“拖延癥是指自我調(diào)節(jié)失敗，在能夠預(yù)料后果有害的情況下，仍然把計(jì)劃要做的事情往后推遲的一種行為。”

已經(jīng)記不清拖延癥這個(gè)詞是什么時(shí)候出現(xiàn)的了？

我們總想著反正可以留到明天做，可以留到下次做，結(jié)果拖著拖著就沒(méi)有了下文。

計(jì)劃做好了，但是執(zhí)行一兩天，最多堅(jiān)持了7天左右就放棄了。總想著可以下次再做，結(jié)果再下一次開(kāi)始做的時(shí)候可能已經(jīng)是兩三年后了。

想學(xué)好英語(yǔ)，單詞背幾天，聽(tīng)力聽(tīng)了幾天；

想做自媒體，卻因?yàn)椴恢缽暮翁幭率郑t遲未動(dòng)；

想將愛(ài)好發(fā)展成專長(zhǎng)，偶爾玩一下還可以，要每天堅(jiān)持卻一天推一天。

失敗是想的比做的多，以及用還沒(méi)想好怎么做來(lái)當(dāng)懶惰的借口。

打敗拖延癥并不需要很強(qiáng)大的意志力，只需要馬上從床上起來(lái)，馬上放下手中的手機(jī)。去做事情，做該做的事情。

要背單詞的，馬上開(kāi)始背5個(gè)；

喜歡畫畫的，馬上開(kāi)始動(dòng)手畫幾筆；

要看書的，馬上開(kāi)始看10分鐘；

我們并不需要馬上做出成果，只需要馬上動(dòng)起來(lái)。

這里有個(gè)問(wèn)題就是很多時(shí)候我們把任務(wù)值降低了

但還是寧愿不動(dòng)就不動(dòng)

原因一個(gè)是我們渴望改變的動(dòng)力還不夠

另一個(gè)就是真的實(shí)在是太懶了

確實(shí)在沙發(fā)上躺著更舒服

一直刷手機(jī)看視頻更安逸

但是你愿意一直只看著電視里手機(jī)上的其他人閃閃發(fā)光嗎

而自己只能躲在家里默默地點(diǎn)點(diǎn)贊

偶爾感嘆羨慕一下或者見(jiàn)人就感慨自己的懷才不遇

但這一切都是你自己的選擇

即使給你過(guò)人的天賦能力

你不努力一樣沒(méi)辦法將這一切發(fā)揮出來(lái)

萬(wàn)事開(kāi)頭難，可能從站起來(lái)前一秒內(nèi)心都是痛苦掙扎

但強(qiáng)迫自己去做了第一次、第二次、第三次之后

痛苦感可能會(huì)減輕些

試著不要想太多，不要放大痛苦感

我們換個(gè)態(tài)度和想法

告訴自己，那些你曾經(jīng)拖延的都是你應(yīng)該去做的事

給自己一個(gè)時(shí)間，好好地規(guī)劃

以每天完成一點(diǎn)點(diǎn)為目標(biāo)

不用太多，只需要定一個(gè)隨手就可以完成的小目標(biāo)就可以

很多事一開(kāi)始是看不出任何結(jié)果的，都是需要靠不斷的積累，

才能在將來(lái)的某一天從量變達(dá)到質(zhì)變。

但這個(gè)積累的過(guò)程是比較漫長(zhǎng)的，正因如此，

才需要有毅力在任何看不見(jiàn)回報(bào)的情況下去堅(jiān)持做事。

水滴能穿石，石柱能成針，變化來(lái)自于每一次看不見(jiàn)的行動(dòng)。

不要再等待，不要什么都不做。

或許維持現(xiàn)狀很輕松，但如果你渴望更好的生活，

必須逼自己走出第一步，

當(dāng)踏出了第一步之后，接下來(lái)就是堅(jiān)持下去。

有時(shí)候生活就像滾雪球，一開(kāi)始每個(gè)人只是一片小雪花。

飄蕩不知道方向，若一直不動(dòng)就會(huì)一直待在原地等待融化。

但開(kāi)始向前滾動(dòng)，開(kāi)始積累能量越滾越大，

雖然不知道會(huì)去哪里，但是已經(jīng)擁有了向前的力量。

沒(méi)有什么是不可能實(shí)現(xiàn)的，沒(méi)有難題是不能克服的。

只有你想或不想，

和昨天那個(gè)懶散的自己告別吧，今天起為夢(mèng)想為生活行動(dòng)起來(lái)。

你的努力和堅(jiān)持會(huì)帶你走去正確的地方，

你也可以成為那個(gè)讓其他人羨慕的人。