最少堅持七年的運動

? ? ?健身是個熱門話題,看看誰誰跑個半馬,做個瑜珈都讓人羨慕,可為何很多人都不能長期堅持鍛煉身體呢?就拿我來說,我是個愛運動的人,可上班后找個合適的運動項目還真不容易。打過羽毛球,因為球伴的事,總是湊不到一塊,打打就不打了;找了個單位附近的游泳館,去年底歇業改建;算了干脆走路吧,又因石的天氣不好又中斷了;周末爬山,只能每周一次,保證不了鍛煉次數。暈,好像是給自已找借口呀,什么人,場地,時間,天氣。。。但這就是現實!

? ? ? ?三月開始,公司倡導全司健身并帶動客戶一起健身-做平板支撐。開始我只是參與,湊熱鬧,后來我發現,這個運動項目真不錯,不受場地,人員,服裝,時間,技巧等等的限制,簡單易行,是個能堅持天天做的好運動。

? ? ? ?有本書叫《微習慣》提到,即便就是每天做一個俯臥撐,每天堅持做下去也是不容易的。看似簡單的平板支撐,每天堅持做,每天有提高也真是不容易。我從一開始的湊熱鬧到認真每天堅持做,在做的過程當中發現不僅鍛煉了身體,還鍛煉了心智!

? ? ? ?公司設獎單次堅持五分鐘獎勵一個瑜珈墊!起初做一分鐘的我覺得拿到獎勵是不可能的事,太難了!但每天做還是要堅持的,把做的時間發到朋友圈里,不是為了炫我健身了,其實是亮明自已的態度,我要堅持做平板!哪怕每天做一分鐘,這個態度很重要,也是我堅持下去的一個理由!

? ? ? ?除了每天堅持做,我還給自已一個小要求,就是每天進步一點點,哪怕就進步一秒。就是有了這樣的進步,我做到了兩分,三分,四分,在破四分時,內心中真有些激動,從一開始我覺得我的極限在三分鐘,在三分到四分過程中,反復好多次,后來突破5分,其實真突破了四分,從四分到五分好像就不難。五分,我做到了,而且堅持到今天第37天,做到五分半是沒問題了,下個目標沖八分,加油!我的極限是多少?我也期待,哈哈!

? ? ? ?公司有好多80后90后的年輕人,對平板沒有太上心,嘻嘻哈哈的做,有的只能做幾十秒。我在公司算是大姐了,我的堅持也帶動了她們,每個人都堅持做,比著做,每天都有進步,每天都有突破,也都有驚喜,有好多的“沒想到我也能。。”

? ? ? ?公司老總是公司年齡最大的,也是公司不多的男性,這兩天已破七分,夸獎他時,他說“因為看到你在堅持,所以我才會堅持,近期要破10分”。

堅持做到是有力量的!

我在007自我介紹里說,去南極做第一個在南極做平板支撐的人,堅持做七年!

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