【書籍】從行動開始02

【標題】行動，從培養小習慣開始

【字數】473

幸福是由自己的態度決定的，在同樣的環境中，有人會感覺幸福，有人卻感覺不幸。怎么樣開始行動？從培養小習慣開始。

堅持MORS法則定義行動。

就是使用清晰和有具體行動指向的詞語，來管理自己應該如何行動。可測評，可觀察，可信任，可明確化。

降低行動的難度。

降低難度，制造好的環境對于開始一項行動也非常有幫助。當人們發現能夠立刻得到好結果的時候，就會積極主動地重復這一行動。比如一開始，穿上跑鞋跑幾步就行了，不一定要跑馬拉松。

新行動從三開始。

培養新的行動習慣時最多不要超過三個。如果你想學習英語，每天只需記三個單詞，如果你要養成運動的習慣，每周只需要運動三次。一開始把目標定的低一些，循序漸進，一步一個腳印的開始行動。

讓每天的壓力可視化。

為了減輕我們在日常生活中出現的壓力，應該排除模糊不清的因素，使一切都可視化，把這些事情寫下來，用行動列表確認自己的工作是否已經完成。

只要能獲得成就感，人們就會更主動的采取行動。當你堅持一段時間之后，就會產生我也能夠做到的成就感，這才是最關鍵的。行動，從培養小習慣開始。