效率模型的核心

一，如何克服拖延癥

1.周計劃，日目標

一周的計劃，分散到每日需要做什么，把事情細分，每個時間段，需要做什么，就像升級打怪，一關接著一關

2.短跑理論

一個人的耐力，專注力只有那么久，很容易被外界所干擾，所以可以給自己設定番茄鐘，在一個時間段只做一件事，專注一件事

3.日程校對

檢查計劃是不是在規定的時間做了，完成效率怎么樣，是不是有別的事情打亂了計劃，是不是需要重新規劃

4.加強自律

剛開始按計劃做事，肯定會不習慣，人的影響，事的影響，自己思維的惰性等等，這時候告訴自己:立即行動，絕不拖延

5.使用咒語

立即行動，絕不拖延

6.動力催化劑

想想自己的生活，想想自己的收入，想想自己的夢想，想想身邊的成功人士，想想家庭，父母，妻兒

二，如何做事有條理

目標，計劃，行動，檢視

三，如何保持活力

1.15分鐘法則

堅持15分鐘，再堅持15分鐘，就跟鍛煉一樣，堅持不了的時候，在堅持一下，以此來增加耐力

2.勞逸結合

3.不斷告訴自己的夢想

4.如何完成計劃

按照滴答清單執行

5.如何讓工作自主自發完成

養成習慣

日程記錄，反省

四，用滴答清單制定自己的周日任務

1.日常任務

圖片發自簡書App

圖片發自簡書App

周任務

暫時比較單調，每天就做這些事情，每天重復

圖片發自簡書App

圖片發自簡書App

圖片發自簡書App