高考在即，不多說，直接上干貨，愿高考學子們展示自己的真實水平。

對于父母

考前父母首先要放下焦慮，孩子會因為父母的焦慮而更加焦慮；
把心定下來，把大事分解為小事，當下做的這一件事是最重要的；
想象此刻坐在我對面的你就是最重要的人。

我的高考觀

高考就是一個個題目的組成，找到合適自己的方式去學習就好；
押題求的是一個心安，不能用買彩票的心態(tài)去面對高考；
高考是為國家選拔人才，人才首先要有悲天憫人之心；

想想最壞的結果是什么，能接受這個結果就不會一直糾結于當下的問題；

心無掛礙時就不會被掛礙所障礙；
高考是為了遇見更好的自己，放下心中的石頭，輕松去面對；
人生起伏很正常，當改變不了環(huán)境時，就改變自己的心態(tài)；

正念冥想放松

面對高考的心態(tài)：正念-多想好的事情；私心少一點；

專注于每一道題目；接受最壞的結果；
不要對自己要求太苛刻，接受高峰，也接受低谷；
每天睡前回憶當天學習的內(nèi)容，想象自己考得好的那種狀態(tài)；
告訴自己人生中有很多的美好，不是只有高考這一件事；
心向陽光，才能遇見陽光；
經(jīng)常談問題容易制造問題，經(jīng)常談焦慮容易制造焦慮；
認清高考的焦慮其實是整個社會認知給到你的壓力；
魚和熊掌不可兼得，抓住中心，延遲滿足；
如果真心想要，就要有所取舍。