該書在于啟發(fā)我們?nèi)绾慰刂魄榫w、享受當(dāng)下、規(guī)劃人生、面對波折，如何和自己以及這個世界相處。

它主要講了以下五個方面：

1.做自己生命的舵手?

?在生活中我們不要在意自己的身體和財(cái)富，要在意自己的靈魂，我們有能力去分析自己的意識，有能力去控制自己的情緒，不要因?yàn)槟切┏稣瓶胤秶氖虑槎载?zé)，也別拿別人當(dāng)借口。

2.享受當(dāng)下的藝術(shù)

快樂是人生的全部，沒有絕對的善惡，欲求越簡單越容易實(shí)現(xiàn)，過上幸福的生活只需要你健康、安全、理性以及和朋友相處，不要因?yàn)槲磥砜赡艿目謶謿У舢?dāng)下的快樂。

3.從宇宙的角度來看世界?

開闊的視野有助于自己走出心靈的困境，觀看宏大的圖景，會把我們的煩惱和焦慮放進(jìn)宇宙視角，煩惱和焦慮就會一起平靜下來。

4.學(xué)會在紛繁的世界中簡單的生活?

情緒的紊亂源于我們的信念，而我們的信念可能源于我們的社會，源于社會的經(jīng)濟(jì)和政治結(jié)構(gòu)以及價(jià)值觀。所以如何處理個人與社會的關(guān)系是非常重要的議題，人類的不滿情緒源于過渡文明，比如，我們想在城市中和睦相處，想要在城市中有所作為，就要想到我們的行為會對周圍產(chǎn)生什么影響，我們要守規(guī)矩，遵守大多數(shù)規(guī)范，不然我們不會贏得周圍人的稱贊而是指責(zé)。

5.尋找榜樣的力量?

當(dāng)我們朋友肥胖、抽煙，相處久了我們也可能會隨波逐流；當(dāng)我們的朋友孤獨(dú)的時(shí)候，我們也可能感到孤獨(dú)......一旦明白這件事情的存在，我們就可以利用這個道理來讓自己變得更好，因?yàn)槲覀兛梢杂幸庾R的經(jīng)過深思熟慮的選擇要模仿的對象。在人生中，父母是我們無法選擇的，無法選擇遇到的人，但是我們可以選擇什么樣的人去學(xué)習(xí)去接近，我們也可以去文學(xué)和歷史中認(rèn)識偉人，來達(dá)到他們的標(biāo)準(zhǔn)。榜樣的力量比我們想像的要巨大。選擇一個受到贊美和崇敬的前人作為榜樣，并且經(jīng)常把他們的成就和行為方式銘記心頭，這有助于我們在繁雜的社會中找到方向感，在內(nèi)心焦慮的時(shí)候獲得力量，如果沒有一個偉大的榜樣激勵我們前行，我們就會很容易沉迷于瑣碎的事情，沉迷于追名逐利，完全忘記了要在靈魂上尋求更高的追求。人類是社會性動物，我們看到什么人，就會情不自禁的模仿來試圖超越我們身邊的人。