人人都想擁有細直的大長腿，有沒有一種辦法讓腿變得又細又直?我想辦法很多，但如果你不好好走路，方法再多也沒用，因為走著走著你的腿就歪了。
那有沒有可能通過好好走路把已經(jīng)變形的腿給掰正回來?這個答案是肯定的，絕對可以的。
01
無圖無真相，放上對比照，右圖是今年4月份拍的。哈哈，真的光靠走路就是從左圖到右圖嗎？
答案是非常抱歉，不能。想要細腿先瘦個十斤下來吧。
我對矯正腿型這件事，是真的下了功夫的，綁腿什么的也都試過了，痛個半死還不如選擇運動，直到最近才發(fā)現(xiàn)原來走路矯正腿型是最好的方式，真是后知后覺啊。
走路，睡覺，坐著是我們一天當(dāng)中干的最多的事。沒坐好就容易造成背厚，頸后大包，肩膀內(nèi)扣等等不好看的姿態(tài)。同樣走路不對出現(xiàn)的問題非常多，x型，xo型,o型，假跨，膝超伸等等這些都是最常見的。
想要變成直直大長腿，就一定要學(xué)會走路，否則在健身房練了個半天也沒用。所以二者要相結(jié)合，既要正確走路也要適當(dāng)運動。
0
說到走路要跟誰學(xué)?
當(dāng)然是跟世界上走路最好看的人學(xué)呀。
那么誰走路最好看?
當(dāng)然《西西里的美麗傳說》主角Monica,她是多少人的女神，這部片子描述最多的大概就是她的走路了。走的得很端莊又走得很風(fēng)情，不像《青蛇》里張曼玉她們走得那么妖嬈，對比起來她走得是一點兒都不夸張，但女人味卻又是十足的。
具體怎么走呢，我們先來看腳底下的動作
腳落地的時候，一定是后腳跟先著地，然后前腳掌外側(cè)，最后前腳掌內(nèi)側(cè)。這三個著地點都要走著的時候，明明確確地感受到。
什么意思呢，就拿我之前走的來說，最后一個著力點我總是一下帶過，并沒有很踏實的踩下去，結(jié)果走了一段時間變成o 型腿了。
所以這三個著地點一定都不可以忽略!!! 這樣走了兩天以后，腳掌會特別酸痛，這時用手揉開，你的腿型就能很明顯的直了。如果越走腿越不直，請及時糾正，十有八九是走錯了。
所以不管是走之前用高爾夫球放松腳掌，還是走之后放松，都是可以的，也都是很有必要的。
腳的動作明白了，我們來看上半身的動作。首先走的時候， 先讓身體拔高，頭好像有一根繩子拉著，挺胸收腹收下巴，眼睛平視前方，身體重心往前，自然邁出左腿。
邁出左腿，右臂往前，注意右手不是左擺也不是右擺，而是要穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)?shù)臄[在人體正中間!!!
邁出左腿，左臂是往后，這時帶動左肩也是往后的!!!
這個動作一定要注意注意注意!!!這是很多人都會犯的錯誤!!! 很多人邁左腿，左肩也跟著往前或者不動都是錯誤的!記住一定是邁左腿，左肩往后，身體形成一個扭動!!!
一定要刻意練習(xí)! 刻意練習(xí)!刻意練習(xí)!
然后整個左腳的著地動作都完成以后， 身體重心會帶動右腿自動邁出。同樣的右肩向后，左臂向前。
這樣走帶動瘦腰，翹臀一點沒問題。走了幾天以后，整條腿，膝蓋，乃至全身都不舒服，這些都是正常的，身體在調(diào)整，我們可以做一些按摩放松，輔助身體的調(diào)整。
最后，我們走路的方式不管正確與否都已經(jīng)走了幾十年了， 一下子要改過來肯定不那么容易的， 它需要你刻意練習(xí)刻意練習(xí)刻意練習(xí)， 你可以先在家里走個兩小時再出去走， 每個動作都要盡量做到位。
不管走了多少路，都要記得拉伸哦，可以讓腿的線條更美膩!
這次的分享你可能沒看明白， 也很正常，每走一段時間再來感悟一下，可能明白的又會多些，包括我也一樣，不停調(diào)整，不停感悟。走了幾天就要對著鏡子看看腿部的變化，沒有變好看，肯定是哪里不對了，需要再注意哪些地方，找到這些不對的原因，去嘗試，去感受。
用心去走路，身體一定會給你回饋，在走的那個當(dāng)下整個身心只有自己，注意力全部集中自己身上，在走路上。你的眼里心里都只有自己，完全不會去在意他人的感受，他人的眼光。那一瞬間你會覺得自己一下子自信了不少，有一種魅力從身體里散發(fā)出來。
愿我們都能走出Monica的風(fēng)姿。
下拉福利
我有一個變美群，不定期免費分享各種干貨，加個人微信號:dengshan1560 備注：簡書? ? 歡迎一起來變美。
