? ? ? 早上自然醒來，居然已經5:00！我眨巴著眼睛又看了一遍！沒錯！窗外鳥聲唧唧，此起彼伏，很是歡快！
? ? ? ? 哇噻！太棒了！一夜好眠！改變了我最近長期失眠的痛苦！再看看深睡眠時間，又回到2個半小時！和上一陣一直只有一個多小時比就是大進步啊！再感覺下昨天疼痛不已的左腿，居然沒有癥狀了！
? ? ? ? “數據是你最好的老師！”“不靠感覺靠系統靠數據。”不由想起吳棟老師的話來！“不斷超越昨天的自己你的方向就是對的！”再次感受自己身體的左半部分，原來那種沉重麻木的癥狀減輕不少。“越是感覺無力越是要多練習，因為它太弱了……”
? ? ? 想起吳棟老師見我第一面時聽我敘述我的癥狀時的話語。我被他深深震撼，被他淡定的笑容、修長而迷人的身材，還有他先天的扁平足，以及3.8公里海域的游泳、180公里的自行車，加全程馬拉松佳績！
? ? ? ? 知道吳棟老師，是在進入時間管理的第一年。我北京的同學給我寄了一本書《像戀愛一樣去跑步》，一本寫給跑步新手的書。不過我從來沒有想過要去上跑步班，我又不準備跑馬拉松，就跟老公聽說我要去上跑步班一樣的想法：“跑步還要學！不如把學費給我……”
? ? ? ? 直到我最近身體越來越不好，左邊身體開始經常發麻，腰肌勞損經常發作。北京協和醫院的腫瘤專家回復我“你就是容易生結塊的體質。”我不向命運低頭的倔強讓我咬牙進了跑步班！（12期，剛好是周年慶典）。
? ? ? ? 進了課堂，一上午都是關于數據，心率檢測、跑步姿態成影對比，哇哈哈！太棒了！“最好的老師就是你的數據，在每天的數據比對中觀察自己、發現自己。身體健康從了解自己開始……”吳棟老師緩緩道來！專業！可量化！可操作！輕松！我的聽課感受！哈哈，我喜歡聽知其然還能知其所以然的課！尋找到知識的源頭你更能用好這些知識！
? ? ? 我開始對我這個懶癌有了新的希望，我以前是個徹徹底底的宅女，即使進了易效能的圈子，被葉老師帶著突破了一次性五公里，但我從來沒有在這個領域去挑戰過自己，我覺得我每天堅持一萬步步行已經非常了不起了。當時只是被一些外因給啟動被強制（因為需要90天踐行打卡，也會堅持下來，但是內在動力不像現在這樣足夠。）
? ? ? ? 看著他們每個人都這么好身材，我羨慕，但我就是不想流那些熱汗，我最喜歡看書寫文章，做些腦力勞動，長期的久坐讓我患上了頸椎、胸椎、腰椎疼痛，反正從上到下沒有一處好的；血液粘稠、代謝緩慢、全身到處是結節，動過兩次手術的陰影讓我這次從醫生的“住院開刀”醫囑單下逃了出來，我要用改變飲食、改變自己的體質這條路來拯救自己！
? ? ? 針灸、艾灸、刮痧、推拿，我在中醫養生這條路上走了兩年。然而沒有一個人可以系統地幫助我看到我的問題所在，艾灸的只說艾灸，營養品的只推銷營養品；中醫說西醫的不好，西醫說中醫的不行。與其說他們格局小功利，不如說他們本身對于一個問題產生的背后運作系統缺少全面客觀的了解。這種人本身就是不夠專業的，至少在我看來。走了那么多彎路，付了那么多生活中的學費，我一天比一天活得清醒。“你這是多因一果啊！飲食的不合理，運動的不科學，養生的不全面。均衡均衡最重要！你之前的養生保健都是被動運動啊，你必須靠自己，自己是自己最好的醫生。健康飲食被動保養，還必須加上主動運動，從自己的身體深處分泌多巴胺燃燒脂肪清理血管才有用……”于是，一腳被踹進了課堂。
? ? ? ? 第一天下午開始力量訓練，吳棟老師指導我做深蹲、腰撐、平板支撐，這些傳說中的運動項目讓我的大腿、腰肌全部顫抖不已。“你的這些部位都太弱了！越是弱越要去用，科學使用會讓你的短板更好！“很好！做得很到位！”我感覺做下來身體的感覺居然是很輕松，尤其是一夜睡眠后。
? ? ? ? “你發上來的晚餐全部是碳水化合物，營養不均衡……我們的飲食最好是秉持彩虹原理……”吳棟老師一一點評我們的晚餐。哇！又是腦洞大開，我完全就是生活小白啊！均衡營養而不是節食，少葷多素具體怎么量化，專業的課堂就是數據化、自己可測量，而不是“鹽少許”……
? ? ? ? 兩天的課程從認識自己的身體情況開始，做做身體平衡測試，利用一個月時間做自己的心率測試，學習前后的跑姿對比，跟著老師和教練跑古運河，飲食重塑健康，我又一次收獲了“知識就是力量！”“無知的代價最貴。”找明師學習與生活主題相關的領域成了我的最愛……
? ? ? 像戀愛一樣每天運動，我看著窗外已經發白、一縷陽光灑在屋頂的美好，心里默默下了決定：早上運動、改變飲食，愛上健康、強壯、長壽，就從當下開始吧！
? ? ? 下樓，媽媽已經按照我昨晚分享的知識開始準備早餐；老爸開始迎著朝陽打太極拳。我整理好運動裝備，背上雙肩背包，打開耳機，開始步行上班……
? ? ? 人的一生就是圍繞著生活更加健康更加幸福更加成功的終生發展之路，我要做的就是不斷學習讓我的生命質量越來越好！從來沒有最好只有更好！向著更好的自己開跑！
