阿德勒說，每一個人都背負著三大約束而生。

第一種約束，我們必須生活于這個小小的星球（地球）上，別無它所居。既然我們的星球上的自然資源是有限的，那我們如何做才能使人類永遠存在。

在世界工業化生產急速發展的年代里，人們為追求眼前利益，而對大自然肆意破壞，濫挖濫采資源，大量燃燒化石燃料，如石油，煤炭，排放溫室氣體，導致環境惡化，全球氣候變暖，極端天氣干旱洪澇霧霾等災害天氣的發生，都是大自然對我們消極的反饋。隨著生態環境的日益惡化，保護環境成為全人類的共識，我們要采用減少溫室氣體排放，大面積植樹造林，使用清潔能源等方式來保護地球，善待我們賴以生存的地球。

第二種約束，我們每個人都是與周圍的其他人相關聯的，我們生活在人群中，與他人息息相關。茫茫人海，我們該如何定位自己，才能實現與人合作，共同發展的目的。

首先，我是一個女兒，一個妻子，一位母親，我要盡自己所能多關心父母，常回家看看，陪他們說說話，幫助解決父母可能遇到的困難。多和老公主動聊天，幫助治療他近期的皮膚疾患，關心他，努力改善家庭氛圍。通過學習，努力提升自我素養，給女兒做一個好的榜樣，照顧好她的生活，多聽女兒說說她的事，少評論，努力去理解她，不對女兒發火。

在工作中，我是一個單位的負責人。我要通過多方面的學習。做到對工作心中有數，平時工作有周計劃日安排，將工作安排得有條不紊。努力培養新人，提升他們的工作能力與工作成就感。

第三種約束，人類是由男女兩種性別構成，我們該如何調整自我，以便適應人類的兩種性別，和人類延續依賴于兩性關系的生存要求。

和老公孩子共同努力，創造一個有愛的家。