晚上和潘童鞋微信聊天，聊到了一個問題——為什么現(xiàn)在的姑娘總是對自己的要求特別高？而這些高要求則帶給了她們很多的焦慮，很多的煩悶，
現(xiàn)在很多姑娘對于自己很嚴(yán)格。明明自己已經(jīng)把一件事情完成了，事后卻在糾結(jié)這件事情不完美，如果這樣那樣做就好了，于是就很煩躁；自己做好了一件事情，受到了別人的表揚，可是她們卻會謙虛，舉出自己的許多缺點，然后開始郁悶；她們總是想做很多事情，把所有的事情都列了出來，想把每一件事情都做得很完美，可越是這樣，她們越怕做這些事情，于是一直拖到不能再拖了，再去把事情做掉，當(dāng)然距離她們心中的完美差了一大截的距離，于是她們難過。
這些姑娘明明就很好，可是總是在給自己壓力，總是不斷進(jìn)行自我否定，總是在不斷逼迫自己。她們明明已經(jīng)把一件事情做得很好，別人也覺得她們做得很不錯，她們卻覺得別人的贊揚和自己的實際能力不符。她們拼命提升自己的能力，越來越焦慮，越來越不相信自己。別人的肯定似乎帶給她們歡樂的時間越來越少，她們需要越來越多，越來越大的肯定，可是也解決不了內(nèi)心對于自己的失望，自己對于自己否定的問題。
其實，好姑娘，你為什么不自己表揚自己呢？你是不是可以這么做呢？
你可以每天寫下日記，無論是在電腦上，手機(jī)上還是筆記本上，你記下你每天做了什么，你完成了什么，然后記得表揚自己。等到了一定時期，你可以給自己一個小獎勵。比如你開始看一本書，你花了七天把這本書看完，你每天記下你看了多少頁的書，然后到第七天你看完了一本書，你可以在那一天的筆記上加重符號或者畫點神馬。然后你可以獎勵一下自己，若是你喜歡吃的，買一份貴一些的吃食，若是喜歡打扮，買一件好一點的衣服或者一支口紅。你要對自己說，姑娘，你剛剛完成了一件很了不起的事情，這些獎勵都是給你的，你值得。
你可以把需要做的事情進(jìn)行列表，然后閉著眼睛挑一件去做。你要記得，做完那件事情就可以了，不要去追求所謂的完美，因為在這個世界上完美并不存在。當(dāng)你做完了那一件事情，也許你覺得不符合你的期待，這個時候，你需要告訴自己，我做完了這件事情，真了不起！我又可以做下一件事情了。真是一個不錯的開始！
你要學(xué)會發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點，不要總是揪著自己的缺點不放。知道自己的缺點可以讓你改進(jìn)，但是總是抓著自己的缺點，卻會讓你陷入焦慮這個怪圈里。你要努力去發(fā)現(xiàn)自己優(yōu)點。比如你今天穿了一件好看的衣服，涂了一支漂亮的口紅，你要對你自己說，你今天看起來真精神，加油！你寫了一篇文章，獲了獎，你要對自己說，你在文學(xué)上還是有一定天賦的，不錯呢！你做了一道好吃的菜，朋友吃了個干凈，你要對自己說，今天做菜又有進(jìn)步了，真好！
學(xué)會接受別人的表揚。別人對你的批評是你可以改進(jìn)的地方。可是別人對你的表揚，不要再去推脫，你只要微笑著說謝謝就好。坦然接受也并不是太難的事情，你只要努力學(xué)著去接受就好。
姑娘，你可以一個人完成很多事情；你也有別人沒有的優(yōu)點；你的外貌也是獨一無二的。所以，你難道不應(yīng)該感到很開心嗎？你難道不應(yīng)該感到驕傲嗎？
姑娘，始終記得，你就是你，沒有人可以替代你。
姑娘，不要總是對自己有那么多的要求，給自己那么多壓力。
現(xiàn)在試著慢慢去改變，你遠(yuǎn)比你想像的美好！
二零一七年一月六日
大錢
埃塞俄比亞
