我們經常會聽到身邊的人的一些口頭禪，自己也多多少少會有。我以前有個口頭禪是“煩死了”，因為那段時間生活和工作比較混亂，思維也跟著混亂，頭腦就比較煩躁。

我們辦公室有一位老師，她的口頭禪是“哇，好厲害啊”“真要笑死我了”，她整天樂呵呵的，幾乎看不到她煩惱的時候。

口頭禪是我們長期處于某種情緒或者某種內心的愿望而發出的聲音，它是長期習慣的積累，好的口頭禪可以強化我們的好習慣，不好的口頭禪可能就是一種負面的心理暗示。

那么哪些口頭禪是好的，哪些是不好的呢？

積極正向的是好的，負面消極的是不好的；能啟發思維的是好的，逃避問題的是不好的。對成長有幫助的是好的，安于現狀的是不好的。

比如：如果我……就好了。經常說這樣句式的人，看似是反思自我，但往往是活在過去的人，他的注意力經常會被已經發生的事情所干擾。“如果我不去找他，就不會發生這樣的事情了。”這樣的人，往往比較悲觀主義，他會消耗很多精力在過去的錯誤中，甚至難以自拔。

生活中，我們可以使用更正向一點的詞：只要……就……“只要我堅持日更，三年后我必定可以讓自己刮目相看。”

好好盤點一下自己的口頭禪，研究研究，哪些需要優化，哪些需要摒棄。