官瑞園博士所做的“心理問題的識別”講座，對心理問題與心理健康的界限、常見心理問題、心理問題的應對等方面進行了講解。對比了下馬斯洛提到的心理健康十標準，喲，自我評價看來離心理健康還是有一定發展空間的！有不少人是處于心理健康中的“灰色區”地帶，就是所謂的心理亞健康狀態，有自知力，但存在一些由于升職、升學、轉崗等心理困擾、心理障礙引發的種種心理問題。

官博士講到焦慮是因緊張、煩躁不安或身體癥狀所伴隨的，對未來危險和不幸的憂慮預期及相關理論時，我感受頗深。本人是個急脾氣，且精力充沛，挺愛干活的，所以當活兒一多時，焦慮便不期而至了，是總來拜訪我的常客呢，老熟人了！原來苦惱、對焦慮極不待見的原因是，一焦慮，就頭疼，一頭疼，就發脾氣，一發脾氣，那心情肯定就會很不爽了。但聽老師說適當的焦慮是可以提高效率的，焦慮和效率之間的匹配程度是倒U型的。簡單工作，需要情緒喚起水平高，因此保持較高程度焦慮可以提高效率。而中等難度工作對應中等焦慮程度，面對最困難的工作，反而要以最輕松的態度、最好是零焦慮來對待。所以，健康適度的焦慮對工作效率提高是有促進效果的，有積極作用的。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?有句名言就是：不焦慮不卓越！好吧，以后要善待有益用處的焦慮了，要按照情況，因地制宜地好好調整一下焦慮水平，和自己的焦慮握手言和。讓焦慮成為自己更好做事的幫手，而不是阻抗。就是，不就是焦慮嘛，姐還不信姐就收拾不了你了！小樣的！走著瞧！這么一想，姐立馬就覺得不那么焦慮了！

圖片發自簡書App