生活在當下這個喧囂浮躁的時代， 每個人都行色匆匆， 試問問自己， 你有多久， 沒有留意過身邊的花開花謝， 云卷云舒？
這樣辛苦的自己， 怎么也得好好犒勞一下吧， 你是選擇為自己添一件美衣、首飾， 還是來一頓豐盛的美食？
有沒有一種身處人群， 卻四顧茫然的孤獨感？
有沒有一種被各種曾經(jīng)心儀的物品包圍， 卻仍然感覺缺了什么的不安全感？
1.
《把自己愛回來》這本書，由臺灣著名的敘事療愈師周志建所著，他倡導的“敘事療法”， 近年來除了在臺灣被大部分心理受傷人群所推崇， 目前在大陸也逐漸被人們接受。他通過引導人們對過往的敘述， 找到過去那個受傷的“小孩” ， 由本人“認領(lǐng)”那個“小我”， 重新把自己愛回來的過程。
本書以作者十年前折磨自己一年之久的坐骨神經(jīng)痛入手， 詳述了生病后的心路歷程和心態(tài)變化， 找到了自己正確的生活和工作方式， 讀來讓人忍不住由他反思自己， 什么才是對自己真正的愛。
他曾經(jīng)奔波忙碌， 在臺灣各地受邀做演講、開工作坊以及對有需要的人進行心理咨詢， 成為了一名主流價值觀下的成功人士。
他又是一個特立獨行的人。雖然他做心理咨詢，但他對業(yè)界以“證書” 作為衡量咨詢師水準的做法嗤之以鼻， 他的心理咨詢崇尚“從生命到生命”的聆聽式故事療法。
在書中， 他說到：“在生活的努力中， 有時， 我想停， 卻停不下來。我想放松， 卻無法放松。甚至， 在無所事事里， 我依然無法感到安然自在”，但他從十年前那場病的“痛”里， 他悟了。他說， “那是我人生追求成就， 一直停不下來的結(jié)果。也是我一直努力， 停不下來的代價”。
真的。我們這些為了生活而奔波的人，因為承擔了太多的生活角色，? 哪一個不是為了想達到一定的成就而忙碌， 甚至焦慮？
誠然， 我們的物質(zhì)條件還無法達到能讓我們隨心所欲的地步， 那么， 能不能退而求其次， 在不得而為的見隙里， 找到那個自己最心動的小確幸呢？
怕只怕， 我們連捫心自問， 反思自己的時間和勇氣都不給??！
忙，心亡也。
在萬般的忙碌中， 我們會不會被物化， 變成一個只會工作的機器人， 而忘了如何生活，忘了自己是誰？
所以， 作者說， “花若盛開， 蝴蝶自來， 人只要好好做自己， 一切都將豐盛美好。功名， 無須刻意追求， 人， 其實活的不需要太用力”。
慢下來， 作者決心重新品味生活， 享受生命。他每個早晨四五點鐘起床， 看自己愛看的書，做一頓健康營養(yǎng)的早餐， 出門， 沿著河堤跑幾圈， 出一身汗， 回來沖個澡， 頓時覺得神清氣爽。
或者， 沿著山路， 在花蓮的山林里走路， 一直走， 一直走， 就像在山中的迷霧里找回了迷失已久的自己般， 心下輕松。
他還時不時去日本京都， 秋天賞楓， 春天觀櫻， 慢下來后， 對季節(jié)的更迭和變化都不再熟視無睹，懂得了享受生活， 享受生命的當下。
我們普通人， 在為自己或為家庭創(chuàng)造物質(zhì)生活條件時， 總會說， “等我退休后就可以……”
其實， 生活中的小確幸并不是只有在退休后才存在， 它離我們并不遙遠， 只要你保有一顆孩童般好奇的眼睛和熱愛生活的心， 相信時時處處都有讓你心動的快樂。
我的一位朋友就是如此。她是一位職業(yè)女性， 是妻子是母親， 她應該更焦慮更忙碌才是， 但她卻時常一派云淡風輕的從容， 朋友圈里時?？吹剿龝癯鼋紖^(qū)的落日余暉， 明月當空， 或公園里清新的花草， 蕩漾的碧波， 在她的鏡頭中， 讓人感受到了人與自然的連接， 那種平淡的歡喜， 不正是生命應該保有的狀態(tài)嗎？
看到她， 我不由會想到自己， 這些年來， 特別是前些年， 在工作方面用力過猛， 以為“工作”才是做有意義的事， 除此以外其他的事都是不正當， 或是浪費時間， 全然忘了工作是為了更好的生活。去年一年， 我居然沒帶孩子去過一次濕地公園， 而我的住地與濕地公園比鄰而居， 走路過去也不過十幾分鐘路程。
在去年工作最忙的時候， 我回不了家， 晚上經(jīng)常熬到十一二點， 再加上飲食不規(guī)律， 身體終于跟我抗議， 讓我胃疼， 失眠， 心悸……最終在十一月份， 做了一個原本可以在若干年后才做的心臟手術(shù)， 讓我的工作徹底停了下來。
在休養(yǎng)的這段時間里， 最大的收獲， 就是可以翻看我這些摯愛的書籍， 自由書寫我想寫的文字， 特別是與周志建作品的邂逅， 讓我也學著從外而內(nèi)的問候自己， 認識自己。
2.
周志建的書中， 還提到了平和又滿足的簡單生活。
打開衣櫥， 你是不是有一柜的衣服， 足夠你至少一周穿一件而不重樣？
打開冰箱， 里面堆滿了食物， 有的食物甚至不知道放了多長時間？
他說， “好東西， 舍不得吃， 舍不得用， 更舍不得丟， 這就是囤積的證據(jù)， 根本就是浪費?！倍^多的物質(zhì)囤積， 你只是“擁有”了它， 而沒有“享有”， 不能“享有”的東西， 并不屬于你。
這與山下英子的“斷舍離”有異曲同工之意。過多的物質(zhì)， 會消耗人的能量， 那也是一種“貪欲”的體現(xiàn)。只有把自己從對物質(zhì)的執(zhí)念中解脫出來， 才會有更多的時間和精力享受更多的輕松和美好。
斷舍離的理念， 我從三年前才接觸到， 它幾乎徹底改變了我的消費習慣和生活習慣。
以前的我， 認為購買力增長是自己有經(jīng)濟能力的一種體現(xiàn)， 但不懂得從量和質(zhì)上進行控制， 衣柜里多是品質(zhì)不怎么高的衣服， 導致看著衣服挺多， 但正經(jīng)場合沒一件能拿出手的。
買食物也是， 仿佛要鬧饑荒般， 我會一次性買十斤花生果或是白砂糖，但往往時間太久吃不完， 要么變質(zhì)， 要么扔掉；冰箱里的凍肉， 有時放好幾個月卻忘了吃。
家里常常有我不舍得扔的好看的紙箱， 酒盒，美其名曰我要進行“舊物改造”， 結(jié)果有的放兩年也還是老樣子。
居所只進不出的結(jié)果就是， 雜物越來越多， 整理越來越費時費力， 空間感覺越來越小。
后來接觸了《斷舍離》， 才逐漸從物的奴役中將自己解救出來?，F(xiàn)在雖然達不到“空無一物”的極簡狀態(tài)， 但至少簡單整潔， 而我自己， 也不會產(chǎn)生時常需要應付過多的物而帶來的煩躁與焦慮。
看到作者提到的“簡單生活”、“放棄之道”， 真是不能再認同了。除了從物中解脫自己， 還要學會“拒絕”， 拒絕無效的社交應酬首當其沖。
不如“把時間拿出來散步， 做一頓營養(yǎng)豐富的早餐， 閱讀一本好書， 或乖乖地靜坐， 甚至看著夕陽發(fā)呆。做這些事， 都讓我感到身心平和， 平靜喜悅， 也讓我跟自己的內(nèi)在產(chǎn)生深度連結(jié)?！?/p>
3.
《把自己愛回來》這本書， 就是在細細瑣瑣的一個小故事， 或是一個小感悟里， 讓人不時的品咂， 反思， 因為書中的那個人， 讓人太容易產(chǎn)生同理心， 讓人不由得對號入座， 如果那個人是自己， 是否也能像他那般， 找回自我， 接納自我， 把自己愛回來。
這是一本值得讓人反復閱讀的好書。
ps:周志建其他的書：《故事的療愈力量》、《擁抱不完美》、《跟家庭的傷說再見》
