請問，你喜歡跑步嗎？
最近幾年，全國各地都陸陸續續地出現很多城市舉辦馬拉松、半程馬拉松的比賽。
眾所周知，世界各地的大型馬拉松比賽，每年都有上萬人參賽，熱愛慢跑的日本作家村上春樹也喜歡參與此等盛會。
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跑步的人都有一個支持他們跑下去的信念，“不僅為了身體才跑，也為心靈而跑。”
緊致的翹臀、結實分明的腹部肌肉，這些都是跑步的好處。雖然跑多了，腿會疲乏，但清晰的思緒可不會無聊，同時也可以提高自己的心智。
只要你逼著自己前進，一次跑個幾分鐘、經過幾根電線桿、跑個幾公里，增進的不只是跑步的技巧或里程數，而是你活出生命的方程式。
長跑最難熬的時候，就是跑步的人會經歷憤怒或孤立。這些感覺只是身體應對情境的基本反應，一但你接受這些情緒，就能學習克服它們，你會開始相信一切都辦得到。
一趟好的跑步之旅就是雖然你心不甘、情不愿出門，但在跑步的時候卻如獲神力，也解開了困擾了好幾天的難題。
跑步是個好習慣，除了感受自己身體的脈動之外，更能與自己心靈對話。
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我不是一個很懂跑步的人。
最近幾年，身邊的很多同事、朋友、親人都不約而同的開始跑步，為了讓自己不再落伍，我也加入“跑族”。
我加入了一個“跑族”的QQ群，認識了一個喜歡跑步名叫Fany的女孩。經常在Fany的朋友圈看到她分享跑步英姿的照片和跑步的公里數。周末的時候，她就跟朋友打羽毛球，也算是個愛折騰的人。
在她的朋友圈里，經常會看到她大汗淋漓的鬼臉照，在她身上沒有故作姿態，只有美好的誠實。
Fany是個活潑的女孩，興趣廣泛，喜歡音樂、讀書、攝影，而跑步就是她的摯愛。
跑步給予了她生活的動力。
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Fany說，“沒有人比你清楚你要的是什么。我要做真實的自己。如果連你都不能接納自己，這樣過生活會非常痛苦。”
曾經的Fany，膽小怕事，有明顯的社交障礙，唯一的興趣就是讀書、彈琴。她的圈子很少，認識的朋友也很有限。
只有突破了，才可以把自己的圈子增大。朋友建議她學習跑步，加入“跑族”QQ群。
加入跑族以后，Fany的生活方式變化很大，她不再限于自己的小圈子里讀書、彈琴。現在的她，跟小伙們一起跑步、戶外活動、旅游。隨著圈子的增大，心態也得到了改變。
曾經的靦腆女孩，現在變得開朗、活潑，待人處事方面也得到相應的提高。
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跑步，最缺的是“恒心”。沒有足夠的堅持，大多數人都會半途而廢。
我問過Fany，“為什么她能夠堅持跑步?”
Fany說，“剛開始的時候，跑了幾天，因為不是很習慣，自己精瘦的小腿會有酸楚。但是，慢慢跑著跑著就習慣了，現在身體的感覺越來越好。以前經常在工作時候無精打采，現在精力充沛了很多。”
開始的時候是最容易放棄的，一旦你形成了自己的節奏和習慣，你就會有咬牙堅持的動力。Fany經歷過無數次想放棄的念頭，只要你走心，堅持努力，那些放棄的念頭都會如過眼云煙。
加入跑族以后，經常跟小伙伴探討跑步的技術、裝備和比賽的事宜。
面對路途上的雜音，你要練習把情緒轉化為正面力量，把注意力放在該做的事上。
Fany說，“做好自己能做到的，跑步賦予了她一種堅持的態度。
只要努力過就會有成就感，現在的她追求的是突破自己、讓自己不斷成長。
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現在的Fany無時不透露出一種“堅毅”，大剌剌的特質、總是笑得自在開懷。
為什么她會經常開懷大笑？
Fany的回答很簡單，“好玩啊！跑步讓我心情變好，所以我停不下來。”
跑步對她來說就是玩，她喜歡找很多朋友一起跑步。
她喜歡這種逼迫彼此成長、也支持彼此的感覺，在很懊惱很痛苦的時候陪伴在彼此身邊。汗水后的甜美，讓她和小伙伴們都重拾飽滿，更增進了友誼。
跑步可以塑造她的心靈，曾經的自己是膽小怕事，跑步讓她變得更加堅強，工作、生活上多了一份淡然和從容。
不斷地把自己逼到極限，讓自己多了一份堅持和追求，也讓她學會控制自己的情緒。
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我們都能在Fany的跑步哲學上看見她的生活動感，創造舒適的流動狀態，敢于挑戰自我的信念。
她用自己的跑步哲學來鼓勵自己，“不要害怕挑戰，我要變得優秀！”
不論是生活還是跑步，你要掌握彈性。
你不是為了取悅別人，而是認同自己，由內而外快樂起來，身段的柔軟強悍都該由自己來調整。
創造自己的未來，從跳脫舒適圈開始，跑步可以給予你向前的動力，也可以讓你得到成長。
