奔跑吧
大家好！我是G200-H組李余春。坐標(biāo)東莞。我的三個(gè)標(biāo)簽。一、78公斤的小胖子。二、7年財(cái)務(wù)從業(yè)者。三、兩個(gè)孩子奶爸。二寶孩子出生剛一周。結(jié)識(shí)易效能前我的生活一團(tuán)糟，天天起早貪黑，工作忙，沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)，考證，沒時(shí)間陪孩子家人，沒時(shí)間旅行，成天忙得找不東南西北，但最要命的卻是沒什么成效，身體狀態(tài)也逐漸釋放亞健康信號(hào)，久坐腰肌勞損腰痛，勁椎發(fā)麻，感冒開始多了，沒休息好也開始頭痛了，期間嘗試過改變這一切，但由于沒有好的方法也總喜歡找借口未能堅(jiān)持下去，反反復(fù)復(fù)，這樣的生活讓我很痛苦，我開始焦慮，很迷茫，17年下半年我無意在喜瑪拉雅聽到了葉老師的時(shí)間管理，從此我找到了人生的改變指南，通過學(xué)習(xí)對(duì)照自己，我發(fā)現(xiàn)身上的問題太多，光不良習(xí)慣就例出了100項(xiàng)之多，于是我決定從早起開始改變，從此一直堅(jiān)持著，已有近半年時(shí)間，春節(jié)、節(jié)假日也從沒在間斷過，我也計(jì)劃在今后的生活中將所有不良習(xí)慣逐一改變。
關(guān)于跑步，在線下課前很少運(yùn)動(dòng)，偶爾跑跑步，真正的開始是在參加線下課前一周，易效能舉辦的一個(gè)28天自律人早睡早起訓(xùn)練營(yíng)開始，每周三次的跑步，參加線下課時(shí)葉老師說減肥很簡(jiǎn)單，跟著易效能的方法就能輕松實(shí)現(xiàn)，課堂上我就給自己定了第一目標(biāo)就是減肥到63公斤，我想一個(gè)人連自己的體重都控制不了，還怎樣控制自己的人生，90天讓自己實(shí)現(xiàn)脫變，先把健康放在第一位，從減肥提升身體素質(zhì)開始，
關(guān)于跑步減肥，我所知道的方法知識(shí)很少，心中也老是有許多問號(hào)？90天30斤是否科學(xué)，自己定的是不是太高了，能不能減下來，該怎么減，也總想找到身邊減肥成功的例子，給自己一分自信，這么多的疑問，換成以前我也許就會(huì)擱置下來，等想好準(zhǔn)備好后再進(jìn)行，不過現(xiàn)在的我學(xué)習(xí)了易效能，一切用效能思維來思考解決，先爛開始，凡事下一步思維，先開始付出行動(dòng)再說，先完成，再完美，于是我開始了每周五次，每次五公里以上的慢跑，從一無所知，到每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，為了達(dá)成目標(biāo)我到圖書館借了5本關(guān)于運(yùn)動(dòng)減脂的書，下載了各類APP，問了很多朋友，參加了炫腹團(tuán)，每天不斷的修正，凡是對(duì)減肥不利的因素我都在一點(diǎn)點(diǎn)的修正改變，比如早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，知道了減肥1公斤要消耗7700大卡的熱量，而控制每天的攝入量，要早睡養(yǎng)成易瘦體質(zhì)，午餐后不立刻午睡，久坐后起身活動(dòng)，每天喝8大杯水，等等，我知道還有很長(zhǎng)的路要走，還有很多需要精進(jìn)的地方，我自信泡在易效能，不管遇到什么困難我都將兌現(xiàn)我的承諾，不讓這一切半途而費(fèi)。令人非常欣喜是通過這段時(shí)間的努力堅(jiān)持，我的體重已經(jīng)下降了8斤。離目標(biāo)近了一大步。我很感恩易效能帶給我這種思維的改變，我想其他目標(biāo)按照這種思維去努力改變，通過若干個(gè)90天，我將改頭換面。我的人生將從此開掛！奔跑吧！伙伴們！有了健康的身體你想要的一切都將實(shí)現(xiàn)！謝謝！
