各位高效學(xué)習(xí)力的小伙伴們大家早上好，非常開心呢，今天能跟大家一起來分享第三課的我們最主要的內(nèi)容，高效學(xué)習(xí)。在在這課當(dāng)中呢，我們主要學(xué)習(xí)三大法則，預(yù)習(xí)法，實(shí)時學(xué)習(xí)法以及復(fù)習(xí)法。那萌姐在音頻當(dāng)中講過的東西呢，我就不再贅述了，今天主要是給大家做補(bǔ)充說明以及舉例分享，讓大家能夠更好的去理解課程當(dāng)中的這三大法則，如何運(yùn)用到我們的生活當(dāng)中。那么同時呢，今天還會給大家介紹非常多實(shí)用的一些工具，幫助我們把這三大法則落地實(shí)操，以及讓它變得更加簡單。
首先呢，我先把思維導(dǎo)圖發(fā)給大家，我不知道昨天學(xué)習(xí)過的伙伴們有沒有做出自己的思維導(dǎo)圖，你可以把兩張導(dǎo)圖進(jìn)行對比一下，看看你的邏輯性、思維性跟公司做出來的，這個思維導(dǎo)圖是不是相一致。然后呢，我們大家可以跟著這個思維導(dǎo)圖一起來分析今天的難點(diǎn)、痛點(diǎn)，以及我們能夠運(yùn)用到哪些的使用的工具。
首先我們來看一下今天三大法則當(dāng)中的第一法則，預(yù)習(xí)法，那么預(yù)習(xí)法呢，是基于我們萌姐的一個理論，叫做凡事提前，任何事情你如果做提前的規(guī)劃和設(shè)定的話，那么你遇到突發(fā)事件的情況就會大大的減少，以及你這個事情在做的過程當(dāng)中，你的系統(tǒng)性，邏輯性的效率會非常非常的高。其次呢，它就是以結(jié)果為導(dǎo)向的，讓我們?nèi)プ鲞@個規(guī)劃，那么你做每一件事情都會有極強(qiáng)的目標(biāo)性以及路徑規(guī)劃，這就是高效能認(rèn)識他們共有的一個特點(diǎn)，凡事提前
舉例說明，有很多有寶寶的家庭會遇到這樣的一個狀況，就是說，本來你安排好的行程會被突然的事情打斷，比如說小朋友牙疼這件事情，那么剛好設(shè)定的要去哪里玩兒，路上寶寶喊我牙痛，大家都知道牙痛不是病痛起來要人命[流淚]，那這個時候你是不是行程要被打斷，然后呢，你要去往牙醫(yī)診所的牙醫(yī)診所，你沒有預(yù)約，又不一定能檢查的上，這時候小朋友就可能遭受兩個小時，三個小時這種激烈的疼痛，那這件事情到底是因?yàn)槭裁窗l(fā)生的呢？是小朋友突然牙痛了。
其實(shí)不是，而是小朋友的身體健康，這里我們沒有做提前的規(guī)劃，牙齒呢，要開始定期檢查，從三歲的時候呢，就要帶小朋友定期的去檢查牙齒，去清洗牙齒，去做一個提前預(yù)防性的治療，那么這個動作如果你提前規(guī)劃好的話呢，牙痛這件事情就不會在你的生活當(dāng)中發(fā)生，為一個突發(fā)事件，那同樣的道理，對于我們大人來說，你有沒有去做定期的體檢，你有沒有去做理財(cái)?shù)囊?guī)劃？你的學(xué)習(xí)，你有沒有規(guī)劃你的一個整個的方向，這都是凡事提前跟我們生活當(dāng)中息息相關(guān)的事情。總結(jié)一句話就是多做預(yù)防性的動作，不論是家庭、生活還是工作，當(dāng)然了，夫妻關(guān)系，家庭關(guān)系也是一樣的。
你有沒有跟先生的關(guān)系，你提前做一個規(guī)劃，哎，我這一個月當(dāng)中，我要留出來幾個小時陪先生，我們一起去看個電影，一起去散步，一起去喝個茶，有沒有幾個小時是留出來給爸爸媽媽，要定期給他們打電話，記住他們的生日，要給他們?nèi)ヅ沤馍町?dāng)中的苦難，要幫助他們?nèi)グ才潘麄兊睦夏晟睢?/p>
所以凡是提前這里呢，也是我們時間管理當(dāng)中的提前去做規(guī)劃，把時間四象限里面的四個象限提前給舉列出來，什么是重要，緊急重要，不緊急，不重要，不緊急和不緊急卻重要。這四個象限，如果時間管理這里呢，大家仍然有一些疑惑的話，可以去咨詢你的領(lǐng)教，去看一下我們時間管理課程當(dāng)中的一些基本的。
一周從周日開始呢，這個就比較好理解了，就是我們在做周計(jì)劃的時候呢，我們可以從周日的晚上開始計(jì)劃下一周的一個整個的一個安排。那么我們的效率手冊當(dāng)中呢，每次都會在周日的時候給大家就有一個空格留出來，就是下周的計(jì)劃，那么大家只要跟著效率手冊一步一步的寫下來就可以了，我我可以現(xiàn)在把圖片發(fā)給大家，大家看一下周日計(jì)劃。
大家可以看一下這張圖，這就是效率手冊當(dāng)中呢，你的本周計(jì)劃上面給了你兩個板塊，第一個就是你本周的目標(biāo)，其次你要完成這個目標(biāo)，你詳細(xì)的行動清單。所以在這里給大家推薦的就是一個時間管理工具，大家可以去看我們的效率手冊，當(dāng)中也包含了我們的七個人物法，我們的人生藍(lán)圖，21個周期禮物法是一本兒非常好用的時間管理工具，幫助大家凡事提。
接下來我們來看預(yù)習(xí)，在預(yù)習(xí)一個課程的時候呢，我們不像是小朋友哎，有這種課本兒，我們可以提前預(yù)習(xí)前一天的課程，對大人來說最好的方法呢，就是我們學(xué)會提問，學(xué)會找問題，是我們接下來要學(xué)習(xí)這個課程當(dāng)中的一個關(guān)鍵。那么比如說我們今天要學(xué)習(xí)我們的高效學(xué)習(xí)，那你在學(xué)習(xí)之前，你看了這個題目以后，你會設(shè)立幾個問題給自己。
比如說我在學(xué)這一刻之前，我給自己提的問題就是高效學(xué)習(xí)，到底怎么樣做才能算是高效學(xué)習(xí)，高效學(xué)習(xí)，我為什么要高效學(xué)習(xí)，高效學(xué)習(xí)以后生活會會發(fā)生一些改變，高效學(xué)習(xí)要介入到的工具到底是什么？那么我們要怎么樣復(fù)盤我的高效學(xué)習(xí)法，一系列的問題給自己，在你學(xué)完這節(jié)課的時候，回頭來看，你的疑問是不是被解決了，如果沒有被解決，就要找專業(yè)的人士或者領(lǐng)教去咨詢，他們幫助你解決這些你提出來的。
學(xué)會提問，這里呢，我也要給在座的各位家長有一些是寶媽的一些群體呢，給大家提出一個非常好的辦法，就是說在陪伴小朋友的過程當(dāng)中，我們要也要學(xué)會用蘇格拉底式的提問的方法去問小朋友，他自己找到答案，比如說我的小朋友有一天回到家，他非常的沮喪，我就會問一系列的問題，來詢問他今天發(fā)生了什么事情呀，是有一些難過的事情發(fā)生嗎[流淚]？是不是你在學(xué)校里面遇到了一些難以解決的問題？那在這些問題當(dāng)中，你有沒有嘗試著去尋找解決辦法，那你給出的辦法是什么呢？或者是你覺得怎么樣我們才能不難過呢？這樣通過一系列的提問，小朋友會自己去思考，去解決問題，而不是你直接說你發(fā)生什么事兒，我?guī)湍闳ソ鉀Q，我給你的辦法是123，你跟著我的辦法來做，其實(shí)小朋友，大人跟家庭處理也是一樣的方法。
先學(xué)會去詢問關(guān)心別人的一個想法，然后呢，先學(xué)會去聆聽，通過詢問，聆聽對方他想要的一個結(jié)果，然后達(dá)成一個共識。接下來我們來看今天的第二個重點(diǎn)，叫做實(shí)時學(xué)習(xí)法，里面有兩個內(nèi)容非常的重要，一個就是區(qū)分學(xué)習(xí)的課程和場景，另一個就是學(xué)會做筆記。
區(qū)分學(xué)習(xí)的課程和場景，這里給到大家一個關(guān)鍵的點(diǎn)，叫做販毒知識和精讀知識，泛讀和精讀，這個是基于你自己的年度目標(biāo)，比如說你今年的年度目標(biāo)，你就是訓(xùn)練你的營銷力，溝通力對不對，那么所有跟營銷力，溝通力相關(guān)的知識，他都是你要做的，精讀知識坐下來好好拿一個本兒去把這些重點(diǎn)給記下來，然后去做復(fù)盤，然后其他一些相關(guān)的，比如說育兒方面的知識啊，或者是一些可以泛聽的書，書籍里面有一些。比如說小說呀，或者故事呀，這些東西，我們或者是新聞，趨勢解析等等，我們可以作為泛聽的知識在路上啊，做家務(wù)的時候可以去聽，所以這一節(jié)的重點(diǎn)就是年度目標(biāo)相關(guān)的專業(yè)課，我們要經(jīng)。
那到底該如何精讀呢？就一定要結(jié)合我們的工具去做了。某些課程當(dāng)中給了我們大家兩個方法，一個是思維導(dǎo)圖，一個是康奈爾筆記。
再講這兩個方法，之前呢，我想跟大家分享一個點(diǎn)，叫做心流時刻，當(dāng)大家專注的去學(xué)習(xí)你的心讀知識的時候，首先要把你的心理時間跟社會時間調(diào)合在一個頻道，總結(jié)一句話，社會時間心理學(xué)，萌姐曾經(jīng)詳細(xì)的講過，社會時間呢，就是說我們平常約定的時間，比如說明天早上九點(diǎn)，我跟董靜老師約定了要去咖啡廳見面，那么這個九點(diǎn)呢，就是社會時間，心理時間呢，就是我到了咖啡廳以后，我跟董靜老師交流的這一段時間，我的所思所想所做。所謂那么我是不是完全專注在這個事情上，如果我這時候想，哎，我明天要陪孩子去公園兒，那么我的心理時間已經(jīng)跑到明天，如果我在想，哎，我以前的事情做的特別不好，那么我的心理時間已經(jīng)跑到過去了，那這就沒有辦法完成一個專注的這樣一個分。
所以呢，在學(xué)習(xí)精讀知識之前，先把自己的社會時間和心理時間調(diào)到一個頻道，簡單的說就是不想過去，不想未來，專注當(dāng)下。
接下來要給大家分享的是，為什么要去做這個思維導(dǎo)圖，有的人說我這課程我聽了就行了，我為什么一定要去做這個思維導(dǎo)圖，給出大家兩個原因，第一個是便于你輸出和復(fù)習(xí)，大家常常會發(fā)現(xiàn)，我聽了很多遍的東西，我仍然沒有辦法用到生活當(dāng)中去，是因?yàn)槟悴蛔鲆粋€思維導(dǎo)圖的話，你缺少了一個過程，叫做思考的過程，很多的知識你如果讀一遍讀兩遍，讀三遍和你坐下來筆記。它是完全不同的效果，我們的思維它是處于一個淺睡眠的狀態(tài)，只有你去做筆記，做復(fù)盤的時候才能喚醒我們的思維，才能把我們以前的所有的經(jīng)歷，跟你現(xiàn)在你的這個學(xué)習(xí)的內(nèi)容相結(jié)合，讓你產(chǎn)生出來一個新的思維方式指導(dǎo)你的行為結(jié)果。
其次呢，思維導(dǎo)圖呢，我們可以加上大量的感悟在里面，也就是說你聽課的時候，你聽到這個點(diǎn)的時候，你覺得哎呀，我現(xiàn)在我有很多很多的想法，我要寫下來，那么思維導(dǎo)圖當(dāng)中有一個隱藏的筆記功能，你點(diǎn)開以后就可以把你此刻的所思所想大量的記錄下來。但是康奈爾筆記法呢，因?yàn)槲覀円S學(xué)隨用，就沒有辦法把大量的想法都寫到你的筆記當(dāng)中去。
思維導(dǎo)圖還有一個優(yōu)勢，就是邏輯性很強(qiáng)，方便你輸出。你在語音輸出的時候呢，你只要看著你思維導(dǎo)圖當(dāng)中的重點(diǎn)提示就可以了，然后把每個知識點(diǎn)加上舉例說明，你就可以很好的去做這個語音的輸出。語音輸出呢，大家記住一個方法，最實(shí)用的方法就是總分總的一個結(jié)構(gòu)呢，我今天學(xué)了三點(diǎn)，主要學(xué)習(xí)了預(yù)習(xí)法，實(shí)時學(xué)習(xí)法以及復(fù)習(xí)法，那么接下來呢，我會通過這三個方面給大家來分享，首先我們來看。預(yù)習(xí)法當(dāng)中我們學(xué)習(xí)了凡是提前，那么這一點(diǎn)當(dāng)中，我想跟大家說，什么什么什么學(xué)完說完以后，最后哎，我們來總結(jié)一下今天學(xué)的哪三點(diǎn)，這就是一個語音輸出的一個基本的邏輯，語速要適中，要有自信感，要有氣勢，這樣呢，你的語音輸出，讓聽眾聽起來才會比較的，就是有收獲。
下面我們來看一下康奈爾筆記法，我非常的推薦大家呢，康奈爾筆記法，就是你不方便帶電腦的時候，或者是你去聽課，你在路上聽的時候，你可以來攜帶一個康奈爾的筆記本，那么康奈爾的筆記法呢，大家會有點(diǎn)兒糊涂，我現(xiàn)在呢，就根據(jù)我們這一刻，我們的這個高效學(xué)習(xí)，這一刻我自己用康奈爾筆記法又重新書寫了一遍，可以發(fā)給大家，大家做一個參考，邊看這個康奈爾筆記法，邊給大家講解到底該怎么做這個康奈爾筆記。
大家可以看一下我做的這個康奈爾筆記法，這個呢，比如說你在地鐵上，或者你去是大學(xué)里面，你要去聽課，或者聽一個線，下課不方便帶電腦沒地方充電，你就可以拿出紙和筆，如果你有康奈筆記本兒是最好的，我等會兒會把康奈爾筆記本兒拍給大家哈。嗯，然后呢，如果你沒有的話，拿一張紙，隨時隨地去做這個康奈爾。
在講康奈爾筆記法之前呢，還要給大家來分享一點(diǎn)，就是所有的這些工具，它可能有固定的模板，但是呢，我們每個人運(yùn)用的時候，可以根據(jù)自己的實(shí)際情況，你的喜好來改變它的模板，不是說的是，哎，它上面寫了我一定要寫靈感，我就，我想不出來靈感，我就一直在這兒想，靈感不是這樣的，你把最重點(diǎn)的地方來寫出來就可以了。
我們來看我所做的這個康奈爾筆記法，關(guān)于我們高效學(xué)習(xí)的，它分為三個板塊，康奈爾筆記法。那么很重要的一點(diǎn)呢，就是你到底該什么時候?qū)懩男〇|西，我們右邊呢，我們可以寫我們這節(jié)課當(dāng)中的重點(diǎn)，把重點(diǎn)寫出來，中間一個很重要的地方就是一定要留白，留白的地方呢，是給你下課以后，所有我紅筆標(biāo)的地方，都是我學(xué)完課程以后，我的思考跟生活的結(jié)合，我所接下來要做的事情，我都要在下課以后再重新看的時候，我來寫的一個東西，因?yàn)樯险n的時候你沒有那么多時間一直去發(fā)散性思維，你只能做到把重點(diǎn)記錄。
所以這一節(jié)課是很好的一個訓(xùn)練，康奈爾筆記法的一個一個課程哈，大家來看，他很清楚的告訴你要學(xué)預(yù)習(xí)法，實(shí)時學(xué)習(xí)法和復(fù)習(xí)法，那你就把這三點(diǎn)給列出來，列到我們的右邊，那左邊是用來干嘛的呢？左邊是用來總結(jié)的，你在學(xué)習(xí)完這一課當(dāng)中呢，你把它的重點(diǎn)提煉出來，你看這一節(jié)課就學(xué)了三大法則，預(yù)習(xí)，然后實(shí)時學(xué)習(xí)，以及復(fù)盤三步法。
那么最后呢，是一個總結(jié)，我第一張紙不夠用呢，我就寫到了第二紙張紙上，這個總結(jié)呢，主要就是你的一個思考的過程，其實(shí)呢，用我們的復(fù)盤三步法是最好的，收獲了哪些新知，然后你這新知呢，改變了你以往的哪些舊址，等一會兒我來講復(fù)盤三步法，最后一定要寫一個可以量化的，可量化的、有設(shè)計(jì)性的，比較系統(tǒng)的一個行動清單，這是非常重要的可量化的，有系統(tǒng)的一個行動。
有很多的學(xué)員之前就會有疑問說，不行我記不出來，這我記不下來，這個板塊兒就是我學(xué)習(xí)的時候我就忘記了，那就建議大家去使用這個康奈爾筆記本兒，那么它里面呢，是幫助大家都已經(jīng)把這個板塊去羅列好了，你直接往里面填內(nèi)容就可以。
我給大家發(fā)的這個圖片呢，就是我們的康奈爾筆記本哈，它不是很厚，非常的方便攜帶，然后里面幫助大家規(guī)劃好了板塊，大家跟著去寫就可以了，非常的實(shí)用。
說到筆記，這里呢，其實(shí)我們生活當(dāng)中有很多很多的地方都需要做筆記，那么比如說我們最常見的就是讀書筆記呢，讀書筆記，他也是有一個非常行之有效的工具以及模板的，你讀的哪本兒書，什么時間讀的，它里面的重點(diǎn)是什么，你這個重點(diǎn)跟對你自己的生活相結(jié)合，以后呢，跟你產(chǎn)生了一些思維的碰撞，然后呢，你接下來的行動情況也是跟我們今天的這個復(fù)盤三步法很像的，那么讀書筆記呢，我們也可以用我們的。讀書筆記手冊來記錄每天所閱讀的東西。還有一個非常重要的就是京劇的摘抄，金句的摘抄，所有的金句都可以作為你以后說話演講的一部分的內(nèi)容的藏量。那么還有一個呢，金句對我們的沖擊力往往是最強(qiáng)的。
這個呢，是我們的讀書筆記的那一頁兒，大家可以看到，通過這本書你學(xué)到了什么，哪些知識你過去從來沒有聽說過的，這不就是我們復(fù)盤三步法里面的嘛，對吧？學(xué)到那些心智，這本書對你的幫助是什么？也就是改變了哪些舊有認(rèn)知，對吧？那接下來這個空白你可以寫，你接下來該怎么做，然后呢，就給了大家兩塊兒的這個摘抄的地方里面的金句呀，這個好的觀點(diǎn)呀，好的思想，你可以把它摘抄下來，旁邊給了你一個日期，什么時候讀的這本兒書。非常非常的重要，因?yàn)椴煌臅r期呢，你的心態(tài)，你的經(jīng)歷是不同的，我通常會在我的讀書筆記，上面寫一下我當(dāng)時的一個心態(tài)，我的狀態(tài)，我的精神狀態(tài)，然后我的身體狀況是不是很好，這樣呢，在你人生暮年的時候，翻開你所有的日記本，你的筆記本，都是你在這個世界上存在過的證明。
除了精力管理呢，還有很多很多的筆記系列，
接下來最后一個呢，就是我們的復(fù)盤三步法，我們這兩天一直在用這個方法來進(jìn)行我們的復(fù)盤，收獲了那些新知，改變了哪些舊知，以及接下來要去怎么做，那么收獲新知這里呢，我們要注意的就是說，有一些第一次聽到的觀點(diǎn)，你通過復(fù)盤促進(jìn)了你的一個思考，加深印象，有一些觀點(diǎn)你聽一遍，和你經(jīng)過思考寫出來以后，你思考后的想法內(nèi)容，那個感受，理解深度，以及運(yùn)用的效率是完全不一樣的。所以呢，大家不要覺得我知道了就行了，但是你如果不進(jìn)行深入的剖析，跟自己的生活結(jié)合在一起，你的學(xué)習(xí)就是假學(xué)習(xí)浮于表面。
最后呢，到底該接下來怎么做，我剛才也給大家提了這一點(diǎn)呢，我們一定要掌握好幾個原則，第一個呢，就是結(jié)合自己今天所學(xué)的新知，第二個呢，一定要是可量化的一個行為清單，你比如說我自己寫的這個康奈爾筆記法，我接下來的行動清單啊，就是說我下周在做計(jì)劃的時候，一定要去做健康計(jì)劃，學(xué)習(xí)計(jì)劃，理財(cái)計(jì)劃或者是家庭計(jì)劃，這是一個可量化的，你接下來你就馬上能實(shí)施的。那么我們很多的學(xué)員寫的那個，接下來要怎么做，我覺得接下來啊，常常利用康奈爾筆記法，就是常常是什么。
然后我的行動清單里面呢，還包括了用效率手冊去做周復(fù)盤，從今天，從這一周開始，我就開始要去做周復(fù)盤以及一個周計(jì)劃，那就是一個你，接下來立刻馬上能知道去做的事情，接下來一點(diǎn)要掌握，就是你接下來的這個行動計(jì)劃，一定是系統(tǒng)化的行為。什么叫系統(tǒng)化的行為，就是你做100遍，你會有一個不一樣的質(zhì)的飛躍，那不是系統(tǒng)化的行為呢，就是你這個東西做一點(diǎn)兒，那個東西做一點(diǎn)兒，他沒有一個可以進(jìn)階性的路線。給你，那么怎么樣才能完成一個系統(tǒng)化的行為呢？去做你的人生藍(lán)圖的拆解，人生目標(biāo)的建立，去找你身邊的七個人去建立硬本領(lǐng)修煉手冊。只有這樣呢，你的整個系統(tǒng)化的行為才能建立起來，你每天所做的事情才是有目標(biāo)感，有方向。
好了，各位小伙伴們，我們今天呢，用了30分鐘來拆解了一下，萌姐給我們的高效學(xué)習(xí)當(dāng)中的三大法則，預(yù)習(xí)法，實(shí)時學(xué)習(xí)法以及復(fù)習(xí)法，希望各位呢，能夠好好的利用好這三個法則，那么學(xué)習(xí)新知，思考新知，跟我們生活當(dāng)中的一些可以結(jié)合的點(diǎn)，回顧過去，分析之前的錯誤發(fā)生的原因，以及暢想未來去把列出來可實(shí)施的，可量化的系統(tǒng)化的行動情。
