馬上開始行動起來，這我想也是戰勝拖延癥的核心吧。就這樣，行動起來！