圖片發自簡書App

之前一直試圖想帶贊贊練習瑜伽，但我和他好像都沒認真，從來沒有正式的完成過一節課。

這一次，我又起了帶他練習的心，我內心的狀態和之前不同，很堅定的覺得他可以。所以雖然是臨時起意，但在鋪墊子的時候，迅速定下了練習的思路，調息，熱身，體式，休息術一個都不能少。

整個練習過程非常的順利，靜坐調息環節引導他放松身體，關注呼吸，熱身環節告訴他熱身的重要性，體式主要針對性的以伸展背部為主，一兩個體式中加入了趣味性，休息術讓身心平靜，能量回收。起身后唱誦三遍om，互道namasta。

中間他偶爾不耐煩，或者插話，比如，我說呼吸十次，但是我剛呼吸四次，他就說老師我呼吸完了。最后休息術，我說呼氣時把不快樂的情緒呼出身體，吸氣時吸進快樂和愛，他插話說，還有美好。但我上課之前就告訴他不要把我當成媽媽，把我當成老師，這個身份還是讓我很順利的hold住了全場，平靜的的帶領他完成了本次練習。

練完后，他說，媽媽我覺得我練完瑜伽，煩惱都少了。睡前我給他艾灸，他說，媽媽，我們聊聊瑜伽吧。于是，我簡單跟他講了一下瑜伽的起源和歷史。他說每天都想練一會兒，我說好呀，我可以教你，但你要認真練習，并且堅持。他同意了，對我來說是一次實驗兒童瑜伽的機會，雙贏。耶，堅持吧。