入夏之后,邁開步子舉起鐵的健友們越來越多,而他們之中...臉冒疙瘩的“痘比”們也穩(wěn)步增多。
(比如額頭下巴呈上火狀的本俠)
說好的堅持運動、健康飲食和足量睡眠會讓皮膚好好惹人愛呢?!
說好的揮汗排毒干干凈凈做最貌美的自己呢?!
一動一臉痘,讓眾健友情何以堪!!!!!
據(jù)說,運動長痘是排毒有效的象征;
據(jù)說,運動長痘是由吃肉太多造成;
亂七八糟的邪,還是不要亂信的好。
之所以運動后人們易爆豆,主要是因為以下幾個原因:
1.護膚品/妝品/防曬霜與汗液混合堵塞毛孔
許多學(xué)生、白領(lǐng)健友們只能抓住傍晚或晚上的時間運動健身,為了節(jié)約時間,也只是換身衣服就開練了,根本沒想過要卸妝。但這樣一來,在運動期間臉上混合著PM2.5的防曬霜、化妝品將毫無疑問地糊一臉,若不長痘,只能說是天賦異稟了。
所以愛美的妹紙騷年們,不管你們涂著多輕薄的乳液、防曬霜,運動前都請卸妝請卸妝請卸妝!
2.運動時汗液帶走了體內(nèi)較多的維生素B2
夏天運動時的汗流量比其他季節(jié)都要多很多,大量出汗除了會使身體中的礦物質(zhì)、電解質(zhì)流失外,還會帶走大量的可溶性維生素,其中維生素C,維生素B1、B2的損失量極大。缺乏維生素B2,易引起溢脂性皮炎,長痘痘、掉頭發(fā)都怪它。因此,流汗后除了補水,還得補充維生素咧!
3.激素影響
對于過去沒有規(guī)律運動習(xí)慣的人,大量的運動,特別是無氧運動會讓他們體內(nèi)的睪酮素分泌增加。睪酮素突增,在妹紙們身上最明顯的表現(xiàn)就是爆痘,男生也同理。不過在身體適應(yīng)運動強度后痘痘也會隨之減少,不必太過擔憂。
4.小心使用健身房毛巾
通常情況下,健身房會給每個會員提供一條標配毛巾,許多健友們擦汗、擦器械、洗澡全靠它,其實...這樣真的很不衛(wèi)生。建議健友們自備干爽清潔的汗巾,免得被螨蟲糊一臉爆痘爆黑頭。
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