007不早起就出局的戰友們早上好！我叫劉素紅，來自河南省許昌市，加入007不寫就出局是為了用他律監督約束自己寫作，因為只有真寫才能真思考；

現在又有幸加入【007不早起就出局】學習時間管理，能夠在各位戰友的指導、陪伴和鼓勵下，學習時間管理，踐行時間管理，認真做到，堅持分享，90天下來，我們這個群里的同學在龔少和地主婆班長的帶領下，一定會有很大的進步和收獲。希望和各位戰友成為好朋友，感謝組織者給了咱們共同成長的機會！

我們用90天的時間養成新習慣，踐行時間管理，告別忙、盲、茫，如果能真正做到龔少要求我們的“升級更新，脫胎換骨”，那么在未來我們就會遇見更好的自己！

從第二節開始分享感受和收獲：早起

“一日之計在于晨，一晨之計在于起”?！霸缙稹苯行盐覀兊膽撌抢硐?。

世界上許多卓有成就的著名人物都有早起的習慣。早起可以讓我們有時間與自己認真相處，刻意去激勵自己，讓正能量充滿心靈，開始愉悅快樂的一天。

要想“早起”一定要“早睡”，時間久了人體生物鐘自動形成，早起就是一件根本感覺不麻煩的事情了。個人可以根據自己的喜好改變自己，讓自己的身體適應早起的新習慣很重要，這個真的不難做到。我以前常常早上八、九點才起床，現在早上4點多起床已經一年多了。每天早上到點兒就自然醒，不過前提是一定要早睡。

用早起的時間鍛煉，學習會讓人真的產生比其他人多過了兩個小時的從容和喜悅。

第三節：反思

反思的最好形式就是：寫日記。最好是寫晨間日記，也可以用平常的碎片化時間寫日記。

記錄的習慣一旦養成，長期堅持，會有意想不到的收獲（這是從書上看別人的總結，我堅持寫記錄和反思才幾個月）。

習慣分為：一般的習慣和成功的習慣。

對成功有幫助的習慣重點是堅持和做到，而且一定是長期保持的習慣。

每天問自己：你堅持做到寫日記了嗎？你為什么要寫日記？你做到反思自己了嗎？，你為什么要進行反思？你每天坐享了嗎？你為什么要堅持坐享？

時間久了習慣養成，想做的事情不需要堅持，身體好像自然而然就能執行，當然開始培養習慣時是不容易的。

比如跑步：即使身體已經在路上了，可還是不想跑，那只能“哄騙”一下自己的腦子：就跑100米，只當是養成一個微習慣好了，開始跑。這時候腦子里的“本我”是會調度身體的積極性，開始跑步的。你會發現只要跑起來，就會忘記只跑100步的“哄騙”目標，會一直跑下去，直到完成甚至超額完成自己的預期目標！“哄騙”本我，微習慣，是養成長期持續良好習慣的很有效的方法。

寫日記也一樣，有時候不想寫，可以“哄騙”自己，就寫一句話?；蛘吒嬲]自己：要不記錄馬上就忘了。微習慣還是百試不爽。

可以參考一下葉武濱老師寫日記的內容，包括：時間，地點，天氣、溫度，每天計劃，看一下年度目標……

第四節：計劃

現在人們每天都有好多計劃要忙著執行，總感覺時間不夠用。時間也越來越變成了一個人最重要最稀缺的資源。

帕累托發明了二八法則，彼得.德魯克把這個法則拿來變成了時間管理的二八法則，一樣有用。

重要的事情用心做，專注做；一定要學會排序：要事第一，要事優先！每天先吃掉一只青蛙（青蛙=有挑戰的事情），做完重要而不緊急的事情，你會發現又緊急又重要的事情很少。

這是昨天聽葉武濱老師時間管理的收獲，練手，寫出來，以后會接著分享，只是水平太差，歡迎批評指導，只有最真性情的朋友才會真心指出文章的不足和錯誤，那將是值得我始終敬重的朋友！

歡迎指導，咱們共同成長！