生活中處處可見幸福的人兒，他們的生活，各有各的幸福；

而不幸的人卻也是比比皆是，他們的生活，卻大致相同——

想要的得不到，得到了不滿足。

前者，要么貪心要太多，要么想要卻不行動。

拜托，干瞪眼誰不會，躺著就能實現夢想誰還站著！？

后者，要么得到的太容易，要么還是貪心，沒有管控欲望。

喂喂喂，古語都有云了，知足常樂，不知足，當然沒法經常快樂幸福??

貪心的問題，聽人勸可以治，摔跟頭也能治，自己選。

知足常樂的問題嘛，于我而言，會時常提醒自己，懷敬畏，常感恩。

敬畏世事，明白，不是你想要的就一定能得到，隨遇而安；

感恩擁有，懂得，得到了的也不一定常駐，知足才能常樂。

此兩者，歸根到底，都是“治心”，讓內心擁有力量。

除此，便只有一個問題，就是“想要卻不行動”。

行動力的問題唄。

環顧四周，身邊的人，十有八九都在抱怨：

“啊啊啊，為什么我總是拖延？

明明知道這個事情很重要，可就是不想做怎么破！？

什么都做不好，人生好失敗……

為啥我總也控制不了自己的欲望，不停地刷劇、打游戲，還有吃吃吃？

都是他的錯，要是他不這樣，我也不至于……

…………

林林總總，不一而足。

都說“主動承擔責任”是成熟的表現。

看看多少人，打著成年人的旗號，行“推卸責任”的孩子式行為？

把責任推給“過去”，“如果我當初那啥了，我現在就不至于這樣……”

推給“環境”，“你不知道我遭遇了什么，如果你是我，你也會……”

更多的，是推給“別人”，“就是因為他！因為他我才沒有……”

積極主動的人都知道，沒有任何人可以控制和傷害你，除非你自己愿意。

想要幸福生活的你，請不要把責任推給其他人。

你的選擇，造就了你的人生。

不是因為拖延，你才沒完成任務——而是你不想完成它，所以選擇了拖延；

不是因為沒有自制力，你才打游戲停不下來——而是你想要打游戲，所以選擇了我是一個沒有自制力的人；

不是因為環境，你才一事無成——而是你不想面對努力了卻還一事無成的人生，所以選擇茍且于環境；

每個人都有快樂和成功的資源，同樣，每個人已經具備了“自律力、行動力、思考力”等一系列能力。

最重要的是，你是否選擇，去開發你自身的資源。

這是第一步，選擇比努力更重要。

接下來，明白要選擇了，也開始要行動了，如何邁出幸福生活的下一步呢？

積極主動，是任何一個高效能人士必備的習慣，也是幸福生活不可或缺的元素。

很多人會說了，積極主動我知道啊，就是做事情積極點，與人交往主動點，不想做的事情也能積極主動去做，對不對？

錯！你以為的積極主動，卻還停留在最淺的層次上。

先來看，什么是“積極主動”。

問題來了，如何使用自我意識？

——分身術。

分身，即為“覺察”。

簡單來說，就是能夠在情緒上來的同時，覺察到“小我”的胡作非為，做到讓“理性的自我和感性的小我分離”，此為“分身”。

不斷練習“主動分身”，就是增強覺察力，愈發成熟與自律的過程。

當然，覺察的功力需要慢慢修煉，不能要求一步到位。

對于情緒起伏大、從未有過覺察經歷的你來說，先做到“后知后覺”，即事情發生后，能夠覺察反思。比如今天下班和路人甲吵了一架，當時在氣頭上，情緒的洪荒之力太蠻橫，回到家中，可以覺察到自己當時被小我控制，這是第一步；

而后，是“當知當覺”，事情發生的當下，可以抽離分身出來，理性地看待小我的行為，馬上動用覺察力；

再后來，就是“先知先覺”，憤怒、悲傷、焦慮的情緒將要啟動之際，馬上抽身出來，觀察小我行為背后的動機。

當你啟動分身的那一刻，小我自動就被打回了原形。

具體來說，如何分析小我，小我到底是如何運作的，這涉及人類行為本質模型（俗稱“甜面包熱湯模型”），請參見胡蘿卜加大棒，不如“甜面包加熱湯”來的過癮！

觸發器有正向作用，比如文中提到的“早睡早起皮膚好”這一行為。

動機是“身體好、皮膚美”，觸發器就是“早睡皮膚變嫩”。行為的持續會讓觸發器更加靈敏，從而讓“早睡”這件事變得越來越容易。

同時，我意識到，生活中也存在負向觸發器。

比如我身邊的一個姑娘，總習慣把周圍朋友當做她的“垃圾桶”，隨時隨地傾吐自己的煩惱與不快。

“這個事情好重要，必須做，可我就是不想做，然后我現在好憂愁，好難過…”

“好想學英語，可總也學不會，好難……”

事情重要，沒見到她馬上去做，而是先來抱怨一番；

英語重要，沒見到她去學，而是略有矯情的先來訴說一通。

你身邊也有這樣的人吧，很多人會奇怪，他們為什么明明知道還不去做，為什么總是在說下次還這樣？

用TMMRT模型分析一下，其實他們背后的動機很簡單。

就是不想付出勞動去做這個事情，但內心又有不安，所以靠傾吐來緩解焦慮，暫時性回避問題。

有了不想做的動機之后，就有了與人傾吐逃避問題的行為，而后總是能得到身邊人的安慰作為回避問題的獎勵。在此過程中，“傾訴-回避問題-暫時的舒適”的觸發器就會變得越來越靈敏。

分身是什么，就是下一次再遇到同樣模式的自己，記得當即覺察，而后選擇，做更加積極主動的自己！

之前談到，我們日常所談論的“要積極主動去做什么”，是意愿層面，屬于最表面的積極主動。

第二層次，是資源。學會積極主動利用身邊的資源，擁有對外界環境的控制能力，不要將責任推給環境。要記住，任何一個人的資源都是充足的，只是，你要張嘴要。

要知道，每一個人都應該積極地創造有利于自己發展的外部環境，并通過自我意識來主動做出選擇，對自己的人生負責。

第三層次，是選擇權。在刺激與回應之間，擁有選擇權。還記得嘛，沒有任何人可以控制和傷害你，除非你自己愿意。

最高層次，是自我選擇。

“我知道，我自己，究竟要成為一個什么樣的人。”

這是由自己決定的，而不是他人，更不是環境。

無論大的形勢如何，無論所處環境如何，無論他人如何看待你，無論父母如何期待你，無論朋友如何要求你，無論過去如何影響你，都不被如此種種所限制。

此為積極主動最高級。

說白了，積極主動，就是你自己決定你自己的人生。

幸福生活，你已然擁有，就差最后一步

——選擇去過幸福的生活，選擇自己想要擁有的人生。