在這段時間里，為了更深入的去理解《拖延心理學》，往往把自己當成例子，釘在掛鉤上，打開強光燈，細致的剖析。

「請你認清自己」是貫通全書的金句，似乎所有的問題都源于未能對自己的能力（心理）有無一個合理的認知與定位。然而在閱讀計劃進行到第八天的今天，雖然在過去的八天里，我僅僅完成了50%的閱讀任務，但此刻——我很合理，你才是最拖延的存在。

■及時的肯定

會相信，努力就有希望，希望向著美好。就像渡邊和子差點被定為心靈雞湯的書名一樣，世間美好，相信的人能得到。

正是這樣相信的人，及時的肯定能夠在某種程度上的激發處理事情的能力，當你認定“存在即合理”，并設法用關于愛的方式去解決問題時，多數情況都能夠迎刃而解，且因自我的及時肯定而未感過分勞累。

這大概就是打卡的意義所在。當我懷著每日計劃行走，似乎是與無計劃的他無異，然而當我為達成的某項可感可知的任務后，其“自我認定感”與源自他人的肯定，卻能給我極大的鼓舞。

在Play Task中，一群人相互監督、肯定的游戲是有趣的。

「選擇任務→交押金→隨機分組」

游戲的質量取決于金錢的數量，由于支出的產生，在游戲未開始時就過濾了大多數并無心努力完成任務的人，從而給打卡游戲營造了一種良好的氛圍——不拖延。大家都享受「及時的肯定」，你的努力不僅會被系統鑒定是否達成任務，還會被同組、甚至全部進行該打卡計劃的人認定，你會在一個獨立的界面里看到自己成長的痕跡，以上諸多因素都極大的滿足了「被肯定的心理」。

■欲望與成就的對等

完成即需獎勵，堅持完成即需滿足欲望。至少在我的世界觀里，這樣的對等化換算是沒有錯的。它不僅可以幫你抑制不完全的欲望，而且可以促成更需累積的成就。

當你又一次在睡眠與清醒的掙扎中選擇了清醒，當你又一次在歇息與書寫的搖擺中選擇了書寫，而后你的欲望能夠被更合理的安放，心儀已久的物質需求也不會催生「過度消費的罪惡感」，超出預算范圍的事物，也能夠在累積的成就中接近被實現。

十天的每日500字計劃中，我用30rmb的押金獲取了持續寫作的動力，而后出乎意料的取得了55rmb的回饋，同時成就的累積點超過100、超過110，基本上以最初的預計，再累積一倍，我就可以在新的一年來臨時滿足一個階段性的欲望。

每周的打卡Play Task中，第一天交押金，第七天退換押金并發放獎勵。此時以累積發放6.4rmb，不足一杯咖啡的價格卻能夠給自身極大的滿足，階段性的6.4rmb獎勵并不多，但通過努力打卡而收到未完成打卡人被平分的押金，絕對能在某種程度上滿足欲望。

我是沒有拖延癥的。即使之前感觸多多，似乎被觸及心靈脆弱，然而諸多相似點僅僅是「能夠誘發拖延發生的因素」。

我畏懼被推至公開的場合，但不退縮且努力改善；我畏懼被定義的寫作，但不回避且盡力貼近；我畏懼發出求助，但盡力獨當一面而尚未走向拖延……

我合理。在付出，且需要及時的肯定，需要欲望與成就的對等，在這里，存在即合理。

5點整醒來，讀完第三部分后完成1000字的書寫，此刻正好6:30，早安，我愛我自己。