時間管理的基礎是精力管理。習慣就是由我們潛意識影響的行為。好習慣和壞習慣都同樣難以改變。生活中的習慣是如何影響我們的呢？

時間管理的基礎是精力管理，精力就是能量，是我們的體能、情況、情感。精力非常重要，雖然我們可以運用專注，但是能量就像蓄電池，如果我們一直放就沒有電了。生活中我們要動靜有序，日出而作，日落而息，休息時間順應大自然的規律，該休息的時候要休息，工作休息達到動靜平衡。在我們的番茄工作法中工作25分鐘，休息5分鐘。在4個番茄鐘后，有一個大休息。

管理精力就是管理節奏、節律，有序安排，形成習慣。吃飯、睡覺、運動，每天都會占用我們十幾個小時。當你沒有精力的時候，你會沒耐心、情緒差、無深度人際關系、缺乏激情等等。身體代表1，事業0，家庭0，子女0，財富0，沒有1，后面再多的0就是去了意義。有了1，就有了1000。好習慣就有好精力、好健康。

最后我們一切來聊聊珍惜。如果你回顧過去，一定發現自己曾經錯過很多機會。你會為此感到惋惜，但我們要記住的是：這不是終點。

人們總說失去了才知道珍惜，但是他們珍惜的往往是失去的東西。對于現有的，依然采取無視的態度。那就只能不停的重復失去和珍惜的惡性循環。所以與其后悔當時沒抓住機會，不如讓未來的自己不后悔，好好把握現在的機會，這才是我們力所能及的事情。

學習內容：葉武濱 時間管理100講