你還在堅持學習，追求進步和提高嗎？

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從進入小學到大學畢業，我們學習了十六年，這是我們人生當中非常重要的一段學習經歷，也是我們最重要的集中學習的時間。

上學的時候，我們每天都要做很多練習題，這是我們重要的學習方式。尤其高考前，大量刷題是我們的日常功課。我們應該都有這樣的體驗，一節課時間，輕松高效的完成一套模擬題，會有滿滿的成就感。能在一節課時間內基本完成，那么這一套試題難度應該不會太高。

大部分題目我們都能搞定，可能會有個別的在完成時較吃力，或者心里沒底，或者搞不定，這時候內心是最滿意的。這次練習讓自己感覺知識掌握的還不錯，個別地方還需要再重點練習提高。

其實，那些輕松完成的題目很難幫助我們提高，無非是再一次復習熟悉，讓我們保持題感。真正讓我們進步的機會，就藏在那些我們無法搞定的題目之中。搞不定的難題讓我們有挫敗感，讓我們痛苦，但就是在痛苦中我們進步最快。

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人對于外部世界的認識，分為三個區域：舒適區，學習區和恐慌區。

在舒適區我們做事感覺得心應手，對這個環境中的人和事感覺很舒適。在恐慌區，我們會感到憂慮，恐懼，不堪重負。在學習區充滿新穎的事物，一般也不會是完全陌生的領域，在這里可以充分的鍛煉自我，挑戰自我。在這個區域的學習效率是非常高的，是真正在學習。

我們一般不會進入恐慌區，即使真的誤入，也不會長久的鏖戰。我們最容易犯的錯誤是，依戀舒適區，沉溺于舒適而沒有機會成長。

我們努力進入學習區，讓自己保持學習狀態。當你感覺自己很舒適的時候，可能你追求的只是形式上的學習，并不是真正的學習區。閱讀是一種非常好的學習方式，我們擠占自己休閑的時間，努力的閱讀學習。如果只是讓信息流過腦海，受到一番新鮮刺激，這個過程會很愉快。但這時候你沒有離開舒適區，只是在消費別人的觀點，你收獲了一次越快的閱讀體驗，但對成長不會有太大的幫助。

學習的過程不是一件輕松的事。如果不是休閑閱讀，我們應該克服惰性，讓頭腦中的思維運轉起來，帶著問題和思考來閱讀。翻完每一頁的內容，并不是閱讀的結束，完整的閱讀還包括最后的思考分析和整理輸出。

隨時隨地的學習，就是隨時隨地的不放松，時刻保持著警覺性。從當下的環境中，尋找學習的機會，發現能給自己帶來思考的觸發點，讓自己有練習的機會，從當下的情景中學習提高，不允許大腦閑置。

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當我讓自己離開舒適區的時候，就要時刻保持緊張狀態。

跑步是最簡單有效的鍛煉方式，不久前我決定開始培養跑步的習慣。培養習慣的訓練過程，不是一件輕松的事。為了從晚上擠出跑步時間，我要改變剛剛成型的晚間寫作習慣，打破剛剛建立起來的舒適區。回想一下，已經有好幾年沒有跑步了，說出這句話的時候，自己都被嚇了一跳。不只是跑步，也沒有其他的運動計劃，主動的身體活動幾乎沒有。從這樣的一個基礎開啟跑步計劃，就是逼自己離開舒適區，帶著一點點的恐慌進入學習區，這不會是一個輕松的過程。

為了堅持公眾號文章日更，絲毫都不敢放松。清晨一起床，就不允許頭腦閑置著，就要從腦袋中往外擠靈感。邊刷牙邊開始思考今天的寫作主題，構思文章要點和案例。比如這篇文章，就是早上刷牙刷出來的，洗漱完趕緊寫下來，不然一會兒就忘了。那么，堅持日更，到底是一種折磨還是修煉？

學習和進步從來不是一件輕松的事，當你感覺舒適的時候，就要警惕了，很可能你又沉入了舒適區。追求成長，就是追求挑戰，不會是一種很自在的感覺。