范仲淹《岳陽(yáng)樓記》里這樣寫(xiě)道：“不以物喜，不以己悲。”
它所表達(dá)的是不因一時(shí)的成功而興高采烈，也不要因?yàn)樵庥霾豁樁苑票。瑹o(wú)論何時(shí)都保持一種豁達(dá)淡然的心態(tài)。
我想這種境界應(yīng)該只有圣人才可以達(dá)到吧，作為蕓蕓眾生的我們，每個(gè)人或多或少會(huì)有自己的情緒，有的人情緒相對(duì)而言比較平穩(wěn)，而有的人情緒波動(dòng)起伏很大。情緒控制不當(dāng)，給情緒的魔鬼插上了翅膀，讓我們離正常的自己越來(lái)越遠(yuǎn)，不僅傷害了他人，也傷害了自己。
事件一
八達(dá)嶺老虎咬人事件，大家都不陌生：發(fā)生事故的是一家四口（三個(gè)大人一個(gè)孩子），他們?nèi)グ诉_(dá)嶺野生動(dòng)物園自駕游，車(chē)輛行駛至猛獸區(qū)的東北虎園里，趙女士和老公在車(chē)內(nèi)發(fā)生爭(zhēng)吵后，趙女士一氣之下下了車(chē)，結(jié)果被躥出來(lái)的老虎叼走。趙女士的母親看到女兒被叼走，立刻下車(chē)營(yíng)救，被另外一只老虎當(dāng)場(chǎng)咬死并拖走。
正是因?yàn)樗龥](méi)有很好的控制自己的情緒，而讓母親失去了生命，讓自己甚至老公背負(fù)罵名。
她說(shuō)：“對(duì)不起母親，即使母親原諒我，我也不原諒自己！”
也許在未來(lái)的很長(zhǎng)時(shí)間里，甚至是一輩子，她都會(huì)因此而愧疚自責(zé)。如果當(dāng)時(shí)她能稍微平復(fù)情緒，控制好自己的情緒，那這樣的悲劇就不會(huì)發(fā)生了。
當(dāng)然這件事例也算是比較極端的，但是我們的生活當(dāng)中，也經(jīng)常看到因?yàn)闆](méi)能把控好情緒，造成不必要的事端。
事件二
我記得有一次坐公交車(chē)的時(shí)候，一位中年大叔上車(chē)時(shí)，他背上背著的行李，還有手上提著的行李，大大小小加起來(lái)差不多有7個(gè)包裹。我想他大概是為了生活，為了養(yǎng)家糊口，才會(huì)背井離鄉(xiāng)出來(lái)打工的吧！
車(chē)上人擠人，幾乎沒(méi)有多余的空間，只剩下人背之間的一道窄窄的縫隙，他一直努力地往車(chē)后面空間比較大的地方一步步挪動(dòng)，有時(shí)候一不小心碰到了站著的乘客，有的人對(duì)他投以討厭的眼神……
說(shuō)時(shí)遲那時(shí)快，他一不小心腳重重地踩到了一位年輕貌美的女子，這位女子穿著一身飄逸的長(zhǎng)裙，腳上穿著精致的高跟鞋，臉上化了淡雅的妝容，這一腳踩下去，疼的她臉都變青了似的。
她大聲氣憤地對(duì)著大叔吼道：“你是沒(méi)長(zhǎng)眼睛嗎？”
大叔也知道是自己的不小心踩到了她，連忙道歉說(shuō)：“對(duì)不起啊，我不是故意的。”
情緒還沒(méi)平復(fù)的她，立馬回了一句：“你一句對(duì)不起有什么用啊？疼的是我！這年頭坐個(gè)公交都要被農(nóng)村的大叔踩一腳，真是TMD晦氣。”
大叔聽(tīng)到她這樣帶有侮辱性的破口大罵，實(shí)在按耐不住了，情緒激動(dòng)地說(shuō)：“農(nóng)村人招你惹你了嗎？瞧你那副德行，了不起就別坐公交車(chē)啊！”
年輕女子感覺(jué)氣不打一處來(lái)，又開(kāi)始一頓破口大罵，兩個(gè)人爭(zhēng)吵的都快要打起架來(lái)了。
往常安靜的公交車(chē)，這一時(shí)間沸騰得像煮了餃子一樣，旁邊有的乘客像看客一樣在嘀咕著，有的實(shí)在看不下去就勸了勸架，還有的人在那里做自己的事，全當(dāng)沒(méi)發(fā)生過(guò)什么事情一樣……
前面開(kāi)車(chē)的司機(jī)見(jiàn)情形不對(duì)，立馬把車(chē)靠邊停了下來(lái)，淡定地從人群中走到他們面前，說(shuō)道：“你們倆都捏住一下脾氣哈，本來(lái)也沒(méi)什么事情，踩了腳道個(gè)歉，不就完事了嗎？多大的事呢，要是你們?cè)俪常拖萝?chē)去吵，不要影響其他乘客！”
說(shuō)完后，司機(jī)又立馬回到了自己的駕駛座位上。他們倆也停止了喋喋不休的吵架，那位年輕女子雖然還是一副不服氣的樣子，但是因?yàn)橐矝](méi)再像之前那樣大罵了……
往常的這趟車(chē)一般準(zhǔn)點(diǎn)到達(dá)目的地，而因?yàn)檫@次爭(zhēng)吵事件，我們每位乘客的時(shí)間都耽誤了15分鐘左右……
在生活當(dāng)中，我們難免不會(huì)遇到這樣的事情。在人潮擁擠的地方，你踩我一腳，我不小心撞到了你，其實(shí)本來(lái)就是一件無(wú)關(guān)緊要的事情，不是閑的沒(méi)事情做，故意去踩一，也不是故意去撞你，道歉已經(jīng)是最好的解釋了。
在這種情形下，我們也要善于控制自己的情緒，生氣憤怒不會(huì)讓腳不疼，反而放大化了這種疼，還會(huì)說(shuō)出傷人傷己的話，連無(wú)辜的旁觀者也要被卷入到麻煩中。
我們的情緒難免會(huì)有喜怒哀樂(lè)，難免會(huì)覺(jué)得恐懼、焦慮、被遺棄或者羞愧等感受，如果已經(jīng)意識(shí)到這是一種情緒，那就去察覺(jué)這種情緒，那就需要去接納這些感受，而不是任由情緒擺布。
其實(shí)我們都知道，情緒是一種能量，它來(lái)了肯定就會(huì)走。那在情緒激動(dòng)的時(shí)候，就給自己十分鐘的時(shí)間，讓自己冷靜冷靜………
