書名：《精力管理》

作者：吉姆·洛爾? 托尼·施瓦茨

金句：依照價值取向生活的勇氣是意志精力的關鍵。

分享：活成自己想要的樣子。

“你為什么能做到每天五點鐘起床呢？”我曾問過好朋友若兮。

“因為我每天都有三個目標完成，而早上是完成目標的最佳時間。”若兮對明天的安排很清晰。

“我也有目標要完成呀，但是我早上就是起不來。”我抱怨道。

“那是因為你的目標對于你來說還不夠重要。”若兮回答道。

“很重要呀，我的目標都是我以后的發展方向。”我辯解道。

“你的認知上認為這個目標很重要，或是情感上為目標沒有實現而羞愧。甚至身體上也會體現出為實現目標的弊端。但是這些對你來說都不夠，不足以讓你產生強大的動力。若要改變，你需要認真思考自己想要的是什么。”

聽了若兮的一番話，我若有所思。以前想著自己要運動、要健身，卻總是半途而廢，沒有堅定的意志。思維上的認知告訴我，運動是保持健康的強有效的方式；情感上卻每每因為躺在家里刷手機、放棄運動而產生自責情緒，討厭自己這么容易就放棄的樣子；身體上也因為缺乏運動、久坐辦公室而隱隱作痛。一度下定決心每天都要跑步，沒幾天放棄之后，又想著每天睡前都要做仰臥起坐，沒幾天還是放棄了。一直都認為最大的障礙是缺乏堅定的意志。此時才明白，原來我缺乏的是明確的目標方向，這才是影響我意志精力的關鍵。

直到我認識了現在的瑜伽老師，我才明白自己想要運動的最深層的動機是什么？是想通過運動塑造自己美好的外形、保持內在機能，活成自己想要的樣子。

于是我跟著瑜伽老師上私教課，對自己身體各個部位進行有針對的運動。為了讓自己看到效果，首先對進行“體檢”，除了身體整體的各項指標外，還記錄了各個部位的數據。體脂率較高，那就進行降脂的訓練；蛋白質數據不理想，那就補充蛋白質；肌肉占比很低，那就將脂肪鍛煉增加肌肉……

明白了自己要努力的目標、前進的方向，現在的我擁有強大的意志精力。我堅信只要我堅持，那么我一定能夠活成我想要的樣子。