這周整體的感覺是“快”，從周一到周五感覺像一眨眼的功夫，工作上事情多、生活上也是馬不停蹄的、另外加上自己學(xué)習(xí)上的事情，生活被填的滿滿，越來越能理解笑來老師說的“七年就是一輩子”。
本周對(duì)目標(biāo)制定有了新的思考，過往都是按照自己的想象規(guī)劃幾個(gè)方向，但是最后執(zhí)行效果不那么理想，或許有更好的方式，比如統(tǒng)計(jì)自己在工作、自我成長、娛樂、興趣愛好上花費(fèi)的時(shí)間，定期評(píng)估自己在做這些事情上的成就感和滿足感，并以次作為下一步制定目標(biāo)的依據(jù)，似乎更為合理和可持續(xù)。
像看劇、逛街一樣，學(xué)習(xí)也可以成為讓身心愉悅的消遣方式，最近試著將學(xué)習(xí)作為一種生活常見的存在狀態(tài)，感覺還不錯(cuò)，學(xué)習(xí)不是枯燥的，是自我成長的一種方式，背后隱藏著獲得新知的成就感，隱藏著不停進(jìn)步的動(dòng)力。
高效工作帶來成就感帶來幸福感；閑適時(shí)光帶來輕松感和滿足感；勞逸結(jié)合，生活需要更好的平衡
工作
完成挪威項(xiàng)目的財(cái)務(wù)審計(jì)準(zhǔn)備、幫助平臺(tái)業(yè)務(wù)需要討論、歐盟項(xiàng)目建議書討論。在項(xiàng)目執(zhí)行過程中反思和總結(jié)出現(xiàn)的一些問題：1）項(xiàng)目流程管理欠缺、任務(wù)分工不明確，導(dǎo)致項(xiàng)目延期及后續(xù)出現(xiàn)的一些問題。完善第二年項(xiàng)目流程管理，明確分工，加強(qiáng)關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)時(shí)間把控。
學(xué)習(xí)是成本最低的投資
學(xué)習(xí)
1、人人都能用英語：每日課程，本周閱讀了7篇文章，分別是：Six most effective advertising techniques explained with examples; Impressionists painting; Why we like sad music; Courting Russia; 10 things China does better than anywhere else; Is there a place in America where people speak without accents; Five bizarre good luck charms; Sunk-cost fallacy:how to avoid bias based on past decisions. 內(nèi)容分別涉及到商業(yè)、藝術(shù)、政治、民俗、語言學(xué)等。精讀一篇，積累了一些新的生詞和習(xí)慣表達(dá)；泛讀六篇，拓張了對(duì)印象畫派的認(rèn)知和了解。
2、人文課堂：大歷史第3課《基因和進(jìn)化》，第一次如此認(rèn)真的學(xué)習(xí)到生物界最原始的起源和發(fā)展歷程。在Big History網(wǎng)站上，觀看英文原版課程講解，了解什么是大歷史、宇宙最初的演化及生物體的出現(xiàn)。免費(fèi)資源，并且全部英文授課、英文PPT及視頻，開始嘗試講英文作為工具學(xué)習(xí)新知、看電影、聽音樂、讀書。
3、輕斷食課程：開始再一次的輕斷食課程，在過去幾個(gè)月實(shí)踐的基礎(chǔ)上，經(jīng)過一些反思和總結(jié)，重新回到課程中，解決一些困惑獲得一些新知。這次課程開始前為自己設(shè)定了的目標(biāo)：將飲食作為起點(diǎn)，像鍛煉肌肉一樣鍛煉自己的意志力，面對(duì)誘惑的抵抗力；提升個(gè)人能量，在情緒控制上有所突破，如一些恐懼、焦慮、急躁的負(fù)面情緒。
4、爵士舞：其實(shí)放在學(xué)習(xí)中有點(diǎn)稍顯嚴(yán)肅，但是想想真的是學(xué)習(xí)，從站姿、拉伸、isolation、組合舞步一點(diǎn)點(diǎn)學(xué)起，學(xué)習(xí)好了就成為你自己的一個(gè)興趣愛好。今年之所以選擇學(xué)習(xí)舞蹈，算是對(duì)自己的一個(gè)挑戰(zhàn)吧，是對(duì)固有思維的挑戰(zhàn)、是對(duì)身體協(xié)調(diào)性和柔韌性的挑戰(zhàn)，但我相信挑戰(zhàn)過后是滿滿的收獲和幸福感。
一個(gè)人時(shí)，善待自己；兩個(gè)人時(shí)，善待對(duì)方
生活
1、運(yùn)動(dòng)：天氣原因這一周只跑了5公里，騎5公里；瑜伽1小時(shí)；增加新的力量練習(xí)，簡單已操作可持續(xù)的——平板支撐；爵士舞2小時(shí)。
2、閱讀：《自私的基因》關(guān)于人類進(jìn)化的又一種理論，有別于達(dá)爾文的進(jìn)化論，基因而不是群體作為進(jìn)化的基礎(chǔ)，也從基因角度解釋了父母與孩子、夫妻之間及親人之間的關(guān)系及一些行為。
3、冥想：進(jìn)入冥想練習(xí)第三周，清晨20分鐘與自己獨(dú)處的時(shí)間。本周嘗試使用NOW和headspace兩個(gè)冥想軟件，有指導(dǎo)的冥想更容易專注。
4、得到：收聽每日知識(shí)新聞、萬維鋼精英日課；笑來老師的《通往財(cái)富自由之路》關(guān)于寫作的思考；了解古典《超級(jí)個(gè)體》的課程框架，計(jì)劃6月份后訂閱專欄，系統(tǒng)學(xué)習(xí)
5、音樂： 網(wǎng)易云上找到了阿爾法腦波音樂及一組以希臘字母命名的音樂，舒緩壓力，愉悅身心的自然之音。
6、藝術(shù)：通過天天用英語的文章拓展閱讀一些印象畫派的文章，在知乎Live上聽了《被誤診的美術(shù)史》微課，關(guān)于梵高、莫奈。
7、電影：《一只狗的使命》英文名字是the purpose of dog，特別感人的一部電影，中間看哭了兩次。電影主要講了一條狗的五次輪回轉(zhuǎn)世，和五個(gè)主人的故事，無論是哪一世，狗狗都希望自己的主人快樂，并且竭盡全力去做讓主人快樂的事情，影片結(jié)尾狗狗的獨(dú)白是：我明白了自己的使命——活在當(dāng)下，不為過去的不幸悲傷，也無需為未來擔(dān)憂，只是這個(gè)當(dāng)下要快樂。哈哈，這哪是狗，比人還有靈性。
圖片生活
