在讀文之前先來默答這樣幾個問題：
1.你現在在玩手機嗎？
2.你睡前玩手機嗎？
3.你吃飯玩手機嗎？
4.你聚會玩手機嗎？
5.你走路玩手機嗎？
6.你等車玩手機嗎？
7.你上廁所玩手機嗎？
……
你看你看，你已經中了幾條了。我相信99.9％的人全中，其實一點也不夸張，當你默答這幾個問題后，要么自己一臉蒙逼的樣子，要么不屑的說，切！不都這樣嘛！
我們的生活與手機形影不離。估算一下，一天24小時，7個小時睡覺，上班或上學8個小時，剩下的9個小時我們可以做其他個人事情，當然伴隨著玩手機。再來計算一下，有可能玩手機的時間，起床前，睡前，等車搭車，吃飯，走路。如果把時間分成六等份，那我們估計得有25％的時間在與手機親密接觸，且不說那些熬夜到凌晨的夜貓子，那算起來的數據更是慘不忍睹。
初中的時候，我拿著一部功能少的手機，基本上只能用來打電話，發短信，一把手機充一下電能用上一個禮拜，有時還用不完。高中的時候換了一部步步高最早版本的，功能多了起來也就玩QQ，當時就有同學拿著多功能手機，天天玩，我就很疑惑，手機有那么好玩嗎？
如今，我自己也深陷泥潭，越陷越深，我想到了之前自己的疑惑，現在豁然開朗，原來真的挺好玩的，不管是聊天工具還是應用軟件，五花八門，應有盡有。
手機焦慮癥
記得上大學的時候，低頭玩手機的人一大片，氣氛僵得尷尬，學生底下一片死氣沉沉，老師臺上講得無可奈何。有好幾次和舍友去上課，舍友說，書沒帶沒關系，手機沒帶可不行。有一次一個舍友手機忘了帶了，但是那時已經上課了，再跑回去拿手機也來不及了，我記得那個舍友整個課時都茫然失措，不知道干什么，甚至有些焦慮。
確實，很多人都患了“手機焦慮癥”，沒有手機就像少了什么，心里空落落的，不知道能干什么，就像習慣了一個親近的人的陪伴，突然這個人不見了，你的依賴頓時斷線，于是你驚慌失措得不知怎么辦。
我們時常與手機交流，卻慢慢的不懂得人與人的交流，比如一群人一起吃飯，在等飯菜的時間里，我們會不約而同的拿起手機刷刷朋友圈或者微博，但就是很少交流。這樣其實就是一種現象，我們好像都默認了坐在一起面對面沒什么可聊的，還不如玩手機來得自在。
手機綜合癥
在一群人中，也有個別“手機綜合癥”輕度患者是想試圖聊天的，但是由于“沉默的螺旋”作怪，還有局勢上的尷尬氣氛，不得不逼迫“手機綜合癥”輕度患者與他們“同流合污”，畢竟大眾所趨一直是一個不變的定律，久而久之，一場又一場的僵局就會不斷的上演。
從什么時候起，我們覺得手機有安全感。在飯局上，走路，等車，排隊，聊天，好像手機能幫我們抵擋住一切我們不愿面對的場面，撫慰我們內心那顆不安的心。它為什么有那種魔力？而我們玩手機玩的是什么！
在前面說的，手機多功能化，我們可以聊天，可以玩游戲，可以閱讀，可以聽音樂，看電視等等，好像一部手機就能解決所有的事情一樣，而現在的商業界更是愈加瘋狂的利用網絡電子信息時代，讓“手機綜合癥患者”欲罷不能。在眾多軟件功能等應用下，我們不對手機親密才怪，每天多次數多時間的與它相處，每天都有新信息和新鮮感，即使由于手機導致我們精神萎靡，近視加深，睡眠不足，我們都喜歡它。在這里有一句話套用一下，“手機虐我千百遍，我待手機如初戀。”這種畫面簡直無法自拔。
記得大學有一門視頻制作的軟件課，期末老師讓我們組隊拍攝一個10分鐘的視頻，在我們這一組我選擇了拍攝“低頭族”系列，視頻內容圍繞青少年展開，以情景片段的形式講述玩手機帶來的弊端和少玩手機帶來的好處。因多時間的玩手機，我們錯過了許多美麗的風景，許多有趣的事情，更是忽略了許多人與人之間的情感。這里再套用一句話“世界上最遙遠的距離不是天涯海角，而是我站在你面前，你卻在玩手機”。
關于解決及帶來的好處
在荔枝fm上聽過《心安理得》安安老師錄的一個節目——你為什么就是戒不掉玩手機，里面講了關于為什么玩手機，其實就是一種資訊缺乏的焦慮感，還有一種是緩解生活工作帶來的一系列壓力，借用手機來釋放壓力。對于手機，我們自然而然的引發大家所說的強迫癥，比如有的人要經常洗手，有的人在睡覺前都要上廁所一樣，認為如果不做這件事情就會不放心，久而久之，我們會認為如果不玩手機就會錯失什么重要的事情，進而造成重要的影響。
其實很多人都是由最開始的娛樂性玩手機到患有手機強迫癥，最終成為手機的奴隸，為了不被手機奴役，安安老師交流了幾點想法：
1、辨認滑手機的時刻：給“想要滑手機的想法”取一個名字，比如：小淘氣、小魔鬼、小惡魔
2、摸清楚為什么滑手機，了解滑手機的動機
3、建立新的神經通道：轉移注意力，把玩手機的注意力轉移到自己感興趣的事情上
4、經過以上三點，分析玩手機的欲望是否不再那么強烈
想象一下，如果我們不把大部分時間拿來玩手機，生活就會有趣很多，比如你會因為看到路邊的一朵鮮花而心情舒暢；你會與更多人面對面交流；情侶約會也會更有意義；你會多看書；你更會思考問題；你的行動力也會大大的提高。手機固然重要，但是我們也要節制性的使用，為不被手機奴役，為更多的體驗人情冷暖，為生活得更有趣，為不因手機帶來的一系列身心危害，我們是不是該重視一點呢？
