2016.12.15 第46天

晨起59.4kg

姨媽期，走路回家。運動記錄第16天，休息3天。

2016.12.16 第47天

晨起60.4kg

姨媽期，沒有運動，吃很多，休息4天。

2016.12.17 第48天

晨起60.8kg

姨媽期，沒有運動，吃很多，休息5天。

2016.12.18 第49天

晨起60.5kg

姨媽期，慢走5km。運動記錄第19天，休息5天。

15號

今天仗著姨媽君，早上六點半吃了一餐，八點吃了一餐，下午一點半睡醒起來肚子還是飽飽的，但還是吃了一盒半米飯加菜……晚上破例又吃了甜食，還吃了一碗水煮青菜加一個大雞翅，然后又吃了很多板栗，零食……

一整天感覺想的最的最多的就是吃什么，這心思和時間要是能用在看書上可不得了吧。

晚上回來什么也沒做，坐著吃東西，看電視，拖延了很久才起身去洗澡。直到洗澡的時候，感覺心里空空的，時間被浪費的無活力感，不是焦慮，而是，確實沒有做讓自己有成長的事情，覺得整個人都不對，沒有生命力。但是洗著熱水澡的時候，皮膚感受著熱水的溫度，想著一會兒該睡覺明天要早起面對新的一天，好像又活過來了。

18號

晚上運動完回家，看到客廳桌子上L買回來的糕點，忍不住又坐下來邊吃邊看手機或者看電視，吃了一堆。

邊吃邊后悔。。。

記得今天下午看了一個ted的演講，關于自控力的。在遇到需要自控力的情境下，不妨發自內心地感受一下你想做的這件事，到底它帶給你的是什么感覺。其實這個方法就和遇到情緒時候的處理方式如出一轍啊，可是知道了道理，還是需要實踐實踐實踐！得到專欄的老師們也是講了一千一萬遍的。但事情發生的時候，我花在后悔情緒上的注意力的內耗，已經讓我顧不上其它了。

吃東西的時候看了華晨宇和蘇詩丁唱歌，一場漂亮的舞臺劇，不由得對華晨宇多了一些關注，特意去搜索看了他其它改編的歌曲的視頻，又把他們倆改編唱的《南屏晚鐘》重聽了一遍，特別是華晨宇的高音部分，真的是非常有才華的人兒。此時的我懷揣著一身的肥肉坐著漫無目地地刷手機，面對無法企及的美好，心里生出了很多絕望。

這幾天下巴爆了好多痘。不知道是因為姨媽期的激素不平衡，還是因為吃了太多甜食，面食，毫無節制的原因。又想起77前兩天對我說的，叫我放下控制。我希望弄明白自己的身體到底怎么了，在它出現問題的時候知道如何應對，難道是另外一種想對它的掌控？自己的邏輯思維能力真的太差了，最近寫日記很敷衍，也好像變得沒什么話好說。

好像因為工作忙碌起來，我又把自己的感官通道給關閉了。