秋冬季應如何鍛煉身體

入秋后，隨著氣溫的逐天降低，人們的新陳代謝加速，因為要供給全身的能量，腎上腺激素不斷分泌，所以新陳代謝加速。

有人選擇秋冬后依然像夏天一樣，晚上健身，其實這個時候就不能再選擇太晚健身了，因為晚上氣溫降低，做運動前需要做熱身運動，太晚溫度過低容易患感冒，建議健身的時間提前，或者下午，或者晚餐前都是很好的選擇，另外，堅持很重要哦

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