一.總結昨天的進步

昨天沒有寫日記，總結起來昨天主要有以下收獲：

1.練習了34個仰臥起坐和1分30s平板支撐，養成這個習慣可以瘦腰腹，期待自己的身體變的更有型

2.晚上帶孩子練習舞蹈基本功，一箭雙雕，這段時間不但屬于非常好的親子互動和有效陪伴，并且同時還能提高孩子的舞蹈基本功水平，為考級順利通過做準備，同時也為孩子養成一個良好的習慣提供基礎，而且同時我們還使用了表格記錄的方式，對孩子也是一種啟發

3.跟婆婆沒有生氣，其實心小了，再小的事情也變成大事，要相信這個世界上和你不一樣的人存在，有時候也是對你人生的一種歷練，正式因為她總是“出言不遜”，你才能練出豁達的心胸，因為多次生氣之后，你會明白改變自己的心態控制自己的情緒不但可以解決沖突，同時也可以避免被別人的情緒左右而搞壞自己的心情。這樣時間久了，你自己就能更加心胸開闊，不再斤斤計較了，對自己的人生何嘗不是一種升華呢？

4.昨天沒有寫日記，主要是感覺有點累，所以聽了下冥想音頻，之后就昏昏欲睡，再來就想玩所以看了王牌對王牌節目看了1個多小時，就已經10點鐘了，就想睡覺了。所以下次要先寫日記和看書，然后再看娛樂節目

二.今天的計劃

1.今天要學會抬腿平板和側板，并嘗試練習5分鐘

2.學會拉筋

3.新習慣：空中自行車，仰頭3分鐘減雙下巴，早起賴床5分鐘活動頭部和崩腳尖，上午和下午4點前勤喝茶水

4.復習昨天不認識的單詞，并聽新概念英語聽力學習英語

5.看新工作需要什么東西，開始學習一點點內容，每天都要有進步

done--6.繼續控制食量，零食可以吃，但是每天每種零食只能吃一小塊

7.想想怎么進行有氧運動呢？

done--8.看會書并寫讀書筆記