? ? ?健身是個熱門話題，看看誰誰跑個半馬，做個瑜珈都讓人羨慕，可為何很多人都不能長期堅持鍛煉身體呢？就拿我來說，我是個愛運動的人，可上班后找個合適的運動項目還真不容易。打過羽毛球，因為球伴的事，總是湊不到一塊，打打就不打了；找了個單位附近的游泳館，去年底歇業改建；算了干脆走路吧，又因石的天氣不好又中斷了；周末爬山，只能每周一次，保證不了鍛煉次數。暈，好像是給自已找借口呀，什么人，場地，時間，天氣。。。但這就是現實！

? ? ? ?三月開始，公司倡導全司健身并帶動客戶一起健身-做平板支撐。開始我只是參與，湊熱鬧，后來我發現，這個運動項目真不錯，不受場地，人員，服裝，時間，技巧等等的限制，簡單易行，是個能堅持天天做的好運動。

? ? ? ?有本書叫《微習慣》提到，即便就是每天做一個俯臥撐，每天堅持做下去也是不容易的。看似簡單的平板支撐，每天堅持做，每天有提高也真是不容易。我從一開始的湊熱鬧到認真每天堅持做，在做的過程當中發現不僅鍛煉了身體，還鍛煉了心智！

? ? ? ?公司設獎單次堅持五分鐘獎勵一個瑜珈墊！起初做一分鐘的我覺得拿到獎勵是不可能的事，太難了！但每天做還是要堅持的，把做的時間發到朋友圈里，不是為了炫我健身了，其實是亮明自已的態度，我要堅持做平板！哪怕每天做一分鐘，這個態度很重要，也是我堅持下去的一個理由！

? ? ? ?除了每天堅持做，我還給自已一個小要求，就是每天進步一點點，哪怕就進步一秒。就是有了這樣的進步，我做到了兩分，三分，四分，在破四分時，內心中真有些激動，從一開始我覺得我的極限在三分鐘，在三分到四分過程中，反復好多次，后來突破5分，其實真突破了四分，從四分到五分好像就不難。五分，我做到了，而且堅持到今天第37天，做到五分半是沒問題了，下個目標沖八分，加油！我的極限是多少？我也期待，哈哈！

? ? ? ?公司有好多80后90后的年輕人，對平板沒有太上心，嘻嘻哈哈的做，有的只能做幾十秒。我在公司算是大姐了，我的堅持也帶動了她們，每個人都堅持做，比著做，每天都有進步，每天都有突破，也都有驚喜，有好多的“沒想到我也能。。”

? ? ? ?公司老總是公司年齡最大的，也是公司不多的男性，這兩天已破七分，夸獎他時，他說“因為看到你在堅持，所以我才會堅持，近期要破10分”。

堅持做到是有力量的！

我在007自我介紹里說，去南極做第一個在南極做平板支撐的人，堅持做七年！