我們每個人自出生伊始,都在拼命地給人生做加法,追求各種東西,有了錢,還要名,有了名,還要更有名。
雖然我們一再強調,不要過分關注一個人的外表而忽視其內在的品質,但我們也應知道,幾乎沒有人會透過連你自己都毫不在意的邋遢外表,去發現你優秀的內在。所以,在追求的路上我們不僅需要提升自己的內在修養,還必須讓自己的顏值高起來。
而鍛煉和讀書是打造自己外在和內在的兩個絕佳方式。
不管你的長相如何,堅持鍛煉久了,可以減脂塑形,保持精力充沛,遇見全新的自己不是夢。
不論你的學歷如何,讀書多了,內心充實健康,精神豐富積極,不是有句話說嘛,腹有詩書氣自華,讀書的人和不讀書的人差別很大。
堅持跑步會帶來什么?
1.越來越勤奮
懶惰是萬惡之源,而跑步是一個從懶惰到勤奮的過程,這個過程會讓你摒棄越來越多的壞習慣,拖延癥也會被治愈。每個堅而跑步一年以上的人,都不會是一個懶惰的人。
2.抗壓能力越來越強
現代生活的壓力越來越大,而跑步的人每天抽出1-2個小時會緩解一天大部分的壓力,心情自然會舒暢。身體的強壯,品性的改變也會讓一切壓力煙消云散。
3.會早起
跑步的人,每天都是自然醒。他的生活更規律,因為跑步的消耗會讓睡眠更踏實高效。
4.魅力會增加
由于形體的改變,各種激素的分泌會讓顏值大大提升,因為跑步也會比以前自信很多,而自信的感覺,試過的人都說好。
把讀書堅持下來又會得到什么?
三毛說:“讀書多了,容顏自然改變,許多時候,自己可能以為許多看過的書籍都成過眼煙云,不復記憶,其實它們仍是潛在氣質里、在談吐上、在胸襟的無涯,當然也可能顯露在生活和文字中。”
的確是這樣,自從養成了讀書的習慣,我發現自己再也不是那個無趣無聊的人了,別人說我氣質和性格也變好了很多。
1.刺激精神
讀書會讓我們精神很充沛,研究表明保持精神亢奮可以減緩老年癡呆癥和精神錯亂。
2.減輕壓力
無論你在工作上,個人交際中或者生活中其他的事情中承受多大的壓力,當你沉浸于一個好的故事時,壓力會暫時消失不見,這個時候身體會特別的放松。
3.提高記憶力
當你讀一本書的時候,你就必須分清楚它們的任務,它們的背景,野心,歷史以及細微的差別,同時也必須記住貫穿故事中多角的復雜情結。大腦是一個很奇妙的器官,他能很輕松的記住這些東西。
4.增強分析能力
讀書時讀書后,我們總會動用自己的思維去評論。此時此刻我們需要分析能力,來界定它是不是一本好書,人物發展是不是得當,故事情節是不是順暢。如果你有機會和其他人討論那本書,你將能很清楚的表明自己的觀點。
5.提高寫作技能
它將隨著你詞匯量的增加而提高:調查顯示,出版的好書對一個人的寫作能力具有顯著的影響。作者的抑揚頓挫,流暢性以及他們的寫作風格都會影響讀者的寫作。這一點我深有體會,讀好書,更是如此。
跑步與不跑步的人,一天關系不大,一周關系變大,兩月關系很大,半年就是天壤之別了。據說10年之后,就是一種人生對另一種人生不可企及的鴻溝。
讀書,更是安頓心靈的重要途徑。讀書不僅能提高人的氣質和修養,而且能滋養人的精神。
所以,做一個鍛煉與讀書的人吧,你會受益終生的,最終你會發現鍛煉與讀書帶給你的改變是你無法想象的。